День 20

завтрак

кофе 350 10

обед

пюре 120 180
кур.бедро запечён. 80 126
салат 200 170

полдник

миндаль жар. 10 шт 10 60
кофе 350 10

ужин

творог 200 124
йогурт 100 80
банан 120 65
молоко 200 120
десерт 150 150
----------------------------------------
950 1133

Что-то скудновато сегодня

И без завтрака...
Дальше хорошо

Ну вот так сегодня получилось-с утра есть не хотелось,пошла по магазинам и вернулась в обед,пока приготовила аппетит разыгрался и захотелось вместе со своими поесть тоже что и они.На ужин к чаю бисквит испекла,соблазнилась только на жареный миндаль пока готовила-на торты пока не тянет Хотя по калориям я впринципе и торт могла покушать , но тогда по весу вообще не уложилась бы-по нему сегодня нужный килограмм так и не добрала Но тем не менее ...мне очень нравится что я могу кушать что угодно и при этом худеть.
В среду сын уже уезжает так что стараюсь его побаловать -что просит то и готовлю,бывает и сама соблазняюсь.Уедет мой рацион сразу изменится

Люда, привет!

Это самое приятное

Так хочется, чтобы детки подольше побыли с нами.

Всем привет!!!


День 21

завтрак

гречка 200 100
молоко 100 60
кофе 350 10

обед

суп 200 100
курица вар. 100 130
свити 200 120

полдник

творог 100 62
банан 120 65
йогурт 50 40

ужин

бедро кур. гриль 80 126
салат 400 340
-----------------------------
1400 1153

Держите завтра за меня кулачки ...утром буду взвешиваться-посмотрим сколько за эту неделю ушло .

Люда, как взвешивание? Порадуй нас!!!

Вес 95,300-за эту неделю минус 1 кг 700г

ииии? Я всю неделю ждала
меню вкусное я идеи подсматриваю у тебя )))

А ещё посмотрела то видео с психотерапевтом. очень полезно, заставляет задуматься, поверить в себя и свою красоту! Мне очень помогло! Это ещё один замечательный стимул! Спасибо за инфу

я сейчас увидела!!! Ю-хуууу!!! Вот это супер!!! )))))

Людочка, суперррррр
Отлично
Отличный результат!!!

Вот это круть!!! Поздравляю!
Есть все-таки плюсы во взвешивании раз в неделю-сразу такая радость!

\

молодец!