Можно долго рассказывать, как я растолстела, но причина тому одна: ем много и неправильно. Незаметно (в зеркале-то ой как заметно) наела +10кг. Мне стали малы все джинсы в моем шкафу, хожу в одних растянутых штанах. Появился живот и двойной подбородок. Я больше похожа на грузную тётю, чем на девушку. Меня это так расстраивает, но сама же себя довела.
Потерялось чувство лёгкости. Замечаю то, что стала отгораживаться от общения с людьми, иной раз на улицу не хочется выходить. Меня это прям бесит, потому как я довольно активный человек. Депрессиями не страдаю, не люблю отчаиваться. Сейчас я действительно понимаю, что мне сложно, сложно справиться самой и страшно всё пустить на самотёк. Я хочу худеть, у меня есть желание и силы. Я хочу стать стройной, лёгкой дамочкой!
Здесь я попытаюсь пройти этот путь.


Присоединюсь на диеты вместе. Сама на них не могу сидеть)

Рост 167, 34 года.

12.01.2019 вес 63кг
цель на 01.06.2019 вес 53 кг

Что я собираюсь делать?

1) не есть после 17 ( изменено на: после 17 только белковая еда и овощи)
2) исключить из своего питания сладкое, мучное, жирное

Прямо сегодня обещаю начать.



Маслом хлебушек не мажь.
Спрячь колбаску и лаваш.
Суши, пиццу ты не кушай,
Ты фигуру соблюдай!
Вот придёт весна в твой домик,
А на кухне сидит слоник…
Чтоб весной в любви порхать,
Нужно, детка, меньше жрать!!!

Вчера не получилось придерживаться плана. Всё испортили принесённые шоколадные конфеты. Удержаться не получилось
Сегодня начинаю заново, тем более понедельник.

P.s. чё уж там душой кривить, я ещё и шаурму на ночь съела (сразу было стыдно признаться, но я решила здесь говорить обо всём)

Это так жестко.
Лучше начать со второго пункта пока.

Спасибо. Тоже думаю,что жестковато, так сильнее желание сорваться.
Решила редактировать на белки после 17, а не совсем ничего. Просто вечер и перед сном-это мое любимое время для "поесть" и в ход идет всё

такое название дневника хорошее многообещающее...

Надо занять себя чем-то полезным.

отчет
1) сделано
2) сделано

Вы знаете, одно другому не мешает. Привычка настолько сильная, что могу переделать кучу полезного, а поесть все равно НАДА))) , притом даже не испытывая голода. В планах всё-таки научиться совсем не есть вечером

Точно как про меня.
Я тут умничаю, а сама не могу от еды отвлечься вечерами. Особенно если надо готовить то не могу удержать себя.

1) да
2) нет
Тарелка рисового супа помешала выполнить второй пункт. Иногда кажется, что ты слабое безвольное существо, потакающее своим низким желаниям.

вчера 1)да
2)нет


Сегодня немного съехала с рельсов. Съела кусок торта

В субботу проведу разгрузочный день чай+молоко. Посмотрим результаты. Может кто-то еще хочет, присоединяйтесь!

Я бы с удовольствием присоединилась. Но на практике у меня выходные загрузочный день

вес 61.6 кг сегодня. Надеюсь, к концу недели 61