Привет!
Ты умничка, что не поддаешься соблазнам)
У меня слабое место это мучное( Прям жить не могу без хлеба....

Привет!
Ты умничка, что не поддаешься соблазнам)
У меня слабое место это мучное( Прям жить не могу без хлеба....

Приветики))
Начиталась про ТТГ теперь тоже захотелось провериться, никогда не проверяла, хотя тоже на щитовидку грешила.. а ещё прям тянет на продукты содержащие йод
Как твои успехи? Есть ли сдвиги на весах?

Ангелина, привет!
Я наоборот мучное не очень люблю, а вот мороженое, шоколад, соленья обожаю.


Таня, привет! Я не думаю, что хотеть йод содержащих продуктов показание для анализа на ТТГ, должны быть конкретные жалобы.
А у тебя возможно просто йода не хватает, у большинства жителей России его не хватает, так что можно пить йодомарин. Думаю у тебя все хорошо

Сегодня выходит вода, по ощущениям ушло вздутие кишечника.
Взвесилась(((
Вес 117,2
А до праздников было 111кг

Мне гинеколог говорила, что надо бы проверить, т.к. есть гормональный сбой то ли из-за веса, то ли наоборот вес из-за сбоя мы так и не поняли )))
По факту нехватка женского гормона

Такс, про вес, теперь знаешь проблему "в лицо", и не расстраивайся сильно! Всё поправимо не поддавайся соблазнам и всё у тебя получится! Я верю! а мы поддержим

Спасибо большое, Танюш!
Мне уже не для красоты хочется похудеть, а для здоровья. Колено болит жутко... А причина вес...
Ходьбы за день у меня кстати достаточно 10 т нашагиваю.
Занимаюсь с фитнесс-резинкой, но пока только на мышцы рук, потому что с таким весом и ходить тяжело не то что нагрузку давать. А вообще классная штука

На завтрак была каша овсяная с 1ч.л.меда и домашнее печенье с клюквой 20г

Ох, колени, это да... понимаю. У меня у подруги такая проблема. Вес тоже за 100... доходило до того, что уколы делала в коленные суставы, жидкость/смазку какую-то закачивали, а это мало того что больно и не приятно, так ещё и очень дорого. жесть в общем. Сейчас тоже вес снижает, и коленям легче становится, даже подвижнее стала мне кажется.
А всё в любви к сладкому я с ней борюсь на эту тему уже давно.
Помогло то, что сейчас если и ест что-то такое, то только утром и количество конечно гораздо меньшее..
В общем переходи на тёмный/горький шоколад в минимальных дозах и только до обеда. Если совсем пипец как хочется, договаривайся с собой, типа, ок я съем это завтра утром. Такой обманный приём очень даже действует проверено!

Завтрак отличный! но на сегодня свою дозу сладенького ты получила, дальше ни ни )))

прикинула свои слабости в еде.
1. Мучное, но не все, к булочкам равнодушна, а вот хлеб мне нужен. Если грамм 50 хлебы за прием пищи не съела, значит не наелась.
2. Майонез - редко позволяю, но если бы не его калорийность, то я бы его ЖРАЛА Во всяком случае все салаты, которые я сметаной 15 % заправляю, я бы ела с майонезом.
3. Жирное. Хотя уже отвыкла, но свининку ела бы с удовольствием.
4. Пиво. Если бы не явный вред для здоровья, то 0,5-1 литра вечерком мне бы было в кайф.
5. Семечки. Себе я в них не отказываю - главное, что бы в калорийность рациона вписывались.

А вообще прикинула, что мне бы было комфортно наедать 2000-3000 ккал ежедневно. Но меня же разнесет от такого

Я и горький люблю
Да, буду его с утра добавлять, чтобы вечером не так хотелось


Да, сегодня уже все.


+1
Вообще я понимаю, что для стройности нужно все время себя ограничивать, а это самое сложное.

Приветики!

Какая у вас дискуссия получилась на тему вредной еды

А мне шоколад вообще что он есть что его нет-когда то один доктор сказал что шоколад это просто сладкий жир и никакой пользы от его употребления нет,а насчёт того что он настроение поднимает и тому подобное это уже хитрый маркетинг чтоб его покупали побольше.
Насчёт йода-очень легко проверить хватает его организму или нет-просто нарисуй йодом полоску на коже-если она быстро посветлеет и почти исчезнет значит нехватка,а если йод не поменяет цвет то в организме его достаточно.
Знаю что очень хорошо пополняет йод в организме плоды фейхоа-они считаются природным йодом т.к процентов на 90 содержат его,даже говорят щитовидку фейхоа можно вылечить, если съесть по сезону 5 кг плодов.Сезон фейхоа ноябрь,к нам привозят с Абхазии эти зелёные плоды.Я их очень люблю,напоминают вкус клубники с лимоном когда мягкие.

Люда, привет!
Очень люблю фейхоа.
Но чтобы покрыть с уточню потребность нужно много.

Привет! Вика, я на днях тебя вспоминала, и вообще..про форум.
У меня вчера тоже первый день был нормального питания, еле выдержала. Я тебя очень понимаю, при таком весе двигаться не хочется, только чтобы в покое оставили. Надо, надо начинать. Успехов тебе! И найти хорошую мотивацию!

Привет Вика! Я тебя давно читала,а вот теперь решила написать.

Здоровье-самая главная мотивация! А ещё пример для детей. Для меня это очень важно, я хочу показать детям,что возможно поддерживать себя в нормальном весе, что это часть поддержки своего здоровья. Всё это нужно им в будущем! Я тебе желаю, чтоб ты добилась успеха, и пришла к нормальному весу!

Ага,я тоже заметила,что варенье из фейхоа, похоже на земляничное варенье...