О ...овсянка появилась-первый шаг сделан

Люда, привет!
Да, у меня благодаря вам мозг в магазине включился.
Ещё я её взвесила прежде чем есть)))
При этом мама сидела напротив и ела булочки и печенье, а я не стала)))
Размораживаю грудку на обед сварю. Надо сказать обед у меня всегда довольно правильный. Это всегда куриная грудка, все супы без обжарки овощей, несоленые. Все с овощами, зеленью. Детям стараюсь готовить более правильную и здоровую еду. Котлеты куриные с зеленью на пару. Картофель отварной в мундире.
Но я вечерами все это заедаю конфетами)))
А еще майонез... Хоть и знаю что вредно, но люблю.

печалька...
если тебе так сильно хочется конфет попробуй их есть с утра на завтрак,а вечером лучше белок с овощами-ту же грудку куриную вместо обеда сделай ужином,ну и салатик к ней.



и я люблю но сейчас всё заправляю магазинной сметаной или оливковым маслом.




честь и хвала тебе

Я вроде не сильно их и хочу иногда просто сижу ем и не замечаю этого. Это когда нет сил в конце дня я так себя поощряю. Типа если мама пьёт чай её не трогать, это способ отдохнуть от детей.
Нужно заменять чем-то.

Все не решусь поменять линеечку, вес намного больше чем на ней

Если не тайна - какая доза тироксина?
И какие цифры ТТГ, ибо норма там расплывчатая.

Желательно держать ТТГ на нижней границе нормы, до 2.5

Да, именно так я себя и чувствовала, ДО лечения, как в летаргии - спать бы и спать, весь день заторможеная.

Со значительной прибакой в весе дозы тироксина может не хватать, он же на КГ веса рассчитывается. А когда худеешь, дозу уменьшать.

Сейчас посмотрела специально ТТГ 2,6
Л-тироксин 50 мкг
Сначала пила 100мкг, через месяц появился тремор и тахикардия

ТТГ отличный, значит у вас гипотиреоз компенсирован.

Но раз симптомы есть - то можно сдать анализ по новой.

Да, пересдам.
Спасибо

Впереди самое главное испытание- это вечер)))

я вот тоже люблю чтото в прикуску с чаем,кофе могу без ничего,а вот чай надо с чем то обязательно.Из самого безвредного и не калорийного что я придумала это привяленые куриные грудки-у нас много разных есть-мне нравятся фирмы скворцово посыпаные специями-калорийность всего 95 кал в 100 г-отрезаю половину,по весу 50 г калорий меньше 50,тоненько нарезаю и с чаем с удовольствием ем.Можно сыр ещё,но он калорийнее намного.Ещё люблю сушёную клюкву вприкуску,она в сиропе тоже калорийная,но т.к очень мелкая то, то количество, что съедается под чашку чая по калориям не смертельно.

Хорошая идея
А я чай зелёный люблю пить вообще без ничего, чёрный не люблю вообще. А кофе конечно обожаю.

меняй и не думай и всё как с чистого листа начнёшь..

Меню за сегодня:
1.завтрак- каша овсяная на молоке 2,5% (250г)+1ч.л. мёда +кофе с молоком
2.обед- картофель отварной в мундире 200г+ котлеты куриные на пару 100г
Пила воду
3.перекус- булочка с творогом 70г
4.ужин- куриная грудка тушёная с луком, морковью, чесноком, красным сладким перцем, капустой 270г+ чай зеленый

Отличное меню-булочку чуть портит картину

А по калориям недобор все равно получился