Добрый день. Это мой первый дневник похудения. А вот похудение, увы, далеко не первое. Лет шесть назад мне удалось сбросить 25 кило именно благодаря этому форуму. Я каждый день читала дневники, особенно мотивировал дневник участницы Донна Роза. Сейчас не нашла ее на форуме, но тогда она творила просто невероятные вещи, сумев многих также подтолкнуть к рекордам. Тогда я с 95 кг дошла до 70, потом 10 вернулись, а вот в весе 80 кг мне удалось продержаться года 4 . Увы, после рождения второго малыша килограммы вернулись. Так что попробую пройти свой путь еще раз.
Итак, в свои 39 лет имею 96 кг, рост 168. В настоящее время я кормлю грудью, планирую прекратить в январе, сыну будет годик. Моя ахиллесова пята - сладкое. Очень очень сладкое. Пироженое, торты, шоколад, мороженое - этвсе,о мой наркотик. Я могу не есть другую еду вообще, есть только сладкое целый день. Мозгов хватает, этого не делать, но все равно сладкого очень много.
Мой план на сегодня - фиксировать все, что ем. Пока просто фиксировать, чтобы увидеть количество съеденного, а потом уже делать оргвыводы.
В моем окружении нет людей,с которыми я могу обсудить все это. Надеюсь найти их тут.

Привет)))
Приятно видеть новые "лица"
А как тебя зовут?
Я этим летом тоже с 96 стартовала и рост почти такой же (167).
Позитивного настроя тебе и успехов в стройнении

Теперь о спорте. Именно во время похудения шесть лет назад я начала бегать. Пробовала ходить в зал, но не пошло, а вот в бег просто влюбилась. И все эти годы до беременности я бегала два раза в неделю по 5 км. Этого было недостаточно для похудения, но хватало для поддержания веса. Сейчас, к сожалению, мне не с кем оставлять малыша, даже на час, только в воскресенье есть такая возможность. Так что буду бегать один раз в неделю.
Также буду стараться пить воду. Мне кажется, что я из тех кто заедает жажду. Поэтому стараюсь каждые два часа выпивать чашку воды.

Татьяна 1983
приятно познакомиться, меня зовут Наталья. Живу в Севастополе. Отличные у тебя результаты, спасибо за пожелания.

Итак, что имеем сегодня.

Завтрак : макароны с двумя сосисками. Кофе с молоком, хлеб с маслом.
На прогулке: чай с морожеными, орехи кешью 80 гр
Обед : куриный бульон с грудкой
Ужин: овощи тушеные (брокколи, цветная капуста, кабачок) со свининой тушеной
Поздний ужин (это план такой)))) творог 5% 100 гр

Надеюсь, что в 10 вечера не побегу за шоколадкой, как это часто бывает

Наташа, приятно познакомиться
Отличное начало! Как втянешься в режим и питание скорректируешь мороженки там всякие..сосиски уберёшь )))
Я не рожала ещё, даже не представляю какие продукты на ГВ должны быть

Татьяна 1983
Сосиски убрала, с мороженкой не случилось.

ИТОГО я сегодня наела 2050 ккал

Белки Жиры Углеводы
110.4 81.1 195.6,
и поверьте, я старалась. позавчера было гораздо больше.

утро: кофе с 1 л сахара, хлеб с маслом,1 печенье галетное
на прогулке: чай с мороженым(160 г), банан
обед;400 овощи и омлет (1 желток и 3 белка), бульон куриный, творог 5% 200 г с медом 20
вечер:сельдь 120г, творог 200 с медом 20


Убрать бы мороженку с бананом, и мясца добавить.

Из физнагрузки только прогулка 3 часа. Но вот интересно я кормлю в день раз 7, а то и больше ( ночью особенно). калорийность грудного молока 70 ккал на 100 гр, так пишут в интернете. Мой пупсик ест много, литр в день точно есть. Так можно отнимать эту калорийность из рациона??? Тогда мои 2000 это нормально.

А вообще было нелегко, даже голодно, позавчера я бы еще пару пироженых съела бы, чай с булочкой, шоколадку. Короче, обжора я.

Ладно, ныть не буду. Взвешиваться буду раз в неделю, так мне интересней.

Вечер добрый. Сегодня наела 2213 ккал

Белки Жиры Углеводы
140.4 137.4 95.2
Мороженое осталось.
Из личных рекордов - пошла к подруге в гости не с пирожным, как обычно, а с кусочком сыра.


утро: кофе с 1 л сахара, хлеб с маслом,овощи и омлет (1 желток и 2 белка)
на прогулке: кофе с мороженым(160 г), груша.
В гостях Сыр 100, сельдь 70
обед; , бульон, свинина вареная 90, овошиной рагу, творог 5% 00 г с медом 20 , груша
вечер:творог 200 с медом 20

На мой взгляд, я молодец. На сладком не срывалась - тут творог с медом помогает, не голодная. И главное, есть куда стремиться.

Мой 10- месячный малыш выбил дверь в шкафу. Слетела с петель. Крохотуньчик растет

Вчера переела - 2350. Самым поганым был кусок хлеба с маслом в 9 вечера. Мы вчера с мужем пережили стресс, и снять я его смогла только хлебом с маслом. Поганенько. Как же это изменить? Муж снял стресс бутылкой пива, тоже не гуд.
Конечно, хорошо, что когда он пошел за пивом, я не попросила купить тортик или шоколадку, как обычно. Но тост с маслом тоже плохо. В остальном я была молодец.
И самое главное - я вспомнила как пила кофе, когда прошлый раз худела. Это был кофе с молоком в прикуску с МИНДАЛЕМ . Купила вчера - ну до чего ж обалденный вкус, и почему я заменила его на булки и сладости.

Ты уверена что тут 2050 ккал?я ем раза в 3 больше

Твои посты так мотивируют...просто удивлена как при таком питании ты не похудела еще???
Я мало хожу и мнооого ем.но вес держится 74-75...дай бог чтоб выше не стукнуло так как при моем росте это убийство просто...

Взвесилась сегодня - 94 кг. 2 кг за неделю просто великолепно. Продолжаем путь.
Луниана, я конечно, стала сейчас есть меньше, раньше два пироженных, булочка, и сникерс могла смолотить только на прогулке. 96 кг творогом не нажрешь)))) Но я не сижу на диете, вчера муж по привычке купил мне шоколадку, я съела кусочек , остальное досталось ему - был в шоке! Вчера наела 2400 ккал

Сегодня с утра творог со сметаной, чай с хлеб-масло
На прогулке кофе с миндалем,
Обед чай с сыром, гречка, яйцо

Посчитаюсь потом.

Привет! Отличный отвес! Поздравляю
Я тоже миндаль обожаю просто! Останавливаю себя, чтоб не сожрать весь пакет

2 кг за неделю это просто круто...если б еще физической активности прибавить уходило б больше?интересно а при гв можно активно чем то загиматься или только гулять...