71,3 кг. Минус 500 грамм. Пока отвешивает неплохо, но это как обычно - первые кэгэшки красиво уходят.
Главное - не расслабляться.
В питании только с утра позволяю себе послабление - и жирное, и калорийное. После обеда уже стараюсь больше контролировать все. Хотя вчера вспомнила неучтенку по калориям - после обеда съела грушу прямо с дерева и на прогулке с собакой наелась слив (в парке дерево попалось на пути). Но это все мелочи.

И вообще поставила себе задачи. И цель № 1 - к 1 сентября 69 кг. Т.е. еще за неделю 2 кг надо убрать. В принципе это несложно - в крайнем случае пару дней на белковых разгрузах устрою. А уже дальше хочу сбрасывать по 500-1000 грамм в неделю. Такими темпами к 1 декабря буду в норме.

71,3 кг.
Вчера 12,5 тыс. шагов, 1800 ккал.
Можно было и поскромнее в еде быть, но жрать то хочется

Опять вес подскочил без причины - 72,1 кг. Хотя с точки зрения здравого смысла колебания в течение суток +/- 500-1000 грамм ничего страшного.
Вчера просто много фруктов ела (вернее жрала) - с утра еще что то калорийное было, а потом груши-яблоки-сливы.
Теперь жду когда они захотят организм покинуть

Зато сегодня у меня разгруз намечен. Ой как трудно будет соблюсти. Хотела белковый сделать, но муж-дети требуют шарлотку из груш. Ну хоть 50 грамм но попробую.

72,1 кг. Как и вчера.
Впрочем за 6 дней минус 0,7 кг и неплохо.
Втянуться в похудение мешают овоще-фруктовые зажоры. Калорийной пищи ем немного, зато всякой ерунды (груши-яблоки-капуста-помидоры) пережираю.
Вчера еще и капусты-провансаль 3-х литровую баночку сделала. Но решила, что больше 200-300 грамм себе в день не позволять. А то я ее могу и за 2 дня уговорить. Калорийность там кое-какая есть - 80-90 ккал. На еще и маринад воду в организме задерживает.

71,6 кг.
Минус 1,2 кг за неделю. Линеечку буду по понедельникам обновлять - так более информативно.
Вчера снова день прошел в излишествах в еде. Приходили гости, была уха на костре. Но я только ухи и рыбы поела, а потом было большое количество помидорчиков и капусты. Думала утром снова будет привес. Но весы порадовали.
Сегодня понедельник и я снова настроена решительно... Ну вот как себе мозги то вправить? Да, вроде бы вес уходит, но я понимаю, что слишком много даю себе послаблений как еде, так и в нагрузке. 10 тыс. шагов это слишком мало для меня. С сентября надо в тренажерку возвращаться. Но и там сильно то не напряжешься - межпозвоночная грыжа.

70,9 кг. Минус 700 грамм.
Вчера я просто забила на питание. Словила себя на мысли, что уже задолбалась смотреть что я ем. Подсчет калорий (когда-то очень тщательный - взвешивала даже огурцы) меня уже достал. Такое чувство, что еда у худеющих занимает больше мыслей, чем у обжор
В результате, с утра заточила куриный окорочок-гриль с майонезом и хлебом. Есть в следующий раз мне захотелось уже после 15.00. Блинчик с малиновым джемом, салат из помидор... потом еще штук 5 помидорчиков с солью , яйцо с майонезом..
К 11 вечера я уже и проголодалась, но желания что-то сожрать не было.

Да, я помню, что съела за день, но желания считать или прикидывать количество калорий не было.

Пока оставляю систему питания ПМЖ (просто меньше жрать). Меньше думать про еду, про ее полезность, правильность, не зацикливаться про баланс БЖУК. НАДОЕЛО!!!

Привет! А как ты считала, вручную или в программе?

В последнее время только на глазок. Ну иногда могу залезть в справочник для уточнения калорийности и изредка взвешиваю, когда сомневаюсь в весе.
Долгое время все взвешивала и забивала в программу.
Но разницы существенной в подсчетах у меня не было. Один раз дочка засомневалась и решила устроить мне контроль. Три дня экспериментировали. Она мою еду взвешивала и загоняла в программу, а я на глазок ее оценивала.
В первый день разница была около 70 ккал. Я написала, что съела 1500, а по факту - 1430. Второй день точные замеры показали 1380, а я снова написала 1500. И третий день я ошиблась другую сторону думала, что 1400, а на самом деле под 1600.
Но это такая мелочь...

Дилайт
Доброго денька
Скажи, а что это за черничный
лист? Это в аптеке покупать? И как его заваривать
на баньке?

Можно в аптеке покупать - обычно большой ассортимент. Но у меня собственного сбора - на Соловках собрала. Завариваю как чай.
Воду выгоняет отлично лишнюю.

В инете пишут - Чаи из черники:
Улучшают зрение;
Очищают кишечник от продуктов распада, выводят токсины и шлаки;
Предотвращают развитие или осложнения анемии;
Облегчают самочувствие при заболеваниях верхних дыхательных путей и ангине;
Снижают уровень глюкозы в крови, что является немаловажным для диабетиков;
Препятствуют развитию онкологических заболеваний;
Укрепляют иммунную систему;
Нормализуют обмен веществ;
Способствуют устранению цистита, диареи, ревматизма и болезней печени.

Дилайт
Спасибо, буду в курсе)
надеюсь вкус сносный)

Нормальный вкус. Я травяные чаи люблю.

Дилайт
Можно, и с мятой, для запаха.

71,4 кг.
Медленно идет сброс веса. Вчера снова перебрала по калориям - у дочки днюха была. Поэтому была кафешка и небольшие излишества.
Но цель увидеть циферку в 69 кг 1 сентября я возьму - сегодня и завтра у меня разгрузы. Сегодня - белковый.