Доброе утро!

Легли в два часа, взвесилась в семь, маловато, чтоб организм отдохнул,однако вес
107,200. (-600 гр.).
Есть сегодня буду так же, как и вчера. Только молоко не 3,5, а 2,5 процента.

Молодец! С отвесом.

Есть так же не получилось, просрочила обед и съела грамм 60 вареной колбасы Мортаделла.
Хоть остановилась. Ужин перешёл на полдник (рыба с овощами), а на ужин пойдет полдник, ещё потом болтушка из белка

Добрый день!

Вчера вода 3 литра, шаги около 10000.

Вес 106,800 (-400 гр.).
Через пару дней КД, ученая горьким опытом, напоминаю себе, что на весы ближайшие дни лучше не смотреть, потому как колебания неизбежны, а это меня всегда выводит из состояния равновесия. Взвешусь 1 сентября, наверное.

На завтрак - 8-00 - был коктейль Капучино, белочек, и все на молоке 2,5%.
Уроки вождения -2часа. (Вместо полдника)))

Полдник - пропустила.
Обед - минтай с овощами, кофе с молоком, хлеб.
Полдник - активия с белком и коктейлем.
Ужин - печень куриная тушёная в сметане с овощами, чай сладкий, хлеб.

Получилось следующее:
Б-128, Ж-39, У-140. 1460 ккал.
Вода 3 литра, шаги 7500.

Доброе утро!
Вес не знаю, ночевала не дома.

На сегодня план таков:
Завтрак - коктейль Капучино + 250 гр.молока 2,5 процента + белок.
Перекус - 100 гр.торта.
Обед: кофе с молоком (80 гр.) и сахаром (15 гр.), Хлеб 25 гр., картофель отварной 100 гр., Печенка тушёная с морковкой и луком (300 гр.). Вот половину этого всего на обед я съем.
Полдник: Активия 200 гр., коктейль Ваниль, белок.
Ужин: половина обеда.

Б- 105, Ж-51,4, Ж-145,1. Ккал -1513.

Поехала на вождение!))

Вчера еще был вечером белковый батончик и глоток вина. В общей сложности глоток - не больше, надеюсь не подпортит он мне ничего.
Сегодня на весы встала - ооо, там что-то вообще творится непонятное. КД на подходе. До 1 числа взвешиваться не стоит.

Завтрак: молоко 250 гр 2,5%, коктейль Капучино, белок.
Перекус: Белковый батончик.
Обед: Горбуша консервированная (150 гр) с отварной картошкой (255 гр.), огурцы (200 гр.), 3 ржаных хлебца, чай с сахаром.
Перекус: коктейль + белок на воде.
Ужин: творог 5% 130 гр. + абрикосовый джем 30 гр.

Итого: 1490 ккал; Б = 126, Ж=37, У = 149.
Вода =
Шаги =

Очень хочу на аквааэробику, эти вечные боли в пояснице достали. Прочитала, что стандартные рекомендации - находиться в покое - делают еще хуже. Нужны минимальные нагрузки даже в период обострения. А невролог советует начать ходить на йогу.

Добрый вечер!
Сегодня так:
завтрак - коктейль на воде + белок;
обеед - котлета 100 гр., помидор, огурец, хлеб 20 гр., кофе с молоком и сахаром (80/15);
перекус - риет лососевый;
еще перекус - коктейль + молоко 250 грамм, белок;
перекус - конфета шоколадная;
ужин - огурцы, еще риет, хлеб.

Б - 117, Ж - 35, У - 113, Ккал - 1264.
Вода - 3 литра, Шаги - 12500.

Доброе утро!
Сегодня не выдержала, встала на весы. Все те же 106,8, заразы )) Вот думала же не подходить к ним, но не выдержала, а по ощущениям вроде поменьше себя чувствую. Ладно, главное не наесться с горя.
кд нет еще.

Завтрак: коктейль Капучино, белок, молоко 2,5% 250 гр.

Карина, привет!
Ты молодец! Захожу тебя почитать. Может я смогу опять худеть(((
У меня на гормонах только растет вес.

Добрый день!!!

Куся
Викуся, моя хорошая, рада, что ты появилась. Не отчаивайся, все наладится. Общее состояние хоть получше стало? Не пропадай..

Вчера было 5 занятие с инструктором, Боже мой, я не чаяла, когда оно закончится. Видимо, нужно было сделать перерыв, а я каждый день, да еще ютуба насмотрелась, как кто паркуется, и на своей поездила немножко, перенервничала)) фух, и нужно было вчера сделать перерыв, а я поехала на занятие, да еще на другой конец города, на низкой машине, так что кажется попой по земле едешь, да еще он курил постоянно и жара +35. Вчера вообще плохо отъездила. Мозг взрывался. Оттуда ехала - слезы наворачивались. И весь вечер настроение такое было. А сегодня жор. Уже все съела, что на целый день надо было растянуть. Вес 107. Но я и воды много выпила на ночь, и спали очень мало, в общем, по всем опказателям, должен быть меньше. НО... лишь бы не наесть сегодня. Когда - то ж должен вниз пойти. Спокойствие, только спокойствие...

Да это даже не обсуждается. Конечно сможешь! Какой вес сейчас, Вик? Тебе еще долго гормоны пить?

Куся
Ура! Вика из норки выглянула! Выходи.
У меня вес намертво стоит, тоже гормоны пью . Но и косячу тоже ...
Заглядываю на успехи Карины посмотреть, и порадоваться ее упорству.

Luntik
Свет, успех мой пока только в том, что я не набираю больше исходного))

Доброе утро!
Вчера был нереальный жор. Наварила индюшатины, и ее ела, о калориях речи не было, и орешки в ход пошли, и 2 конфеты, и аджика, и яблоко. Фух, ну сегодня наконец отпустило. кд настали.
Сегодня на весы встала - 107,7. Но это так, весьма приблизительно. На ночь пила, и ночью пила, и в 2 легла, в 7 встала.
С утра - капучино мое на воде + белочек.
Обед - вареная картошка (150), вареная индюшка (120), горошек зеленый (150), масло подс. (10), хлеб (21), масло слив. (5), чай с сахаром (16).
Полдник - в 16 часов - активия 200 гр + коктейль;
Ужин - коктейль + молоко + белок.
Уже 6 000 шагов.
У меня по поводу моего вождения - душевные терзания. Так жалко по 1600 платить каждый раз, постоянно думаю - вот могла бы коктейль себе купить или то, или се. Но учиться-то тоже надо. Хотя муж говорит: "Садись, да езжай!" Но мне боязно, а с ним кататься - то времени нету, то кричит! Конечно, у него стажа 17 лет. В общем, в раздумьях.