читай тута http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewforum.php?f=9

Минусик, а кроме чая ничего???

Водичку можно 1,5-2 литра

и что на этом можно выжить? я помоему сегодня обожралась... меню:

Хлопья 100 грам кефир 1% 250 гр огурец, помидор, пол перца, твороженный десерт 4%, пол котлеты на пару,150 грам лавоша.. 1/3 банан, яблоко... как думаете караул? а еще сметана в качестве заправки к салату... 15%

Нармуль , можно и мяска с овощами слопать

я пол котлеты слопала... вообще обычно я меньше ем... вот думаю если завтра опять при вес то точно организм напугала...

Алинка, я вообще не оч понимаю, ты так мало кушаешь, и откуда то кг взялись........может у тебя обмен тормозит.......мне кажется, я не спец, ты поинтересуйся у знающих..........но рациончик совсем слабенький, еслиб я так ела я б весила точно не больше 60кг.

Nik, да ужас просто это сегодня я много еще слопала... обычно меньше... наверно надо расширять менгю организм с голода пухнет

Алин! а я согласла с Nik!!! ешь то совсем мало! откуда все береться то?

rozaolya, незнаю и спортом вроде занимаюсь!

ну ты не расстраивайся, ведь уходят же потихоньку!? чем ближе к заветной цифре, тем медленей они будут уходить. поэтому только терпение может помочь! ну и мы конечно же))))))))

в том и дело что я уже полторы недели стою на месте...

ни че, ни че! сдвинется! а попробуй просто весь день на овощах или на мясе.. может организм требует раздельного питания!?

rozaolya, все может быть... завтра попробую молокочай этот... боюсь правда что станет хуже

С_нежная, ты давай нормально питайся, а то толку то не будет.
Смотри: Утрочком на тощак 1 стакан горячей воды(чтоб запустить пищеварительную систему и от запоров оч помогает), через 30 мин. завтрак обязаловка полная, например каша, суп, мясо, яишница вообще всё что хочеш, оч хорошо кушай, вон Минусик и Кисания салом иногда завтракают.
Обед тоже практически самое. но можешь чуть-чуть ограничиться по Ккал, что-нибудь полегче. вот супчик например, овощи тушенные, салатики овощные и т.д.
Ужин- салатик, мясо вареное желательно или запечёное(или в обед), кефирчик, в общем лучше до 18-00 поужинать.
Пей воду, чай, кофе, морсики, соки(натурал)1,5-2 литра в день, перекусывай морковкой, огурцом, фруктами.
Один раз в неделю устраивай РД.
И всё будет ОК!!! Ну это я в кратце так говоря........пробуй эксперементируй, ищи то что тебе лучше.