Всем привет, кто вдруг заглянул в мой дневничок
Я Таня мне 34 года и я бегемотик
Давно искала такой сервис/форум, где смогу поделиться процессом «возвращения себя» с единомышленниками. Пока что не въехала в местные порядки, новичок я )), а пока что это скорее отдушина, где смогу изливать все свои мысли и настрой на новую себя.
С чего начать? Мыслей очень много... буду постепенно

Привет Таня!
Добро пожаловать!

Добро пожаловать!!!

Привет!

Всем привет и спасибо за тёплый приём
Я сегодня молодец! Час интенсивной ходьбы и пот со лба ручьём ))
Сразу отчитаюсь: начала правильно питаться 27.06.2018, этакий старт!
Прошла ровно неделя и ушло 2,5 кг! УРА! )))
Цели себе ставлю разумные (на мой взгляд), в планах за месяц скинуть 5 кг без голода, пока всё получается
Вообще я как гармошка, то худела на диетах разных, то опять быстрый набор веса.. но кто ж мне виноват.. сама себя довела
Я всегда была красивой стройной девушкой, не скилет конечно, всё было в меру, при росте 167 весила 65 (до 70кг) и это было прекрасно, даже косточки кое-где торчали, занималась спортом (каратэ), ела что хотела, в общем я нравилась себе и мужчинам. Для меня это отличный был вес, так как скелет у меня сильный, тяжелый, как говорят «кость широкая».
Но потом что-то пошло не так и меня понесло....
Понесло аж до 96 кг!!! Я не сладкоежка, не ем булки всякие, просто я к этому спокойна, я больше по соленому, селёдочка, сало с картошкой там и подобное ))
Но больше всего для меня оказалась проблема - пиво, орешки, семечки и всякая такая закуска, ах да и конечно же ночной дожор! Бешеными порциями!
И я покатилась... среди друзей шутила: меня зовут Таня и я пивной алкоголик )))
Конечно вся моя одежда превратилась в плащ полатки и стала стесняться просто в магазин выйти, это ад...
Сидела на диетах, пробовала разные, довольно таки эффективные, скидывала 16 кг, до 80... и заново набирала.. гармошка
Грустно об этом даже думать..
Но тут что-то щёлкнуло и я поняла, что диеты не помогут, я снова сорвусь и нажру всё с лихвой, поэтому я приняла для себя твёрдое решение (а мотивации у меня сейчас оооочень мног), я меняю свой образ жизни, пищевые привычки! И я заставляю себя двигаться, пока получается не каждый день, но я стараюсь!
Бегать пока не могу, тяжело, я выбрала для себя интенсивную ходьбу и дома зарядка под музыку, как бы танцуя
Кушаю 5-6 раз в день, очень нравится, что не голодная, как бы ем и худею ))
Отказалась от соли, и знаете, я открыла для себя новый вкус блюд, оказывается всё вкусно и без соли... я была искренне удивлена, особенно вкусом мяса, сердца варёного, там такой богатый вкус... ммм
Резюмирую: настрой колоссальный! Мотивации море! Я верю, что в этот раз всё получится! И я верну себя! И свою жизнь!
Желаю всем форумчанам и случайным гостям быть здоровыми и счастливыми! И всё у нас получится

Обновила линеечку

Сегодня прекрасный день!
Я заметила, что улучшается настроение, подъём прям какой-то! Появляются силы что-то делать, давно такого не чувствовала
Веду тетрадь, где записываю что кушаю и во сколько. Нравится, легко отслеживать питание, анализировать чего не хватает, и нет ли однообразия. Калории не считаю, но слежу за калорийностью продуктов.
Ещё прогулялась по магазинам (добрать до 10 тыс. шагов) и заодно прикупить еды.
Купила миндаль сырой - вкусно и полезно! На перекус сейчас съела яблоко и три орешка ... вкуууусноооо

Салют! Я тоже когда худею соль и сахар еще убираю нафик. Так быстрее дело идет. И оказывается все вкусно очень даже. Единственное, не могу чай без сахара пить, по этому не пью его совсем, а кофе с молоком с удовольствием.

А я пользуюсь приложением для телефона, куда записываю что ем, а оно само считает калории, для меня так легче оценивать ситуацию.

Привет )) я тоже люблю кофе с молоком сладенький, но решила отказаться в пользу зернового кофе раз в день без добавок, и снова открытие )))) вкусно и без сахара с молоком

Привет , Мэри! ))
Я пробовала приложения, но у меня не пошло... может я не то приложение пробовала

я пользуюсь для андроида Сит30

Обновила линеечку!
Как же приятно стройнеть
Отчитаюсь: 5 приемов пищи + 6-ой раз в 21:00 огурчик
Соблюдаю питьевой режим. Спорт 10 тысяч шагов.
Итог: - 0,700 и результат 92,5 кг
УРРРААААА!!!!!

Хорошие результаты, поздравляю

На улице сыро, лужи, моя уже полюбившаяся мне тропинка сегодня не пролазна...
Пришлось выбрать другой маршрут. Но ничего ))) лень побеждена!
И 6000 шагов в копилке
... и как же красиво у нас в Московской области... идёшь на деревья любуешься... птички поют... красота!