Спасибо, посмотрю!

Всем приветик

Сегодня привезли мои ПП капкейки одни творожные, другие - с сыром. С шоколадом внутри.. оооочень вкусные... я пробовала только творожный. На 100 грамм 98 ккал. В одном капкейке - 86 грамм

По еде сегодня:

завтрак: кукурузная каша на соевом молоке без сахара с изюмом 39 грамм, 2 финика (31 грамм)
обед: салат овощной без масла 190 грамм, капкейк 86 грамм
ужин: яйцо варёное 66 г, овощное рагу 201, 4 оладьи кабачковые (74г). Капкейк с творогом 84г, кофе. И все это получилось 304 ккал

Ещё был LPG массаж.
И неучтенные 3 детские печеньки. Готовила сама. Но ничего не взвешивала. Они без муки, без сахара.

Но я за день набрала только 936 ккал. Так что не думаю, что три печеньки меня ща пределы допустимого выставили.
Белки без учёта капкейков: 25,46; Жиры без учёта капкейков: 18,84; Углеводы без учёта капкейков: 119,76; калории с учётом капкейков 936

Очень мало. И это плохо. просто был сумасшедший день. Дома почти не была.

Дратути

Еду в Минск держите за меня кулачки! Хоть бы не сорваться! Хоть бы не сорваться

Еда за сегодня
завтрак: домашний творог, мы сами делаем. Жирность 9-10%. Посчитаю как 10. 135 грамм; с «кленовым сиропом». Это те сиропы, что я покупаю. Вчера купила. Сегодня попробовала..... мерзость редкостная. Все же есть гадкие сиропы среди тех вкусных, что я беру. Ужасно мерзкий. Выбросила сразу. 54 грамма было сиропа налито. Сколько съела - без понятия. В половину меньше - это точно. Но посчитаю весь.
обед: мама делала (и естественно не взвешивала она в эти игры не играет ) оладушки на сыворотке от творога домашнего, овсяной муке, с чайной ложкой кокосового сахара и чуть соли и яйцо. В общем, я посчитаю 350 ккал на 100 грамм. Я съела 74 грамма оладушек. И 1 капкейк с сыром 64 грамма.

Сейчас в дороге выпила капучино без сахара, но с карамельным сиропом (который не диетический).

Хоть бы в Минске не сорваться! Желания пока нет. Но просто я всегда срываюсь в новых местах....

Удачи!))) Успешной адаптации и похудения

Держись! Почему у тебя так происходит? Нет под рукой нужных продуктов?


У меня уже несколько лет стоит обычный кленовый сироп,не диетический. Не пошел он у нас как-то, а выкинуть муж не даёт...

Я тоже
Но думай про мотивацию!!!


Странно, он обычно вкусный, если не подделка конечно...

Я тут))) никуда не пропала, просто прохожу 10 кругов ада с дурацкими визами.

день рождения я выдержала на ура! Ела салат, который напоминал рагу. Кажется и доела не весь. И заказала шашлык из индейки. И съела два куска. А дальше все нянькаласб с моей Бусинкой. Кстати, ей тоже шашлык понравился. Никаких десертов не ела! Там и не до этого было!

Я короче все веду, все считаю. Тяжело идёт. Особенно учитывая, что сейчас проплаченный отпуск на грани срыва.



Да, настоящий кленовый сироп вкусный. Я банку выпить могу. Но я себе купила «Типа кленовый», в котором 16 калорий на 100 грамм ))



Спасибо!! Вообще не знаю! но факт: приезжаю в Минск и сету все подряд. Просто все, что не приколочено. В отпуск когда еду, наоборот, ничего не ем. Дома могу себя держать. В Минске просто это какое-то очень странное зажористое место....



О! Спасибо большое!!

Привет!

Как же я тебя понимаю...
А куда едешь?
Или это в Минск нужна виза?






Ааааа, тогда все понятно

здорово)
а у меня дача - зажористое место) И там я появляюсь раз в неделю (или чаще). Поэтому, работаю надо собой

В Канны летим (если визу дурацкую мне дадут и, соответственно Бусинке моей). Просто меня завернули в визовом центре, потому что не было оригинала свтдетества о рождении ребёнка. А то, что ребёнок вписан в мой паспорт, мы на визу подаёмся вместе и было ее личное присутствие, никого не удовлетворило.

А лететь уже 26 июля. А я подавалась на литовскую визу, которая делается 14 дней. Щас буду подаваться на французскую. Вроде 8 дней на рассмотрение.

Ух ты. Я гораздо реже так над собой издеваюсь, конечно

Ой, девчонки! Началось! Наконец-то! Дождалась! КД про меня вспомнили! Щас как я похудею!!! И как у меня отобьёт аппетит. И как мне щас легко худеться будет. Первые две недельки)))) ооооооо!!!!!

В пятницу взвешусь! Но очень жду большого отвеса. Я ооооооочень сильно отекаю перед КД. От 1,5 до 4 кг воды набирается. Думаю, 1,5 кг точно будет. А 4 точно не будет))) все же я ж диету держу! Сделала ставку уже по весу в пятницу. В смысле, приблизительно поставила задачу весить кое-какое количество кг, учитывая отвес при КД. Потом расскажу, цель достигнута или нет:)

Тут у меня подружки каждый день приходят. Или мы к ним. Нет возможности отчеты писать. Но вчера например тушила овощи. С кольраби. Фу. Чтоб я ещё раз это ела!

Сегодня аппетита не будет. Не знаю, может яйцо сварю...
уже сварила творог бусинке, может и я съем. А вообще я вторую неделю о холоднике мечтаю, и все никак....

Поздравляю


А сколько твоей бусинке?

Завтра 9 месяцев будет

Так, я пришелъ
Разобралась со своим кошмаром с этими визами... подалась послезавтра забирать. А то прямо поездка под угрозой срыва была.... думала, все, слетала в Канны уже.

Калории считала «на глазок». Но последние дни едой был кофе, хлебцы, протеиновые печеньки и ложка чего-нибудь, если успевала.
С завтрашнего дня возвращаюсь к нормальным подсчетам.

Я так КД ждала. А теперь жду, когда они уже наконец закончатся. 4 день живот болит ужас.