Всем привет! Худею с большого веса (рост всего 160).
Физическую активность составляют разве что вечерние прогулки.
Поправилась резко, всего за три года набрала 30 кг и теперь надеюсь их сбросить.
Постараюсь не жестить, то есть не переходить во всякие полуголодные диеты, на собственном опыте убедилась, что проку от такого похудения никакого.

девушка_в_шарфе
, привет, добро пожаловать!
Не жестить это правильно, диеты ни к чему хорошему не приводят одно вредительство организму эти диеты.
Расскажи, как собираешься худеть. С чего начать, какие планы?
Удачи тебе, все должно получиться

девушка_в_шарфе

Привет!
А как собираешься худеть? Уже есть какие-то наброски?

Привет!
Желаю удачи и добро пожаловать!

8 мая
на завтрак и обед были:
овсянка, 2 яйца, сыр моцарелла, 2 огурца, 2 кусочка ржаного хлеба и 2 ложки льняного масла
на вечер не сдержалась и съела примерно 100 грамм вафельного торта

Всем привет! (отвечу всем в одном сообщении)
За основу взяла вот эту диету: https://e-w-e.ru/kak-poxudet/ , а там как получится)
Думаю, позволять себе немного всяких вредностей, чтобы не было срывов

Сейчас увидела дату регистрации на этом форуме и теперь сижу в недоумении, куда же делась прошедшая неделя, надо все же не забывать сюда писать.
Стараюсь больше гулять, все же какая-никая физическая нагрузка.

9 мая
Завтрак был пропущен, на обед:
овсянка, куриная грудка, огурец, помидор, 1 яйцо, кусочек ржаного хлеба, редис

Полтора года отращиваю волосы, сейчас они чуть ниже плеч, и опять возникло желание их обрезать, под каре хотя бы. Все же с короткими удобней, да и лезут они меньше. Еще подумаю, не хочу, чтобы не получилось так, что пожалею о своем решении. Конечно, они не зубы и отрастут, но растут они оочень медленно.

Это все хорошо для завтрака. А где обед? или на обед два огурца и кусочек хлеба? что-то так мало всего

и все? это весь ужин???
и что, за день вообще ничего больше не ела ?


плохо...

ты ж вроде не хотела ограничивать жестко себя в еде. А так мало получается... или порции большие?

Все верно, порции большие, я не голодаю) я не могу есть по несколько раз в день, мне проще хорошо перекусить, а потом уже заниматься своими делами спокойно

Я немного простыла, и вчера весь вечер проспала, поэтому ужина не было
При этом странно, я еще взяла несколько конфет, но до них дело не дошло, и торт еле доела, может это все последствия болезни

Вчера еще были вдогонку четверть шоколадки, 3 куска белого хлеба, с маслом и вареньем, 1 яйцо и два бутера из ржаного хлеба с курятиной

Ради интереса встала на весы: второй день подряд 90.6
Что же по питанию сегодня: 3 куриные котлеты с сыром, 2 куска ржаного хлеба и овощи
примерно посчитала калории, и понимаю, что этого мало, но больше кушать действительно не хочется
днем прошла 11584 шагов

4 куриные котлеты с сыром
банка оливок
огурец, помидор, горсть редисок
кусочек ржаного хлеба

Посмотрю, может еще что-то съем за вечер, но вроде пока не голодна

девушка_в_шарфе

Привет! Как успехи? Что показывают весы?

Добрый вечер. Зашла в гости т.к. ищу единомышленника. Я сама худела уже со 100кг.(кстати не без помощи этого форума), но вот второй детенок родился и излишки остались(85кг-сейчас мой вес).

Ох, и долго же меня здесь не было
Сперва я неделю проболела, простыла, потом отравилась, поэтому не до дневника было
20-21 мая вес был 91.7, то есть даже больше, чем в начале месяца
с 21 мая уже стала более-менее следить за питанием
скопирую отчеты, которые вела у себя в блокноте

21 мая
вес: 91,7
питание:
- кружка молока
- 750 мл кефира
- 1 порция овсянки с молоком
- 2 банана

22 мая
вес: 91
питание:
- 200 гр сыра
- ломтик ржаного хлеба
- 200 мл кефира

23 мая
вес: 90,2
питание:
2 бутерброда с сыром
300 гр малины
1 пицца

24 мая
вес: 89,9
500 гр мидий
2 огурца
2 помидора
1 лаваш
500 мл сока

25 мая
вес: 89,4
2 лаваша
2 сардельки
2 помидора
2 огурца
1 кружка чая

Сейчас вес 88.8