ФЛЁР
Приветик!Тебе просто нужно поймать похудательную волну и настрой покрепче.Стобы пореже срываться! Весна уже пора!

ФЛЁР
Карина, ты когда серьезно за себя берешься, у тебя вес улетает на загляденье. Только мечтать о таком можно.

Карина, привет!
С праздником Светлой Пасхи тебя!!!!
Выход и будем вместе потихоньку менять себя и свою жизнь.

Приветик, девочки!!!
Викуся, спасибо, с праздником!!!

Ничего не писала, так как ела, что есть, отдельно не готовила, некогда было. То на кладбище ездили, убирали, то Пасхи пекла, в два этапа. Первые не получились, но я не отступила, уж очень не хотелось готовые покупать, и второй раз, в субботу - удались так удались!
Вес все дни - 113,500.

Карина, привет!
Молодец, уже не 115, так и надо медленно, а то если сразу на паркете да не соленое то волком взвыть можно.

Карина, привет! Как дела?

Добрый день!!!
Вес 113 ровно.
Вчера было 1424 ккал
б/ж/у - 104/45/148. И кд начались.

Вчера был первый день нормального питания. Последней каплей послужило то, что ночью вчера проснулась от того, что палец болит. Кольцо еле - еле смогла снять.

Кариночка, привет!!!
Молодец, что начала, значит самое сложное позади. По кКал маловато, но ты наладишь за пару дней.
Про кольцо понимаю, сама это прошла((

Ой, состояние вообще отвратное. Весна. Тепло.... Опять ходить в черных балахонах - туниках. Ну, сама себя до этого довела. Но и в моих же силах следующую весну встретить в более приглядном виде и лучшем самочувствии.
Так что - двигаемся дальше!!!
Калории налажу, белка стралась вчера добрать.)

Добрый день!)Вы очень мало кушаете, так долго не протянуть.Попробуйте увеличить каллорийность хотя-бы до 2000 ккал БЖУ- 170/80/150.Вода.Физическая активность.И вес пойдет.

Согласна на все 200%

Lawyer
Добрый день!
На 2000 ккал я не худею, я не поправляюсь. Вес идет вниз, когда питаюсь 1500-1700. Буду придерживаться в ближайшее время 1700 ккал. И вода. И активность.

Куся

На переваривание белка организм тратит 30% энергии полученной от его.Минимальная потребность 1 гр на кг. Если белка будет недостаточно, организм сначала избавится от мышц, а только потом перейдет к жиру, а мышцы нам нужны чтобы калории тратить.

ой, я уже не знаю, где его брать (этот белок). Уже и коктейли протеиновые в рацион добавила, и батончики протеиновые ем (кстати, я мега довольна ими. И сладенькое, и белок). И суп гороховый, и филе куриное. И выхожу примерно на 105-115. Как, допустим, набрать 170 - не представляю)