Карина, привет!
Это отличное начало и сосисками не лишняя. Что сосисками одна в сравнении с коробкой рафаэлло. Так что все хорошо.

Куся
Это точно!

Добрый день!!!
Вчера получилось:
1454 ккал
б - 132
ж - 43
у - 135. Но еще были неучтенные кусочек сыра и кусочек колбаски, огурец ( в гостях)
Вода - около 2 литров;
Шаги - 8000, и плюс домашние дела, вчера не присела за целый день.
Вчерашнее меню:
Завтрак: каша овсяная на молоке, кофе с сахаром и молоком, говядина отварная, батон отрубной с маслом.
Перекус - коктейль с 1,5% молоком.
Обед: Говядина отварная, капуста квашеная, хлеб, огурец
Перекус: коктейль с 1,5% молоком.
Ужин: запеканка творожная с яблоками.

Вес сегодня 111 ровно.
Сегодня меня пригласили по гостевому визиту в спорт клуб. Бассейн с морской водой , побыла на аквааэробике и в хаммаме. Очень мне понравилось там

ФЛЁР
уже -4кг Менюшка отличная, и времяприпровождение супер, мы решили тоже ходить в баньку раз в две недели парилка, хотя я не очень люблю, но бассейн эт класс напряжение с позвоночника очень снимается были в прошлые выходные

Карина, привет!!!
Какая прелесть!!!
Меню хорошее и отвесики тоже

Ой, вес сегодня 110,500

Вчера было 1540 ккал.
Б - 120
Ж - 48
У - 154

Меню вчерашшнее:
Кофе с молоком и сахаром, говядина вареная, батон с маслом
Перекус - коктейль
Обед и ужин - по половине всего этого: бефстроганов, гречка, фасоль в томате,
Коктейль
Запеканка.

Сегодня завтрак какой-то смазанный.
Кофе с молоком и сахаром, 2 кусочка батона с маслом и икрой трески, огурец, потом доела яичницу, потом еще закинула конфету с вишневым ликером.
Планировала бефстроганов с фасолью и молодой картошечкой, запеканку и 2 коктейля, НО вечером идем в гости, будет шашлык, не знаю, как там что сложится.

Вес в 6 утра - 111,400 (+900).
Вчера прошло все хорошо, до праздника было 500 ккал в запасе. Понемногу попробовала все, что хотелось. И кусочек шашлыка, и пару ложек Цезаря, несколько маслин, траву, огурцы, пару бокалов клубничного смузи, бокал мохито, и добрый кусочек наполеона и чай. По ощущуниям-не переела, а ещё и ходьбы вчера не было. Только тысячи 3 шагов за весь день. Ну в целом, мне кажется, не плохо.

Забыла добавить - главное сегодня вернуться в нормальный режим.

Карина, привет!

Приветики!!! Ну праздники , гости и всякие мероприятия это не отъемлимая часть нашей жизни ничего всё уйдет У тебя хорошо вес уходит когда ты за себя берешься

Куся
Asfodel
Привет. девочки! Вес такой же, вчера малость перебрала. И не была на стадионе.
Вес уходит, когда все соблюдаю, в моем случае, главное - чтобы еда была готова. Никак не приучу себя готовить на несколько дней вперед для себя.
Викусик, ну научи меня что-то порядочное делать из филе или грудки. У меня получается все сухое, никакое - брр.

Я хоть и не Викусик,но поделюсь делаю из филе грудки пару вкуснях. Во первых если её запечь в аэогриле(если он есть конечно) просто отбиваю, приправки и запекаю за 15 мин вкусная сочная отбивная,можно к ней соус какой нибудь сделать на основе сметаны. Ещё делаю в духовке, отбиваю слегка кусочки куриной грудки мажу плавленым сыром и сверху помидорку ломтики, в воскресенье просмотрела сыр ,осталось мало так я в ванночку с плавленым сыром добавила сметаны пару ложек 10%, чесночка чуть чуть, зелени укропчика, грудки посыпала солью,специями сверху эту смесь и помидор, мажу совсем чуть чуть . Ну и вчера делала куриную грудку порезала тонкими полосками, жарила на сковороде без масла, чуть лука, чуть чеснока и залила яйцом ну не то чтобы вау , но для разнообразия ничего так

Карина, привет!
У нас вся семья любит филе. Готовлю по-разному. Котлеты вообще сочные получаются и я их любо на пару готовлю, либо обжариваю и пропариваю без панировки.
Хорошее блюдо : немного обжарить лук к нему кусочками порезаное филе, морковь тру на терке крупной,высыпаю фасоль стручковую и брокколи и заливают водой и под крышкой тушу до готовности. Филе получается сочное.

Спасибо, девчоночки! Буду экспериментировать!!!
Вес 113,500, я слон!

Привет, Кариша!
Я с тобой

Куся
Спасибо, Викочка! Это очень ценно для меня!!!