Ты знаешь, я предпочитаю съесть на "100 грамм" больше, чем на "пару процентов" жирнее. Так что в среднем выходит 1300-1400 в день

Всем привет! Меню пока стандартное, творог, кефир, гречка, куро-грудка, фрукты, овощи.
Сегодня запеку рулеты из курогрудки с овощами и сыром, думаю будет вкусно. Завтра встреча с весами, что-то я волнуюсь...

Всем привет) весы сказали 87,1. Это мне уже больше нравится

Танюша, привет! Поздравляю тебя с отвесом!
Так держать!)

Всем привет
Вчера сделала ну ооочень ленивый голубец. Сделала фарш из куро-грудки, добавила туда лук, посолила, поперчила. Ошпарила белокоченную капусту, взяла форму для запекания и выложила слоями (капуста-фарш-капуста-фарш и т.д.), получилось 5 слоёв. Замотала всё в фольгу и в духовку почти на 2 часа.
Теперь режу кусочками и мне очень вкусненько
А ещё была попытка превратить куро-грудку в колбасу...
Но что-то не совсем удачно, суховата она. В следующий раз попробую по другому, думаю будет лучше.

И да... Я краем глаза видела на весах 85,9, но менять линеечку пока не буду. Весов дома пока так и нет, так что при случае поправлю.

Машуль привет! Спасибо) отвесы это всегда приятно.
Вот читаю как люди в зал ходят и прям зависть берёт.
Подлечила я значит спину и пошла в зал. Как я уже тут рассказывала тренер с которым я занималась больше не работает, и дали мне другого.
Наверное это моё невезение. Я уже молчу о том что услуги нового тренера на 30% дороже, но у меня есть готовая програма, написаная специально для меня и тут я слышу (я по чужим программам не занимаюсь и даже смотреть её не буду). Ну думаю ладно, у каждого свой подход. А дальше было интереснее... Он загонял меня так, что ещё 3 дня я еле доползала до работы, хотя был предупреждён о том что в зале я очень давно не была.
Вобщем я немного не этого ожидала. Тренером не довольна, а самое обидное, что и поменять его не на кого(
Не знаю как теперь туда ходить

Танюш, а сама по своей программе без тренера заниматься не хочешь?
Это и дешевле, абонемент просто и точно будешь делать, что тебе нужно.

Когда я брала тренера, я надеялась что он освежит в моей памяти технику и подкорректирует веса. А получила совсем не то что хотела

Познакомься с кем то в зале, кто лучше всего выглядит и занимается, последи в общем. И вместо тренера поставят тебе технику, по знакомству)
Как вариант, есть сайт, называется твой тренер. Там все упражнения расписаны, видео и тд.

В зале технику ставить никто не согласится. Если на этом поймают это грозит расторжением договора. А вот за сайт огромное спасибо

Всем привет! Я очень кстати нашла себе компанию для походов в бассейн одной ходить не хочется, а тут мама изъявила желание ходить 2-3 раза в неделю. Дело за малым, сделать справку и вперёд
Весы вчера сказали 86,7, так что где-то я схватила лишнего

Танюш, привет!
Я имела ввиду тех, кто занимается сам по себе, а не тренеров.
А бассейн очень хорошо походить)

Машуль, вот как раз тем кто занимается сам по себе это и запрещено договором. Это будет рассмотренно как проведение персональной тренировки и человека просто выгонят из зала. Так что это не вариант.

Аааа, буду знать)
Но надеюсь сайт тебе хоть как-то поможет.

Что-то сегодня и без отвеса. Всё как вчера 86,7. Ну может завтра сдвинется.
На ужин съела творог с яблоком и кусочек пармезана (не удержалась, сыр совершенно не входил в мои планы).
Потушила 3 вида капусты с фасолью и сладким перцем, завтра будет вкусный обед).