Продолжаю считать сегодняшнее меню.сегодня день экспериментальный.интересно сравнить просто сколько я на пассиве ем и сколько на активе.
Посчитала яичницу.

#77

А так она выглядит.( накидала не очень эстетично))))

#77

Складываю,на данный момент 615+686=~1300 ккал.

Но время 19.00. И я ещё буду перекусывать.как минимум ещё +300 калорий съем.

Дописываю + 180 ккал(напиток чудо молочно-шоколадный 250 гр)
1300+180=1480 к.

Сейчас время 19.15
Вес 85,1(+900 гр от утреннего)

А у тебя есть желание с этим поработать, ну убрать такие количества сладкого?

Ну вот че? У тебя жареная рыба, у Карины жареная рыба. Теперь я хочу жареной рыбы! Сегодня был на ярмарке у нас, рулета мясного купили со специями. Пойду его поем тогда. Хлеба еще на ярмарке бездрожжевого накупили вкусного латышского, с орехами и сухофруктами. А еще пчеловод с Латвии торговал медом, а еще смесями медовыми. Вот смеси медовые с разными ягодами - это вкуснотища. Я взял с клюквой и черной смородиной, потому что люблю черную смородину. Технология сохраняет все полезное. Это к тому, что про мед давеча говорили. Пойду ка я поем мяса и смесей медовых с чайком!

То есть твой постулат такой, что лишние калории только после чувства насыщения поступать начинают? А если у человека зверский аппетит?

Если твой аппетит будет снижаться пропорционально снижению твоего веса, тогда нужды в насилии и не будет. Но это если.

Но ты же понимаешь, что большое количество сладкого это плохо, вредно. Может у тебя в организме веществ каких не хватает? От этого тоже на сладкое бывает пробивает. Например недостаток хрома.

Не буду спорить, не знаю, но думаю стоит вложиться немного в химию, чем потерять товар вовсе. Это для сохранения. А на чем растят можно только догадываться.

ГИ зашкаливает

Почему же? Есть определенные способы работы в этом направлении. Спокойно можно поменять режим питания и само питание, когда сладкого будет хотеться значительно меньше.

Спасибо, читну

Ну че, хурмы переела. В день можно не больше одной штуки. Одну девушку вообще еле спасли из-за хурмы. Там дубильные вещества.



Нормальная такая яичница.
Валя, пламенные!

Конечно я понимаю все зло в сахаре,надеюсь с годами поумнею и откажусь от такого количества.

Ага,заморили тебя рыбой со всех сторон

Мммммм,это даже звучит вкусно.я мёд люблю( ну какой сладкоежка его не любит)
Вчера как раз купила 3 вида,у нас открыли лавку медовую,люди свою пасеку имеют и не только в нашей местности, но и в северных районах нашей области.купила мёд разнотравье,шалфейный и клевер.и на вкус особенно клевер хорош,потом разнотравье, а шалфейный не только вкусный,но и имеет полезные свойства. при наших частых орз в самую тему.
С ягодами не пробовала,это просто кладезь витаминов

Я так полагаю,что у здорового человека всё работает как надо. И если руководствоваться именно чувством голод- сытость,то можно добиться хороших результатов.
Зверский аппетит-это или человек много разходует и хороший обмен,а так же нет проблем со здоровьем и лишним весом.или человек вместо желудка имеет ведро и весит под 200-300 кг,он физически уже не может остановиться без помощи операции.

Пока я наблюдаю изменения аппетита связаны с изменением активности.


Ты имеешь ввиду веществ переела,которые в ней содержатся? Потому что чувства тяжести после съеденных этих 330 грамм не было.проскочили и всё. Это потом побаливало,когда следующий приём пищи ожидался.

Тоже проскочила хорошо.после неё ещё напиток был "чудо". Прошло всего 2,5 часа и опять посасывает желудок.
Короче время 21.20 и организм просыпаться начал значит буду ещё хомячить.

С годами диабет можно заработать

Это хорошо. А у нас меда здесь навалом, и все свой пасечный. Прошлый раз вересковый мед брали, тоже ничего. А хлеб продают бездрожжевой?

Наверное можно, если уметь наблюдать за собой и отличать аппетит от реального голода.

Вот представь, вес твой понизился, потребности понизились, а аппетит остался. Хотя будешь наблюдать и отличать.

Кто ж знает. Воспаление слизистой желудка может не сразу началось. А может и не от нее. Но тема такая есть, что много нельзя.

Запас у тебя же еще есть. У нас 4 часа разница, у нас еще пол шестого только.

Ещё раз пересмотрела свои параметры,ввела возраст,рост,вес,активность средняя,равная 3 тренировкам в неделю( хотя при работе их больше)
Вышло как обычно
#77

И выбрала вариант снижения веса ближе к среднему,среди 4-х вариантов.минуя быстрое и экстремальное, поставила галрчку на умеренном,хотя склоняюсь больше к медленному.но такую калорийность я достигаю только с помощью сладостей,а если их убрать и заменить на другое,то меня разорвет,это физически не влезет в меня.и худеть не буду,так как желудок растянется.

Рекомендуемое по бжу.
#77

И посчитаю что вышло например сегодня.
И так рекомендация:
Белок 134-148,Жиры 39-44,Углеводы 224-247
Калории 1792-1921.

Вышло сегодня
Белок 43,Жир 70,углеводы 180
Общая калорийность около 1500 ккал.
При активном дне калорий бы существенно добавилось и глядишь с остальными параметрами не так плохо было бы.

Видно конечно,что белков не хватает,поэтому я сейчас голодна.яйцо сварить,что ли...

Да все возможно,кто его знает.

Не обращала внимания у нас в магазинах.
В городе когда жила,то в крупных маркетах был такой.

Пока не могу этого представить.сейчас требуется обеспечение тушки в 84-85 кг,а когда будет например меньше 70- ти,то конечно и аппетит по идее должен убавиться.но в таком низком весе я не была очень давно и даже если бы я что-то помнила за те года,то сейчас это уже не актуально.поживем увидим,а дожить до момента в 60 с лишним очень хочется.

Ну блин,как хорошо когда меньше знаешь

Допишу,если что может и водичкой обойдётся

Золотые слова, Валь. А многие так и делают (тот же грушевый гуру, не говоря уже об их, травоядных,
всероссийском кумире - Паук, вроде, его погонялово).


Помнишь, ты говорила, что на моём калораже лежала бы пластом? А я вот на такой яишнице (как на фоте)
загнулась бы и пол-дня лежала бы пластом, стопудов, одного взгляда достаточно,
хоть я нифига не травоядное.

Мы разные, и это прекрасно, канеш, но и мальца сложно. Ну, чо, разбираемся.



Как там доча, поправляется?

Почему?

Хорошо,слава богу,уже неделю в сад проходила,ещё в понедельник сходим и у меня отпуск.
-------------
Вчера яйки не сварила,вроде не сильно хотелось на ночь.но Настя угостила шоколадом и квадрата 5-6 я съела и на этом всё.это примерно +100 кк к меню, итого вчера проела 1600 ккал.
Спала часов 8-8,5,но и этого хватило хорошо отдохнуть.на утро что-то почки болели,часто такое бывает.(((
Кд пока нет,хотя пмс уже пережила

А вес почти вернулся к минимуму,83,8(-400)

Полистала дневник,почти три недели назад был сегодняшний вес,83,8. Офигеть как долго я плыла, сначала набрала,потом скинула за это время могла как минимум килограмм скинуть

Дорогушший, тяжеленный!!! Мне тоже он нравится, но он просится, что бы его ели как отдельный продукт.
А мне такую смесь с малиной из России привезли, как презент...тут я и внимания на нее не обращала. Может у вас эстонский есть, а ты не в курсе?

Даже не то, что бы зверский- простые углеводы- точно быстро вызывают повторное чувство голода, возможно умноженное на два(проверено на себе) Поэтому если перекусывать сладеньким- имхо-теория:
не прокатит..будет бег по кругу.

Кст заметила у меня после хурмы тоже желудок ныть начинает..
Потому, что как наверх, так кг , а как вниз- по 100 грамм отдает

Привет! Ну все равно же приятно, что дошла до своего минимума, пусть долго, может завтра новый минимум будет

Главное,что отдаёт,не жадный

Если не налегать на ужин,то возможно.правда вставать завтра рано,последний день надо поработать)))

А вес вечером +600 гр.время 18.20.
Если поужинать,то вес удержу,а если избежать плотного ужина,то будет ещё минус.посмотрим...

И ещё,посчитал мне сайт базовую калорийность, без какой-либо нагрузки.
Вчера наела 1600 к,почти ничего по дому не делала,не гуляла,но хорошо выспалась и -400 гр.
Вот что получилось
#77

Выходит все так,но хороший отдых все таки сделал своё дело.либо считалка занизила мне цифры.

Да жадный, что капец!!! Эти 100 гр практически с бузукой на плече надо отвоевывать.. И не скромный, токма чуть зазеваешься- он уже в порядке! - кг закромов на месте!

Прям Шекспировские страсти. Быть или не быть жрать или не жрать - вот в чем вопрос