Результат работы за вчера - минус 500 гр. И того уже ушло 900 гр за 2 дня.

Pavel
С отвесами

Спасибо огромное, я так их ждал.

Pavel
Расскажи про предыдущий опыт,сколько и как скинул?Почему снова набрал,как считаешь?

Скинул потому что взялся за себя, а набрал наверное потому что себя загнал, организм устал, мышцы забились. И я однажды просто бросил это всё.

Ребята, двое готовы. Из 50 ушло 2 кг. Пока пока, скучать по вам не буду. Осталось 48. Мой отвес за вчера составил 1,5 кг плюсуем предыдущие 900 гр и вот я на 2,4кг легче. Ура

Ушло 1,5кг не смотря на то что вчера был день рождения у лучшего друга. Я налегал на салатики, бутеры с красной икрой и водофку. Было замечательно.

Отличное начало а во сколько калорий обходится рацион?не считал?

Веду учёт. Получается в день около 1900

Ого,не мало? И какая активность?

Утром гимнастика - вечером элептический тренажёр, либо пресс, либо ролик

Мне очень понравилась диета придуманная STAM. Пожалуй буду придерживаться ее. Сегодня последний, пятый день похудения, после которого начинается этап нормального питания. Вчера высчитал с помощью простых и понятных инструментов свой базальный метаболизм 1951 ккал. И теперь во время похудения считаю каллории, что бы не выходить за эту цифру. За вчера получилось 1943 ккал. Утром взвесился - я стал 114 кг, т.е ушло 200 гр. Отлично.

Не завидую

А накинуть на активность?
Ты же не овощем лежишь.
У меня больше 2000 ккал выходит и без спорта при этом, только работа активная.ещё и вес меньше.
Интересно конечно будет понаблюдать за твоим опытом,в любом случае успехов

Вот с твоими параметрами при умеренной активности 3 раза в неделю
#77
Получается ты выбрал экстремальное похудание,а это чревато последствиями.
Напиши меню своё и сколько раз в день кушаешь?

Не не, я проверил. 1951 это базальный уровень метаболизма. А ежедневная потребность в калориях - 2681 ккал.