Ксюша, я восхищаюсь твои образом жизни, я буду перебаривать себя и буду брать с тебя пример. Ты УМНИЧКА

Всем привет
Сегодня четверг и у меня отчетный день
ОТ/вес
18.08.16 80см ~60кг
15.09.16 74см; 57,9кг;
Итого за 4 недели (с 18.08.16 -по 15.09.16): ОТ -6см, вес -2,100кг
13.10.16 73см; 57,2кг;
Итого за 4 недели (с 16.09.16 по 13.10.16): ОТ -1см, вес -700гр
11.11.16 70см; 57,5кг;
Итого за 4 недели (с 14.10.16 по 11.11.16): ОТ -3см, вес +300гр
17.11.16 70см; 57,4кг; за неделю -100гр
24.11.16 70см; 57,3кг; за неделю -100гр
01.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -100гр
08.12.16 70см; 57,8кг; за неделю +600гр
Итого за 4 недели (с 12.11.16 по 08.12.16): ОТ -0см, вес +300гр
15.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -600гр
22.12.16 70см; 57,5кг; за неделю +300гр
23.12.16-18.01.17
19.01.17 70см; 58,1кг; +600гр
26.01.17 70см; 57,5кг; за неделю -600гр
02.02.17 70см; 57,3кг; за неделю -200гр
16.02.17 70см; 56,8кг; за 2 недели -500гр
23.02.17 70см; 56,4кг; за неделю -400гр
01.03.17 70см; 57,0кг; за неделю +600гр
09.03.17 70см; 56,9кг; за неделю -100гр
23.03.17 70см; 57,0кг; за 2 недели +100гр (по факту +1500гр, а потом -1400гр)
30.03.17 70см; 56,5кг; за неделю -500гр
06.04.17 70см; 56,4кг; за неделю -100гр
13.04.17 70см; 56,7кг; за неделю +300гр
20.04.17 70см; 56,7кг; за неделю 0гр
27.04.17 69см; 56,2кг; за неделю -500гр
04.05.17 69см; 55,9кг; за неделю -300гр
11.05.17 69см; 56,2кг; за неделю +300гр
18.05.17 69см; 55,8кг; за неделю -400гр
29.06.17 69см; 55,5кг; -300гр
05.07.17 69см; 54,5кг; -1000гр
13.07.17 69см; 54,0кг; -500гр
22.08.17 67см; 53,5кг; -500гр
31.08.17 66см; 52,8кг; -700гр
07.09.17 66см; 52,7кг; -100гр
14.09.17 66см; 52,4кг; -300гр
Писать особо нечего. Все стабильно. Питание такое же, все так же хожу в спортзал.
Хорошего солнечного настроения

Ксюша, доброе утро . Я тобой восхищаюсь .Ты такая красавица!!! Хорошего тебе настроения

всем привет
У меня все хорошо
Вес пока не знаю какой (батарейку в весах сегодня заменю, посмотрим), но не должна была прибавить, это точно.
Продолжаю все так же ходить в спортзал. В общем, ничего нового
И таки да, с пятницей!

привееееет!
ты большая молодец!!! почти у цели
хороших выходных!

Привет
Если честно, то своей цели я уже достигла (в плане веса), сейчас работаю над формой.
Хороших выходных!

Так это вообще отлично! Горжусь тобой

Всем привет
Раз зашла, отмечусь и у себя.
У меня все хорошо. Вес стабильно держится в пределах 52.5-53.5 кг. Стараюсь питаться три раза в день обычной едой. "На глаз" должно быть где то 1500-1600кк. Все также хожу на тренировки в спортзал.
Хорошего настроения

Ксюшкааааа!!!!!! приветик!!!!! очень рада тебя читать!!!!! я горжусь тобой!!!!!! ты прям пример для меня так медленно и уверенно дошла до цели!!!! спортзал ещё!!!! супер супер супер!""" молодец!!!!

Всем привет
Наконец то нашла время для своего дневничка, чтобы побольше написать.
У меня все отлично. Учусь сейчас удерживать результат (это тоже, оказывается, тяжело, но я над этим работаю).
Когда добиваешься нужного результата, то почему то начинаешь думать, что все, я дошла до цели, можно немного расслабиться, появляются мысли, что небольшой привес - это не страшно, я же герой, я же умею с привесами справляться, вон сколько килошек потеряла, а тут то справлюсь и т.д. И вот тут главное не сорваться, вовремя остановиться, подумать, так сказать, как должна выглядеть жизнь, когда больше худеть не нужно
Пишу о себе и о своих выводах))
И что хочу сказать - ВЕСЫ НАШЕ ВСЕ. Даже если не худеешь, то взвешиваться нужно постоянно. Только глядя на весы можно понять, все ли хорошо или что то пошло не так.
Очень важно регулярно питаться. У меня тут был небольшой период, буквально недели 2, что моя работа приобрела разъездной характер. Соответственно я питалась как попало, 1-2 раза в день, пропускала завтраки, а иногда и обеды. По калориям был или откровенный недобор или жесточайщий перебор (ну разумеется, если не завтракать, то к обеду стадо слонов съесть хочется, а если пропустить еще и обед, то организму голодно, запасы делать начинает, зараза). Сейчас я вернулась к нормальному режиму питания и все нормализовалось. Взяла себе за правило: если нет возможности днем вовремя пообедать, то завтрак пропускать НЕЛЬЗЯ, ни под каким предлогом. Да и вообще, завтрак должен быть обязательно.
С активностью у меня все в порядке. Я нашла то, что мне нравится. В тренажерку хожу. Уже не представляю свою жизнь без "тренек". А этой зимой еще на лыжи встану. Фигура меняется, стала подтянутая А еще хочу плоский животик к лету (мечтать не вредно). Что еще заметила... Спорт без контроля питания - бесполезная трата сил, времени и денег. Наблюдаю за некоторыми людьми в спортзале. Долго расписывать не буду, так вот, если думать, что "сегодня расслаблюсь, а завтра в зале все сгоню", то результат будет в лучшем случае нулевым. Да и ходить в зал "чтобы похудеть" тоже смысла не имеет. Если занятия не по душе, то энтузиазма хватает не надолго. Такие люди бросают тренировки, по моим наблюдениям, через месяц, максимум два.
В личной жизни у меня тоже все налаживается потихоньку после развода. Сейчас встречаюсь с замечательным мужчиной Познакомила его уже с дочкой и со своими друзьями. Вот тут хотелось бы написать немного про самооценку (я раньше сильно комплексовала из-за лишнего веса). Самооценка начинает повышаться пропорционально снижению веса А когда сам себя любишь, то и тебя любят. Но после развода для себя я сделала еще один вывод, что если женщина не нужна мужчине, то она не нужна ему ни в каком весе. Так что любить себя нужно любую, но стремиться к лучшему.
Всем хорошего похудательного настроения

Привеееет
Мы тоже по тебе скучали. Молодец, что вернулась. А для меня ты была примером когда в такой сложной обстановке как у вас, ты еще и весом озадачилась. Вот так смешно получилось, что друг для друга примером стали
Заходи на огонек.

Всем привет
Давно не писала у себя в дневничке, но постоянно читаю форум.
У меня все хорошо. Вес на месте, держится в пределах 54-55 кг. Научилась таки удерживать его. Контроль и еще раз контроль. Весы наше все.
Живу на полной калорийности, примерно 1700кк наедаю. Комфортно. Не без косяков, но они скорее исключение, чем правило.
В новогодние праздники ничего не наела, для меня это большое достижение. В этом году отказалась от праздничных посиделок за столом. Скажем честно, жизнь поменялась и мне не интересно больше бесконечно есть и пить все праздничные дни. В этом году купила костюмы Снегурочки и Деда Мороза, подарки, конфеты-мандарины, подготовила развлекательную программу, подбила подружку на эту авантюру и мы в новогоднюю ночь вместо стандартных посиделок за столом ездили поздравляли своих друзей и близких. Всем оооочень понравилось, это был сюрприз, мы никого не предупреждали. Так что в новый год и в длинные выходные можно не набирать вес, если правильно все организовать

Этот этап пройден. Двигаюсь дальше. До моей цели осталось сбросить 3 кг. Отменяю силовые тренировки, перехожу на кардио. Калорийность срежу до 1500 кк, а там посмотрим.
Всем хорошего похудательного настроения