Привет,Денис:) Спасибо тебе за дельные советы. Откровенно говоря без тебя я бы не справилась. Пока повременю с гантелями)))

День2.6
Завтрак
-овсянка+черника
Обед
-суп
-салат
-кур.грудка
-цв.капуста
Ужин
-кур.грудка
-творог
-салат
Перекусы
-кукуруза
-ананс
-финики

Чудесный день)) удалось и поплавать и в волейбол поиграть,но и наесть тоже получилось не мало. Поужинать не успела вовремя и наелась в 9 часов((

Ну ты на всякий случай то проверяй то, что я говорю, а то вдруг ошибусь где))
А какую калорийность сейчас выдерживаешь, Лола?
И правда, как у тебя такой день хороший спортивный выдался прямо)) Наверное муж сегодня дома был?
Приветы!

Привет))) муж дома по пол дня в выходные,а сегодня еще и лекции читал,завтра в ночь как-то много он работает:/ но и в свободное время на диване не лежит,машаллах))
Калорийностььь)))Денис, стыдно признаться не считаю. Тоесть я было сделала шаг к подсчетам и даже весы купила,но моя фея помощница их так тщательно помыла что мне осталось их только выбросить. Меньше 1600 точно не получается но и к 2000 далеко.

Что это?

А что, весы в магазинах кончились?

Ну вот видишь, откуда-то ты уже научилась примерно определять, сколько калорий ешь. Это уже неплохо

Это такое слово когда не хочешь сглазить)))
Калории определять не сложно и без весов на самом деле, я к этому вопросу подхожу без фанатизма)))

Вчера устроили с Нохой день шопинга и всееденья)))) обзавелась спорт.костюмчиком,вечером в спортзал

Обалдеть улёт!

А что в спортзале за тренировки? Надеюсь не со штангой?
Приветы!

Вот я и вернулась!!

Да да)) решила начать очередную новую жизнь не с понедельника , а с первого числа!!

И так)) на сегодня :
Мне уже 31!! год, сыну почти 2.4 любимице дочке 1 месяц и 3 дня. Она к стати и виновница моего сюда возвращения т,к на моем весе в 62,1 Ясмин решила что пора появляться в нашей семье.


обхват бедер 104
обхвата талии не существует как и ее самой.

Ну... в добрый путь

День 1

ЗАВТРАК
-овсянка
ОБЕД
-салат с активией
-курогрудь
УЖИН
-активия
-кукуруза вареная
-два укуса курицы
Перекусы
-молокочай
-сухофрукты

Лола, пламенные!
Рад тебя видеть! У вас в семье пополнение? Поздравляю
Вес смотрю у тебя ниже, чем был даже. Молодец! А чем вообще питаешься? Много ешь? А сейчас что, на диету собралась? До какого веса снижаешь?
В общем желаю удачи в начинаниях!

Привет, дорогой Денис

Спасибо за поздравления Нежданно, не гаданно у нас появилась дочурка. Стоит только приблизить свой вес к отметке 60)) сделать парочку красивых фото постройневшей как приходит новость о пополнении. Так было с сыном, так же и с дочкой
Всю беременность ела умеренно, по этому и перевеса капитального нет. Неделю после родов была 66.2, но тут то мой жор и пришел. Вот и вернулась я пока не поздно и не запущенно. Ем все так же салатики, супчики. Я ужасная лентяйка в плане готовки, а моя домработница ( со шри ланки) готовит только индийскую еду, которую я терпеть не могу.

Хочется уже в этот раз дойти до конца, тем более что с этим дневником и твоим толковым напутствием в прошлый раз осилила -10 и если бы не Ясмин была б у цели.

Как дела у тебя? Как вес?

Пополнение наверное не последнее? , так что надо как-то подстраиваться под ситуацию))))

А это тебе тяжело дается?
Питание свое вообще ты считаешь сбалансированным?

Вы, стройные, потому и стройные, что все во время делаете.

Дак мужу об этом скажи, может отрегулирует проблему
А тебе какая кухня нравится?

Только от тебя зависит))

Вот, мы так регулярно тут и общаемся, мозги друг другу прорабатываем, иногда даже худеть получается)) Вес мой болтается около 90, а я хочу чтоб около 80. Так что я тоже над собой работаю. Но у меня режимы все меняются, сейчас бегом начал потихоньку заниматься, понаблюдаю за липидными процессами, так что мне жир для опытов сейчас нужен)) Хочу побегать, да поразрабатывать ноги да и вообще есть задумки на счет выносливости. Так что без дела не сижу.
Лола, пламенные!

Єйййй, а где мой второй день
Писала писала и нет нигде

И так, реально не реально найти время на ведение дневника...
День второй и третий прошли отлично. Все как всегда, еда полезная, в умеренном кол-ве без какого либо содержания сахара и хлеба.

Сегодня у меня зажористый день хурмой так и знала что не стоит покупать Три штуки съедено уже....в то время как рекомендованая суточная норма 300г.
Но так же сегодня я наконец-то вернулась к тренировкам. В группе пилатеса я была самая толстая и не гибкая. А еще муж подарил мне полтора часа наслаждения пригласив домой тайскую массажистку. Я счастливая и отдохнувшая))