Добрый день!!!
Вот и вторая неделя пролетела. Подвожу промежуточный итог: - 1,100.
Вес сегодня 107,200.
Меняем-с линеечку.
Linna
Денис
Галюня, Денис, желание есть! Потому что если не в этот раз, и не с вашей помощью, то я уже никогда не научусь культуре питания, и вообще все мои цели и желания так и останутся несбыточными мечтами.
Весы состав не измеряют, но у меня есть состав, который мне в апреле делали в Гаврилове, как раз вес именно 107,200 был, как сейчас.
А вообще очень часто звонят то из Гаврилова, то из Борменталя, и приглашают на эту диагностику, так что если нужно - я схожу), будет свеженькая ))

ого! вот это диагностище... прям всего!

bonbon
Аха. Я состою практически из одного жира А тебе что-то подобное там у вас делали?

Карина, да я писала, что у нас делали. все по-детски
индекс массы тела -27,1
содержание жира в организме - 35,3%
содержание воды- 48,2%
мышечная масса- 49,2кг
рейтинг физ.развития - 2
костная масса- 2,6кг
рекомендуемый дневной рацион - 1571кк
биологический возраст- 50л
уровень висцерального жира - 5,5
ну, и общий вес- 80,1кг
возраст, рост...

Светик, вполне себе развернутая диагностика. По-моему все те же данные. Только у тебя биол возраст есть, а у меня нет. Наверное аппарат этот бережет нервные клетки исследуемых

Ах гад такой!!! Не бережет...в самом конце разглядела...45 мне по-евойному подсчету

Приветики!!!Очень крутая диагностика ,я бы тоже сходила ,но у нас в городе такого нет,надо куда то ехать,а на это как всегда ни времени ни лишних средств

Карина, не переживай, Денис из тебя сделает 25-нюю конфетку ну, если ты, конечно, сама постараешься

Карина, вот поимо веса напиши, что ты стала делать немного по другому, чем раньше. Ну например, раньше клала в чашку 11 ложек сахара, а сейчас всего только 9 Вес это только следствие наших поступков, он не сам по себе!))))

Через 15 килограммов сходишь, сейчас нет необходимости. Ты не в экстрим режиме снижаешься.
Воды у тебя мало. Минимум 45 надо. Обрати внимание на основной обмен, он у тебя 1850. Не знаю, почему тебе это кажется все слишком много, надо смотреть, как ты считалки считаешь, может где мудришь.
Вечерочка!

Доброе утро! Вчера был неуемный Жор вечером, жменя семечек и пюре с 3 кусочками селедочки на ночь. Ну и как результат сегодня 108 ровно.

Вот мое сегодняшнее меню.
Сделала для себя открытие - считалку на калоризаторе. Вчера мучилась по этикеткам высчитывала, а там так быстро и удобно. Я пока не понимаю, какимим продуктами можно набрать правильную пропорцию.
1 гр.белка - 4 ккал;
1 гр. жира - 9 ккал;
1 гр. углеводов - 4 ккал.
Что нам дано:
2000 калорий, из них
30% - 600 ккал - Белки - т.е. 150 гр.,
30% - 600 ккал - Жиры - т.е. 66,7 гр.,
40% - 800 ккал - Углеводы - т.е. 200 гр.
Так же?

Я тоже там считала.по сравнению с другими считалками она не занижает калорийность.

Это ты меню за какой день считала? А то ни селедки,ни семок нету вчерашних.

Денис
По поводу воды - я же тогда еще не пыталась худеть, воды пила вообще оч мало, а после начала по 2 л в день стабильно. Мне кажется,, что сейчас бы там был другой показатель уже.

вот могу сказать в быту - вчера 2 вещи сделала, заставила прям себя сделать, а раньше всегда оставляла это на утро, и впопыхах, злясь, делала. А так вечером. И сегодня меня это оч порадовало. Маленькое преодоление себя))

Основной обмен - это чтобы не худеть и ен поправляться?

В@ЛЯ
Привет, Валюша! Это на сегодня.
По 9 пункт я уже все съела в 7 утра.
А йогурт и мюсли думаю раскидать на перекусы, на 2 хотя бы.
А курицу и пюре и салат из морковки со сметаной и орехом разделить на 2 приема.

Вот заметила, что вчера перед сном было 108, 4. В 6 утра - 108 ровно. Получается за 7 часов сна всего 400 гр. минусуется.