Мышонок, спасибочки

Анюта, да мы с тобой в один день родились? Класс!!! Поздравляю тебя от всей души, пусть исполняются все мечты!!!

Анюта, привет!
Как дела?

Аня ты куда пропала после д.р.? Выходи на связь

Приветики, Анюта!
Ты там не фулюганишь случаем, а?

Ага и я пришла тоже самое спросить
Анюта ждем тебя, возвращайся к нам. Надеюсь, что у тебя все в порядке

Привет! Ты где? Все мы можем похулиганить, выходи!

И снова я пришла сюда, хочу документально вести процесс своего постройнения.
Что было:
С октября месяца у нас произошли изменения не в лучшую сторону. У мужа на работе была реорганизация, и его отправили в командировки. С того момента и по сегодняшний день он находится в Москве по 2-3 недели, а домой приезжает на 2 дня. Что можно успеть сделать за эти 2 дня? Да ничего! Могу сказать прямо - мне потребовалось 5 месяцев, чтобы приспособиться к новой жизни одной с двумя детьми. Видимо, это мое испытание на прочность, мой урок жизни:
1. Все дела по дому легли полностью на меня. Если раньше мы как-то делил это с мужем, то теперь была только я.

2. Моя дочка пошла в первый класс. Я так радовалась этому, но и не подозревала как трудно мне будет в новом режиме заниматься с дочкой уроками. Это тот класс ,когда нужно сидеть и заниматься с ребенком, прописывать буквы, читать, учить... А ребенок не всегда хочет заниматься, да и характер у нее еще тот! У меня не хватало времени, а главное - моральных сил. Нужны железные нервы, чтобы все это переносить и оставаться спокойной, разумной и справедливой, потому что я МАМА.

3. У моего сыночка проблемы со здоровьем. Он не спал по ночам, гуляли с ним по 2-3 часа каждую ночь! (сейчас стало чуть лучше). Сынок в течении дня все время капризный был, просто висел на моих руках, плакал, истерил, не укладывался спать. Я все время дико хотела спать, но каждое утро я вставала и собирала дочку в школу. И при этом, бегала по больницам с сыном - массажи ,уколы, врачи, анализы, исследования, таблетки...

4. У меня не было времени на отдых. Я должна была приготовить еду, собрать в школу, заниматься с сыном (играть, гулять, развивать, лечить), стирать вещи, прибираться по дому, учить уроки с дочкой, укладывать и т.д.

5. Из-за отсутствия нормального сна я перестала контролировать свою еду, был упадок сил, безразличие и апатия ко всему. Вес стал расти. И это не от того, что я ела горы сладостей и булок. Я просто ела в разное время суток, даже ночью ,когда с сыном не спали. Проверяла себя у эндокринолога - все в норме. Врач сказала ,что нужен нормальный режим дня и сна. Сон сейчас для меня - это самое важное. Организм в стрессе и накапливает запасы жира что бы я ни съела.

6. Я стала нервной и уставшей, замученной женщиной. Помочь мне некому, я в этом большом городе одна. Мои родственники в Нижегородской области, а родители мужа в другом городе Ростовской области (им до нас добираться 2 ,5 часа). Я превратилась в робота ,который постоянно должен быть в строю. А когда я простужалась и болела с температурой, то точно также выполняла все свои обязанности.

7. Муж быстро привык к вольной жизни в Москве. У него были свободные вечера ,которые он хотел проводить интересно и нескучно. Вот он такой человек - не любит рутину. В дни его приезда домой он не бросался делать дела и помогать мне, он уже отвык от такого ритма, в котором жила я. Он приезжал и рассказывал мне куда он хочет сходить в Москве. А что же я? А я 24 часа в сутки была заперта в квартире с двумя детьми.

К чему это все привело?? В декабре, точнее 28 декабря, мы с ним серьезно поругались. И он мне сказал, что я ему ВОТ ТАКАЯ не нужна, не интересна, он меня не хочет. Сказал, что это все из-за моего веса ,что я безобразная. Хотел меня отправить на все новогодние праздники к моей маме, потому что не хотел меня видеть. 29 декабря мы с ним обсуждали развод. Я ПРОСТО БЫЛА УБИТА И РАСТОПТАНА его словами, его не пониманием происходящего. Оказывается я во всем была у него виновата.

Что сейчас:
С мужем помирились, я проглотила все сказанные обиды, решила попытаться наладить отношения.
Пыталась с февраля держать диету, проводить разгрузочные дни. Но мой организм просто все это отвергает, у него нет сил на это. Пыталась упражнения делать, даже по Дж. Майклс занималась. 3-4 дня и все.
Я набрала вес с 94 до 100.
Теперь я хочу спокойно настроить свою жизнь на постройнение и правильное питание. Буду мелкими шагами двигаться вперед.
Сегодня вес с утра - 99,3.
Скорее всего буду считать кал и возьму для еду маленькую тарелку, буду привыкать. Для меня сейчас нужно выстроить режим питания. Последние 2 дня измеряю шагомером пройденные шаги ,постоянно его где-то забываю. Пока нет достоверных данных - сколько в течение дня проходила.
Сюда буду заходить и писать что сделала.

Если кто будет заходить и читать у меня записи, то не обижайтесь, что не будет от меня пока ответных визитов. У меня просто нет сил подбадривать еще кого-то. Мне нужно сначала разобраться самой с собой.

Анечка, я вот тоже решила снова вести дневник. Мне кажется так проще. Ты в свое время очень поддерживала меня, да и продолжаешь это делать, а теперь я хочу оказать тебе поддержку чем смогу. Ты замечательный, сильный, трудолюбивый, талантливый, чуткий и добрый человечек. Я очень тебя люблю!!!! Все у нас получится вместе все сможем!!!

Разгрузочные дни это убийство для замученного организма, я вообще не понимаю , кто и зачем их делает и для чего.
Налаживайте нормальный сон это очень важно.
Посуду возьмите не 1 а хотя бы 2-3 тарелки , размер которых вы будете знать точно, для этого обязательны кухонные весы, они вообще для нормального похудения обязательны, как и напольные.
Ситать шаги шагомером нет никакой необходимости, просто ориентируетесь по времени этого вполне достаточно, ходьба это не спорт и ник в коем случае не надо делать ее спортом. Но при этом он легка и очень эффективна для помощи похудению.

И да это правильный ход ведите сдесь подробный дневник это в первую очередь нужно вам , а не для общения с другими, так вы сможете лучше себя контролировать и исправлять ошибки.
Удачи

Всем добрый вечер.
Трудный день выдался. Как только человек решается на конкретные действия, так сразу появляется второй голос, заставляющий тебя есть больше .
Приходилось сегодня разговаривать с собой несколько раз в течении дня.
По еде получилось : Надо:
2387,95 кал. 1876 кал.
Б 119 141(+22)
Ж 106,85 42 (-65)
У 257,88 234 (-24)

Пока так. Нет, не ругаю себя. Молодец, что выдержала еще один день!!!
Зарядку утром сделала.
Шагомером намеряла-6002.
Чистой воды выпила 1,2 л.
Заменила 2 раза кофе на чай!!! Это для меня прогресс!! Сначала заменю кофе чаем, а потом минимизирую и его.

Куся, спасибо за поддержку.
stamp, рада познакомиться.
Весы кухонные как раз сегодня достала и взвешивала свою еду.

Спасибо за подсказку, так и сделаю. Готова все пробовать, чтобы найти свой способ постройнеть.

Видимо мне пока придется походить с шагомером. Размышляя обо всем этом, я пришла к выводу, что из-за изменившегося режима дня и ночи я стала более пассивной. Мне кажется, что я много двигаюсь, а на самом деле - возможно нет. Поэтому и хочу для себя определить это. Как только пойму, то и шагомер будет не нужен.
Я считаю, что самое главное - быть честным перед самим собой. И принимать свои промахи, а не утаивать их.
Пока ориентироваться по времени я не могу - ведь на улице я всегда с детьми. И возвращаясь к моей пассивности. Я могу 2 часа прогулять с сыном, но при этом активности у меня будет мало. Вот и нужно меня вывести на чистую воду.

Спасибо за пожелания!

Анечка, привет

Привет!!! Надеюсь, что у тебя дела обстоят лучше, чем у меня сейчас.

Аня, привет!
Молодец!