Я заболела. Теперь понятна причина моего вчерашнего настроения.
Сегодня оно немногим лучше)
У меня температура.. ничего не хочется. Хочется сладостей. Но меня спасает то, что их дома нет поэтому срыв исключен.

Итак, что сегодня по калориям!

Всего- 1644
ж-74
б-81
у-163

Вроде нормально. Но завтра на весы уже боюсь вставать с этими привесами

Привет! Буду следить за твоими результатами, тем более у нас имт примерно одинаковый и зарегистрировались в один день
Я вот не могу считать калории, слишком нудно, и возникает ощущение, что ем еще больше, чем обычно

Привет спасибо,что заглянула! Я тоже буду с радостью к тебе забегать
Давай худеть вместе))
Мне тоже сначала калории считать было нудно, но я себя заставила, поскольку для меня это наиболее легкий способ похудения. Например, сидеть на диете и есть определенные продукты для меня сложнее.
Ну, это кому что нравится кому как легче.
Удачи нам!

Доброе утро!
Ура оно и правда доброе! Ведь на весах отвес!!
Теперь мой вес 99 кг. ушло - 600 граммов.
несмотря на противное самочувствие, настроение ого-го))

Привет спасибо,что заглянула! Я тоже буду с радостью к тебе забегать
Давай худеть вместе))
Мне тоже сначала калории считать было нудно, но я себя заставила, поскольку для меня это наиболее легкий способ похудения. Например, сидеть на диете и есть определенные продукты для меня сложнее.
Ну, это кому что нравится кому как легче.
Удачи нам![/quote]

Давай, и можно ввести правило, чтобы надолго не пропадать: писать каждый день, даже если хвастаться нечем, а то так очень легко забросить похудение)
Да, тут каждый выбирает свой путь, мы точно справимся, я уверена!

О, поздравляю, и правда отличное утрецо)

Whatsuphey, привет!! Да уж, давай введем правило отчитываться ругулярно, даже если случился похудательный пипец

спасибочки!

Доброе утро...или даже уже день.
Вчера вечером меня не было не отчиталась.
В принципе, весь день нигде не косячила, но вот вечером выпила 0,5 пива.
Конечно же привес не заставил себя ждать. На весах +300 граммов
еще бы...
ну я не отчаиваюсь!! это закономерно, что пиво задерживает воду.
конечно, стоило бы более тщательно следить за своим питанием,а то у меня с такого веса отвесы ооочень низкие и не движусь нифига.
но пока мне сложно. ПМС в самом разгаре и в лучшем своем проявлении.
Хочется плакать, есть, убивать, снова плакать...
Эти дни должны быть еще только через 8 (!!!) дней, но мне так фигово, что кажется, что они придут вот-вот.

Что вода дырочку не нашла? Извини не удержался

Вот сейчас по жопе кое-кто получит!
Главное чтобы потом на утро голова не болела, а вода уйдет, куда денется

Ну, чтобы голова болела, надо выпить гораааздо больше

А по жопе надо... очень надо...
сегодня я нажрала аж 3000 калорий!!!
Как у меня так получилось?! Все просто!! 800 (!!!) граммов пиццы... домашней... стыдноооо .... пипец.

Как я тебя понимаю, я бы тоже не удержалась. Единственное, чего мне дико хочется, так это пиццы

Сегодня я опять практически без отчета.
Какая то у меня дикая осенняя хандра. Я просто в шоке.
Ни о каком похудании и думать не хочется.
Вес сегодня, кстати, 100.6 кг. (+1600 граммов со вчерашнего дня) я даже пиццы столько не съела, сколько прибавила!!!
Калории сегодня считала, потом, вечером забыла это сделать и уже не продолжила(
ну и фиг с ними!

Ты сильно голодная за стол садишься?

Все эти взвешивания хороши тем, что в скором времени ты поймешь приблизительный расклад той еды, которую ты употребляешь. И в дальнейшем сможешь это уже делать без помощи подсчетов с весами а на глаз.

Завтра весы могут выдать все что угодно. Один день не показатель. Да и подсчитать точно ни потребленной ни потраченной энергии ты все равно не сможешь. Ежедневное взвешивание хорошо для тех, кто не ставит свое нервное состояние на кон в зависимости от показаний весов, кто пытается наблюдать, мыслить логически. Такой человек будет в состоянии уловить некие происходящие с его организмом изменения, связанные с питанием и образом жизни в целом.
Делать же предварительные выводы рекомендую по недельному результату. По нему и контролировать и корректировать питание.

А когда начался этот ужас, с какого веса? К примеру 95 для тебя было еще приемлемо? Это не праздные вопросы, на них нужно знать ответы для предстоящей работы над собой.

Я, когда худел, постепенно сносил весь свой прежде нажитый гардероб. Так что никуда ничего не пропадет, если худеть правильно.

Почему же ты не радуешься, что скоро станешь стройней, чем раньше? Или у тебя нет уверенности в своих возможностях?

Что для тебя быстро? Завтра? Есть реальное положение вещей при котором отваливается оптимальное количество жира. И оно требует определенного количества времени. Это закон, который обходить себе дороже, и с этим надо смириться и двигаться вперед к намеченной промежуточной цели. Горевать вообще ни к чему, мало ли что было. Есть сейчас, отсюда и пляшем, с песней.

Чего это ты на меньшее соглашаешься? Видать действительно настрадалась В твоем росте весить надо хотя бы 65. Все это делается без проблем, но нужно время и желание. Про желание я вряд ли помогу, у каждого свои мотивы, а вот время надо учиться выделять на важные вещи.




Мне лень считать, какое у тебя соотношение бжу и какой дефицит по калориям ты держишь?

Не загоняйся, пицца пицце рознь. Да к тому же еще есть другая еда за день, которая может компенсировать перекосы, есть еще физическая активность, которой можно вполне не плохо компенсировать излишки.
Я худел, сало ел, и ничего. Главное научиться мыслить тактически верно. Вполне возможны переедания, весь период придерживаться режима похудения с дефицитом нереально, иногда некоторым тяжело. Все это справедливо. Поэтому нивелируем другими днями на неделе. Это вообще забавный процесс, к нему надо подходить творчески, с легким сердцем, ни виня и не сердясь на себя. Потому что падений будет масса (это неизбежно из-за отсутствия опыта и знаний), но они не должны в итоге сформировать комплекса неудачника.

Сила воли плохой помощник конечно, но на начальном этапе, пока еще не сформировалась сила мысли, кое-где он нужен.



Читай выше.
Процесс похудения во многом математичен, потому-что энергия ни откуда просто так не берется, все крутится вокруг нее и мы в состоянии управлять ее поступлением и расходованием. Эмоции это очень хорошо, но они должны быть созидательными а не разрушающими. Чего тебе горевать, тебе надо знания и опыт набирать, вот на чем надо концентрироваться.
Про почему возникают колебания отвечу кратко:
1 температура окружающего воздуха. Человек потеет, ты в курсе. Площадь твоей кожи примерно 1.5 квадратных метра. А теперь можешь подсчитать, сколько пота может выйти с такой поверхности. Можешь также подышать на зеркало. Ничего не заметила? Мне кажется с дыханием тоже вода выходит, не? Поэтому температура.
2 Физическая активность. Тот же пот
3 Потребление воды. Ты каждый день пьешь четкое количество воды до стакана и организм ровно такое же четкое количество выводит не взирая ни на что?
4 Гормональный фон. В организме есть разные процессы, их огромное количество. Все это оказывает влияние на расход энергии и воды.
5 Элементарное количество содержимого кишечника и его вес. На 8 метров кишок имхо уколебаться может
6 Содержание соли и углеводов в организме. Все это удерживает воду. К этому же пункту - содержание мочегонных веществ.
Это так, на вскидку. Может и на 2 килограмма за сутки качнуть, если что. Ты самое главное запомни вот что: Колебания веса тела это не есть одно и то же, что и колебание веса жира! Вес может колебаться от чего угодно. Могут и мышцы гореть и органы, обезвоживание может случиться, да много чего от чего вес уходит. У некоторых сердце уходит, а они в ладошки хлопают, мол похудели. Нет, такого похудения нам не надо!
Приветы!

Мой совет: переходи на 2000 ккал. Накормить центнер дело не шуточное. А жир тоже кушать хочет. Потом надо наблюдать и делать выводы. Вполне возможно еще поднимать калораж придется. Но надо смотреть на реакцию организма. Почему поднимать? Потому что твоя святая обязанность сохранить большее значение количества калорий при котором ты будешь еще способна худеть жиром. Это даст в дальнейшем возможность для продолжения снижения калоража при разумном дефиците, что тебе и требуется.
Повторюсь, качественное похудение требует времени! В твоем случае я прогнозирую на 3 года. По моим наблюдениям это было бы оптимальным для организма во всех отношениях.
Кстати, сфоткаться не забыла?

Для твоего веса отличный калораж! Можно и на таком посидеть недельку и понаблюдать. Может и с него толк будет. А это дает очень много преимуществ на самом деле!

Тебя колбасит, в плане эмоций я имею ввиду. От этого надо уходить. Не уходить а убегать. Чушь это все про 600 граммов. А если завтра плюс килограмм будет, об стенку разобьешься?

Если есть отвес чистого жира, то и 30 граммов стоят внимания, потому что иметь жира на 30 граммов меньше это лучше! Как определить уход жира, потом узнаешь.

Из-за чего? От веса или нет? Вес, соглашусь, это да, это ужас ужасный. Это просто мрак, когда у тебя одышка и тебе трудно двигаться. Даже лежать трудно. А уж если представить, что делается с сердцем, какие нагрузки оно переносит, прокачивая кровь через жировые завалы, то действительно плакать захочется. Поэтому надо радоваться, что движение началось. И надо довести его до конца!

Мой тебе совет: не циклись на весах! В твоем случае их тупо надо убрать на неделю, я уже вижу по твоим реакциям. Весы это всего лишь отражение твоих действий. А действия делаются после того, как голова прикажет что-то делать. Поэтому пока просто набирайся знаний и применяй то, что уже успела узнать.