Приветик. Я к тебе с ответным визитом.
Я поняла ,что ты преподавателем работаешь? У меня мама тоже работает в техникуме преподавателем иностранных языков. Я раньше хотела поступать в пед. институт. Мама не дала мне это сделать .

у тебя проблемы со спиной из-за сидячей работы?

Неее, я госслужащий.


Мне сказали это наследственное. Думала что у родителей грыжи от тяжелой работы и не обращала внимание на свое здоровье. Ну болит спина, ну это просто болит. Прыгала, бегала, поднимала естественно уже подросшего ребенка. И вдруг резко меня так скрутило что жить стало невозможно. Были адские боли в попе, ноге, нога начала неметь и отниматься. Оказалось у меня там большие проблемы. Нашелся хороший врач, 8 месяцев лечения, мне гораздо лучше. Но сидеть категорически противопоказано.
Была в отпуске, забыла про боли. Вышла на работу, и снова хуже. Конечно не как раньше, но ощутимо.

-300
90,1
Весы туда сюда колебались, но восьмерку не захотели показывать)
Еда, еда.
кефир отруби
яблоко
гречка, помидор
кабачки (жарю их ломтиками с небольшим количеством масла, такие полутушеные полужареные), индейка (филе бедра) на сковороде гриль
крабовые палочки
морковь сырая
Ужин допишу.

вот я так же думаю сей-час, проверять что то тупо страшно

Ну а что страшно. Ничего страшного. Хотя бы не усугубишь незнанием.
Я бы например берегла себя, хоть дочку б не таскала.
Не прыгала, не бегала, не наклонялась. Вот сейчас живу же соблюдая кучу правил.
Но для этого пришлось потратить такую сумму (и сейчас продолжаю) и пережить полугодовую дипрессию и адские боли.

бывает так, что просто боишься услышать что-там у тебя:страшно или нет, оттягиваешь момент.
Но в данном случае - лучше не тянуть

читаю твое меню, у тебя не мало белка?

Вот так у меня было у сестры. Проснулась, а встать не может. Пришлось очень долго лечиться, ей грыжу вырезали, она защемила нерв на ноге.
После такого увиденного - я спину свою проверяла, ходила по врачам. У меня не грыжа, но проблем достаточно. Мануальный специалист, когда посмотрел мои снимки шеи и поясницы, сказал, что такая молодая, а уже такие проблемы с позвоночником.

Девочки, я уверена, что наш лишний вес оказывает существенную нагрузку на нашу спину. Поэтому нам просто по медицинским показаниям необходимо сбросить вес. Все в бой!

Вот не знаю. Не считала. Но я не и считаю что его должно быть много.
Не голодаю. Результат есть и хорошо.

Вчерашнее прикинула: моцарелла, курица, кефир и краб палочки примерно 85 г белка
Мало?

Крабовые палочки - это до сих пор неизведанный продукт Вообще неизвестно из чего на самом деле он состоит, я передачу про это смотрела
Кефир - я не знаю сколько ты выпила, но на 100 гр всего 3г. белка приходится
Курица - это да, уже конкретный белок
Да и при том ,не весь съеденный белок, еще и усваивается.Так что ровно на половину урезай смело.
Это я все недавно прочитала, могу теперь поумничать

Я не фанат этой теории.
Есть же и другие мнения

Выходные пыталась провести правильно, но мало получается. Относительно зажорные вышли.
Вес 90,4, но это из-за арбуза мне кажется. Хорошо вода ушла.
План по еде на сегодня:
гречка, виноград, кофе
кабачки жарено-тушеные, индейка на гриле (обед и ужин)
салат из помидор с йогуртом, 2 отварных яйца
отруби и яблоки на перекус
арбуз

Как есть арбузы не понимаю. Во-первых они у меня повышают аппетит, во вторых могу их поесть только вечером, а рекомендуют в первой половине углеводы. Но у меня их два штуки, и вообще сезон на них и я их люблю.

Привет!
У тебя какие то скудненькие ужины, арбуз действительно лучше в первой половине дня и как ты потом спишь, если на ночь его есть, потом же всю ночь в туалет будешь бегать)))

Вот почему?
Сегодня кабачки с индейкой и арбуз.
Должно быть нормально.

я просмотрела что у тебя обед и ужин индейка и кабачки, тогда да согласна, нормально