здравствуйте дорогие форумчане.

здравствуйте дорогие форумчане. Не буду оригинальной если скажу, что у меня та же проблема как и у большинства из вас. Да! Никак не могу похудеть, аж зло берет! Читаю, изучаю, даже пытаюсь, а воз и ныне там. Вот, хочу заручиться Вашей поддержкой.
Меня зовут Людмила, 41 год, 96 кг живого веса, а это как минимум 30 кг излишка.
С завтрашнего дня я с вами. Буду считать БЖУК.

сахарная

привет! и добро пожаловать
давно пытаешься? какой коридор планируешь по БЖУ?

Приветик. Рада что заглянули по мне.
Да, пытаюсь уже много много лет, небольшой сдвиг был на 10 кг но все вернулось обратно. Тогда я задела по Миримановой, сейчас этот фокус не проходит, для меня это мало- есть 3 раза в день, пробовала.Привыкла, чтобы рот постоянно что то жевал.
Начну с 1800 ккал. Сейчас для меня важнее отказ от сладкого и мучного. Вот сейчас, при обычном питании не подсчитывая бжук наверняка съедается не меньше 3000 тыс ккал, а то и больше за счёт сладкого. Его бы исключить и калорийность уменьшится радикально. В принципе, сладости сытости не дают, а какое то чувство удовольствия, что ли...

сахарная
Привет!!!
Удачи тебе! Первый шаг самый трудный, как известно!!!
Держись!!!

Всем привет! Вчера я так и не смогла начать постройнение , не буду называть свои причины- отговорки... Сегодня написала меню, все рассчитала, но опять пришлось отойти от планов, но не сильно. Итак, пока буду считать только калории, бжу пока не буду заморачиваться.

Люда, привет! ну не начала вчера наверное начнешь сегодня, знаю как это не просто, но мы здесь назад дороги нет..вперед и только вперед..у нас такой возраст что не так просто будет скинуть вес, но мы очень будем стараться...напиши меню что ешь. мы стартуем почти одновременно давай поддерживать друг друга)

сахарная
Привет!
Ты хоть с чего-то начни, хоть с малого и постепенно все сможешь. Ну и пусть пока отступления, зато уже контроль а это хорош. И вес обязательно контролируй, зачем себя обманывать, лучше уж знать с чем работать.

Девочки, всем спасибо за поддержку. Сейчас нет времени заходить сюда часто и писать. И считать калории тоже не могу пока. Но ничего, скоро в отпуск. Вобщем, пока я только контролирую питание, не даю себе лишнего съесть ( хотя не всегда получается).
Совсем не могу без сладкого. Это такая зависимость! Можно понять алкоголиков и наркоманов.Ведь что сахар, что наркотики и алкоголь: пользы нет, удовольствие есть и для здоровья вредно. Взрослые люди, все понимаем, но расстаться с привычкой трудно...