Опс, вес 63,2 и это с ежами, т.е. по факту должно быть меньше С меню все сложно, не хочу заморачиваться, поэтому все будет по ситуации. Пока получилось так:
Завтрак: глазированный сырок, активиа и бутер (хлеб+буженина)

Не нравится мне твой завтрак))) как ты там жива еще????

а чеёта в нет не то? мне ок, вроде
очень даже проснулась с такой легкостью в организме и легким чувством голода, что поначалу даже есть не хотелось, чтоб подольше продлилось это ощущение

не поняла!!! что за фигня??? я писала меню на сегодня и ничего не сохранилось Ладно, по новой. Вес 63,2 меню не планировала, все будет по ситуации. Пока получилось так:
завтрак: сырок глазированный, активиа, бутер (злеб+буженина), чай
перекус: крабовые палочки (4шт)
обед: борщ (буквально 4 ст л, остатки), бутер с бужениной, 2 домашние котлетки с хлебом и немного соуса тар тар
ужин: понятия не имею но, поскольку обед пришелся на 17:30, думаю, на ужин ограничусь стаканом варенца или молока, по желанию. Не нравится мне сегодня мое питание

WTF кто-то съел это яблоко! а ведь неделю на него никто даже не смотрел придется есть крабовые палки, больше нечего, в магаз еще не ходила. С ужином все сложно. Говорю: мне борщ оставили? ответ: да. Ага, хер там! таким количеством борща даже ребенок не наестся, придется добавлять котлетку и бутер с бужениной. Эх

начну с того, что сейчас почти 10 вечера, а меня приспичило поужинать, ага. Пару часов назад выпила спрайт 0,33, сейчас съела маленькую горстку семян, 2 йогурта и глазированный сырок. Но есть и положительные моменты. Закупилась йогуртами и фруктами, а также творогом, теперь есть перекусы

Это прекрасно! А еда-то есть?

Учитывая твой график, ничего такого в этом нет.

очень даже есть супец, буженина, котлэтки домашние

Не жирные?

это как понять? ну вообще, нет. У нас зажарка не приветствуется, точнее, никогда нет ее и покупаем только не жирные сорта мяса. Даже борщ и супы без всяких там зажарок/шкварок. Вот узнала состав котлет: мясо свинины и говядины 50/50 и больше ничего (ну там, лук, перец, соль)

Ну, и отлично тогда. Умница. Завтра ждем с отвесом.

надеюсь

Вес 62,9 пока иду в верном направлении Меню так же планировать не буду, все по ситуации. На данный момент так:
завтра: обезжиренный творог, политый йогуртом и творожное лакомство чудо
перекус: яблоко
обед: суп+хлеб с бужениной
ужин: апельсин
В течения дня семки

Может, что-нибудь более нейтральное? Я уж про отсутствие ужина не спорю, хрен с ним, но гастрит-то тебе не нужен? В апельсине ж кислоты дофига. И жрать от него хочется, это тоже да.

можно апельсин добавить к обеду, а на ужин сделать йогурт