Здравствуйте дорогие единомышленники!

Я не исключение, и тоже пришла к вам за поддержкой. Мне 39 лет, я мама, жена и во мне 100,8кг чистого веса.
Несколько лет назад у меня был дневник, и благодаря вам я успешно начала худеть, но, к сожалению, травма ноги выбила меня из стоя. Так что дубль два - начинаю с чистого листа.
Мои планы:
1. Завязать с ленью, перестать находить всякие отговорки и, наконец-то начать двигаться. В моем случае это велотренажер, используемый до вчерашнего дня в качестве вешалки для одежды.
2. Следить за количеством и качеством потребляемой пищи считая калории.
3. ПИТЬ!!! (воду, ибо эта привычка с появлением лишних кг, как-то вообще исчезла из моей жизни)

Всегда рада гостям.
Обращайтесь ко мне на ты.

Орешек
привет!

коротко и по делу )))))

отличных тебе начинаний и продолжений! )))

борьба с ленью- это самое главное! по себе знаю

Света, спасибо!
Сижу и как баран с теми воротами смотрю на твою линейку Глазами вижу, мозгами воспринять не могу С января минус 25кг!? Я наверно не ошибусь если скажу, ты пример для многих на этом сайте!

Я просто себя достаточно хорошо изучила (знакомы не первый год ) мне диеты не подходят, я люблю кушать. И, лучше буду немного ограничивать себя в некоторых продуктах, чем жевать всякое несолено-пресное.

Орешек

не поверишь, мы тут все любим кушать!

а я особенно, как мне кажется, а еще и пиво люблю
и если бы я всегда соблюдала режим и диету, то давно бы уже весила... эх, даже фантазировать страшно сколько...

Доброго утра всем худеющим!

Итоги вчерашнего дня:
Отвес: - 1 кг
С точкизрения душевного равновесия: наесть нужное количество калорий получилось часов до 14-ти, после только мороженка. Итог - вечером была голодная как собака. Это при готовке ужина мужу и детю, обеда на следуюший день мужу, ужина собаке и кошке. Но я сдержалась, просто первый день с вами и очень стыдно бы было сразу начинать со срыва. Но над распределением еды в течении для надо мне поработать. Просто не всегда планы совпадают с дествительностью.
Физкультура: вечером 10 минут на велотренажоре (я самый настоящий антифитнесс, так что для меня и это огромное достижение).
Вчерашнее меню:
Завтрак: кофе с молоком без сахара
Перекус: кефир + рогалик + 3 свежих огурца.
Обед: бульон с тестом (теста 1 ложка), рис +запеченая курогрудка (треть), салат из огурцев, кофе с молоком без сахара.
Потом: мороженко (вафельный стаканчик выбросила)
Итого: 1300 ккал

А можешь выложить раскладку по калориям, я три раза перечитала и не поняла, как ты в итоге получила эти 1300?

Привет!
Спасибо, что заглянула, конечно могу:
Кофе с молоком без сахара (100г) = 66 ккал
Кефир 450г (коробка) = 284 ккал
Рогалик (80г) посыпан сыром = 185 ккал
Огурец свежий (180г) = 22 ккал
Бульон "пустой" (300г) = 102 ккал
Тесто в бульон (1 ложка 50г) = 198 ккал
Курогрудка 100г = 149 ккал
салат с огурцов 250г = 105 ккал
кофе с молоком (200г) = 131 ккал
1 шарик мороженного (40г) =70 ккал
Нина, у меня на телефоне установлена программа подсчета калорий, вот с ней и считаю.

Я не знаю, сто показывает твой калькулятор, но 66 ккал - это 100 гр молока на кружку, а 131 - это 200 гр молока. У меня в кружке грамм 20 молока. Ты правда туда 100-200 гр льешь? Сам по себе кофе - исчезающе мало калориен, можно спокойно считать, как воду.
Бульон тоже вода, калоризатор показыаает 4 ккал га 100 гр, ну, пусть у тебя он крепкий, ну, 10-15 ккал, итого - 30-45 ккал.
Тесто тот же калоризатор показывает как 225, 50 гр - 112.
Курогрудт треть весит не 100 гр, а грамм 50. Целая около 160 гр.
В общем, цифры как-то очень завышены, на первый взгляд.

Ниночка,
у меня в кофе молока 200 мл. Вот специально подождала кофепитие и померяла все:
кружка до краев 300 мл
кофеварка выдает 50 мл кофе, остальное доливаю молоком.
Сахар кладу редко - 1 ложку.
Вчера с утра сварила 1 порцию, только выпить успела половину , на работу бежать надо было.
Бульон: я живу в Венгрии, и тут королем супов считается именно мясной бульон, из домашней курицы+свинина+косточки и куча овощей. И вот этот бульон точно немало калорий
А с курогрудом ты права, но ела я не дома, и взвешивать его у меня не было возможности

ой, вкуснючий, наверное бульончик... ням-ням-ка

Ну, тогда ответ очевиден - снижай калорийность напитков для начала. Курочка по зернышку ж клюет. Делай себе не эспрессо, а американо и 50 мл молока. Смысл-то пить эти калории и потом полдня голодать? То же самое с газировкой, у тебя кофе без сахара получается эквивалентным ей.

Опять же, вари не такой жирный бульон. Напить воды на 300 ккал, не считая кефира - это сытости не даст. А вместе с кефиром - так вообще под 500 калорий воды. Это как бигмак из макдональдс. Лучше б его съела, хоть есть бы не хотелось...

Так меня устраивает кефир и суп вместо бигмака, хотя и им не побрезгую, когда очень фастфуда хочется. А кушать мне хотелось потому, что последний прием пищи был часа в два дня.

Девоньки, всем привет!

Итак вчерашний день:
Завтрак:
1/2 рогалика =87 ккал
250 мл кофе с молоком = 164 ккал
Перекус:
250 гр вареной кукурузы = 278 ккал
Обед:
Курогрудка в шубе (китайская) 200г = 263 ккал
Салат с капусты (300 г капусты+ложка подсолнечного масла) = 96+106 ккал
Ужин: вареная кукуруза 150г =144 ккал
Последний прием пищи: около шести.
Итого: 1138 ккал

Спорт: вечером учили ребенка на двухколесном велосипеде ездить, набегалась за ним, после дома велотренажер 10 минут с хорошей скоростью.
Сегодня утром вес: 99,4
Отвес -400г

Всем довольна, совсем не голодала, жизнь удалась!

Так я ж тебе об этом и написала, что ты выпиваешь то, что можно съесть потом. Бигмак - это просто для понимания количества выпитых пустых калорий.

Привет!
Для твоего веса у тебя очень маленькая калорийность, я со своим весом ем больше. Сей-час ты скинешь, но потом когда начнешь питаться нормально вес вернется. Все таки стоит пересмотреть рацион.