Всем приветик!

Меню за вчера
З - молочный рис с манго (покупной), кофе
П - черешня
О - салат из капусты и зеленого лука, рыба запеченая
П - сок
У - салат из капусты, зеленого горошка, ветчены !!! капля майонеза!!! , 2 вареных яйца

Вчера решила сходить в зоомагазин пешком. До магазина добралась легко, а обратно несла пакет тырсы для клетки попугаев. Короче - пришлось позвонить мужу, чтоб на половине дороги забрал. НО - 6 км прошагала, и 11 000 сделала.

Я всегда думала, что ничего эти "10 000" шагов не дают. По себе скажу - дают, если хоть через день ходить. Пузей за неделю весьма неплохо подтянулся.

Сегодня взвесилась, 65,9. Учитывая, что во вторник или среду я и 67 видела на весах, то можно и порадоваться. След. взвешивание в воскресенье. Я такой же тип, как и Лекс. У меня отвесы редко, но приличные. Поэтому не хочу себя на неделе просто расстраивать.

Через неделю хочу увидеть четверочку. 64,9 тоже устроит.
Настрой есть, идем дальше. Все отвесиков!

Молодчинка Какое вкусное меню, а я вот не люблю готовить, всегда ем то что побыстрее. Ты спрашивала про время на тренажере, у меня выходит пару часов в день, час утром и час вечером, за час чуть больше -500 калорий.

О, круто! Поздравляю с результатом=)

Всем приветик!

Вчера, сама того не планируя, я налопалась.
Захотелось м не до крику яблок в кляре. Приготовила на завтрак. Но из двух яблок получилось много, поэтому и на обед и на ужин я еще ими закусывала.
З - яблоки в кляре, кофе с молоком и сах замом
П - черешня
О - салат из капусты, кукурузки, тушеная индейка, яблоки в кляре
П - яблоко свежее, мороженко на 94 кал
О - кур ножка и доела яблоки свои

Прошла 9 000 шагов (чуть больше, округлила, но 10 тыс не находила)

У меня каждое утро проблема. Я не знаю чем позавтракась. Вот нечего не хочу.

Спасибо

Аналогично, Мурм: неохото есть с утра, и вот что хошь делай.

Я съедаю пару горстей мюсли, или геркулеса - прям сухими засыпаю в рот, и запиваю чаем. Мне нравится,
да и полезно: в желудке оно разбухает, обволакивает и лечит слизистую, и углеводы - энергия на часть дня.

Мурмявка
Я тоже утром есть не могу, похоже с рождения прям, в школе точно не ела по утрам. Может это зависит от позднего ужина у меня еще. Пью кофе по утрам или фрукты хрумкаю иногда.

Всем добрый вечер!

Я осела дома за учебой. Сессия
Сегодня не выходила из дому совсем, вечером позанималась на элипсе. за 45 минут преодолела 8 км с нагрузкой. Что с калориями не знаю, тренажер утверждает, чтоя сожгла всего 100 калорий. Может ли такое быть, если я просто гуляя по улице, наматывая 10 тыс шагов трачу больше?! Решила не заморачиваться. Я позанималась как могла.

И питание
З - гречка, сосиска 50 гр, кофе с молоком и сах замом
П - Черешня, яблоко
О - Салат из капусты, сосиска 50 гр (забыла вчера из морозилки мясо достать)
П - стакан миндального молока
У - говяжья печень тушеная с луком и яблоками (да, бывают у меня такие запросы , кд вот идут, все в норме)
После тренировки в 23 часа стакан айрана. Йогурт, вода. По калориям меньше, чем в кефире 1,5 жирности.

Чет стремно, что к концу недели отвеса не будет. Но не проверив, не узнаем. \будем стараться дальше.

А еще я на завтра приготовила пудинг из чиа. Конечно, глядя на него, я уже знаю, что я его есть не буду, но завтра поделюсь впечатлениями.

А я чё-т если редко взвешиваться, то больше переживаю))

Мне кажется тренажер нагло врет, разве такое возможно за 8 км?



Чего это ты его есть не хочешь? )))

Ну, как там пудинг - вкусный был?)))

Всем приветик!

Меню за сегодня
3 - полтора вареных яйца, черный хлеб с мягким сыром, перец сладкий, кофе с сах замом и молоком
П - яблоко
О - гречка, сосиска 50 гр, перец
П - пудинг из чиа, немного творога
У - салат из капусты, печень говяжья
через 30 минут 20 гр 85% шоколада стресс заела. Учить много, надоело, вот и заела. эх
22.20 залезла на элипс, позанималась 60 минут. Прогнала 11 км. Тренажер говорит, что сожгла всего 160 калорий. Ну хоть шоколад отработала
Поздний ужин - чашка кефира



вид не очень аппетитный



ты знаешь, по вкусу даже понравился, хотела на завтра приготовить, но спустя 15 минут после поежания прихватил живот и началась конкретная изжога

Мурмявка
Привет Та ну, шоколад тоже иногда нужен, тем более с учебой, ты ж чуть чуть) Может ты не там калории смотришь в тренажере? у меня на дисплее столько значений, сразу и не поймешь что где. В сети пишут что на нем сжигается больше чем на веле, а на веле за 10 км 250 калорий вроде уходит, если помню правильно.

Вот не может такого быть, чтобы за 11 км. - всего 160 кк. Что это ваще - пара креветок?

Бред собачий показывает твоя електроника, прости за мой хранцузский.