Ой молодчина, горжусь тобой!

это самый крутой результат
Надо тоже платьеце одно примерить

Мурмявка
Mimi
Наталья 28
Девы, пасиб - что ни говори, а первая маленькая приятная победа на счету.

Перевела дух вечером и размечталась - вот стану лёгкой-стройной и буду менять каждый день
свои любимые шмотки, залежавшиеся в шкафу.
Да что там залежавшиеся менять - ещё и новых накуплю.


Я пока не фоткаюсь: как художник ещё не очень-то довольна формами-изгибами и не рискую выставлять их напоказ.

Но чисто для себя - радуюсь уже и этому.

Вес стоит, ну и ладненько, не всё ж ему килограммами улетать, неполезно это.

Хотела с утра в лес, но опять дождик, и к тому же холодно; давненько не припомню такого лета,
совершенно мы как-то от этого отвыкли: начиная где-то с 2010 ежегодная жара и разговоры о глобальном потеплении. А пару лет ещё и гарь стояла, у меня от неё все цветы повяли, и жутко саднило в горле.


Утром закрутилась по делам, но прогуляться всё равно пойду - по микрорайону, он у нас весь зялёный,
почти как зона отдыха.


Еда сегодня:

Завтрак - творог зернёный с помидором.
Ланч - омлет с зелёной фасолью.
Перекусы - сливы, клубника, йогурт.
Обед - курнога тушёная с красной фасолью.
Перекусы - персик, нектарин.
Ужин - креведки!
По-ходу - чай, активия бифидная.

Лекс' привет! хорошее меню. А ты креветки просто вареные лопаешь ?

Mimi
Креведки в СВЧ "жарю", они там пропариваются в собственном соку и вкус выходит понасыщенней, чем у варёных.

А с меню у меня возникают некоторые проблемы в том плане, что как-то много мне стало всего этого;
наметила, к примеру, омлет, съела пару вилок и понимаю, что нихачу его, вот хоть ты тресни - не проголодалась.
И курногу не одолела, только половину. На ужин обычную свою порцию креветок доела через силу -
чтобы к ночи не проголодаться.

Вот я и думаю - а нафига мне что-то через силу глотать, организме виднее - сколько ей надо; значит,
теперь уже поменьше, а лишнее пихать - это нифига не на здоровье. Если к ночи проголодаюсь - ничо,
переживу, кифирчиком залью.

Минус сто грамм - отлично, в копилку.

Сёня пятница, и наконец-то солнышко. Весь день дела-дела, но надеюсь, что выкрою время пробежаться в лес.

А вечером хочу засолить грибов - белых; открыла их месторождение в нашей Пятёре, в замороженном виде,
притом относительно недорого - сотня за 400гр., а обычно они не дешевле двухсот за 300г.

Заморозка белые грибы не портит, а до чего ж из них вкусный выходит закусон!
Делаю их без уксуса и солю умеренно, так что их потом и к гарниру хорошо, и суп из них можно,
и тушить в сметане и жарить с картошечкой.


Еда сегодня:
Завтрак - геркулес, клубника, чай.
Ланч - яйцо с крекером.
Перекусы - виноград, йогурт, сливы.
Обед - говядина тушёная со стручковой и с красной фасолью, салат помидор-огурца.
Полдник - сладкая кукуруза.
Перекусы - персик, нектарин.
Ужин - тушёная овощная смесь, творог зернёный.
По-ходу - ряженка, активия бифидная.

До леса добралась, до грибов таки нет, ну ничо, они замороженные - до завтра не завянут.

С питанием всё окей: чего не захотелось, запихивать не стала, и - вот уже ночь-полночь, а никаких "голодных атак".

Может, это потому, что здорово устала. И это у меня ещё спорт не подключён, а так только - лёгкая разминка
и вылазки в лес.

Очень восхищаюсь вами, девы, которые налегают на спорт, и как у вас сил на всё хватает.
Я вот к ночи прям пластом.

Всё, рухнула. *машет лапой*

Доброго утра . Мои поздравления с отвесиком . Я тоже очень люблю гулять на природе, так здорово что у тебя лес рядом, ходьба очень помогает. Питание мне твое очень нравится, я тоже очень люблю креветки, правда я варю и ем с соевым соусом, ой а белые грибы, это так вкусно . Хороших тебе выходных, главное погода должна разгуляться

Вес - 79,7.

Перелезла на седьмой десяток - йу-ху! *скачеть на одной ножке*


Ой, а там ещё сейчас такая ходьба - натуральная полоса препятствий с вагонами грязи.
У нас окраина рядом с МКАДом, и асфальтированные дорожки проложили только у озера в зоне отдыха,
а у нас овраги и ручьи, так что вылазка в сырой лес - это такой квест, что мама не горюй.

Зато жир улетает, как горячие пирожки - за вчера вона минус 700гр.

Сёня опять пойду, вот сейчас с делами раскидаюсь.


Еда сегодня:

Завтрак - лобио из маленькой красной фасоли (малосольное).
Ланч - йогурт.
Перекусы - нектарин, виноград.
Обед - мясо тушёное с чечевицей и зел.фасолью.
Полдник - салат помидор-огурца-зелень.
Перекусы - персик, клубника.
Ужин - творог зернёный со сл.перцем и брокколи.
По-ходу - чай, ряженка, кефир.

До окончания первого месяца похудалок осталось пять дней, и 1.7 кеге - до намеченного на этот срок веса.

Вполне возможно, что за эти пять дней добью я свою месячную линейку: семь кило для первого месяца -
нормальный результат, первые лишние килошки всегда быстро улетают, уж больно там воды много.

А если бы ещё не баловалась пивом, которое у меня воду задерживает долгосрочно, то месячную линеечку
уже сейчас бы сделала.

Поэтому сёня, хоть и суббота - никакого пива, жалезно.

Лекс' поздравляю с отвесом

Спорт дело хорошее, но его надо полюбить...я с детства его терпеть не могу, но за 3 года очень втянулась и без него совсем не худею...при этом вес мой сейчас не будет уменьшаться,т.к. мышцы тяжелее жира ...
Попробуй с 10 приседаний утром, каждым утром...дальше больше...добавишь пресс и т.д. Ты худеешь, а кожа не у всех успевает подтягиваться...так что давай присоединяйся - это всего пара минут

Какие мы разные, Мими, и это не есть плохо, а даже очень хорошо.
У меня всё ровно наоборот: с детства обожала спорт и занималась им вполне серьёзно:
по волейболу до юношеской сборной района чуть-чуть не дотянула.
А однажды вдруг поняла, что мне стало не в кайф - как на галерах. Да и здоровье подложило свинью - гипотония,
давление падает настолько, что в транспорте может обморок случиться. Иногда меряю - бывает 80 на 70.
Температура у меня нормальная - 34-35; не на всех градусниках даже есть такие деления, чтобы её показать:
Стряхиваешь его, суёшь под мышку - а ртуть так внизу и стоит - там, куда стряхнулась.


Приседания мне нельзя - варикоз (развился после беременностей), любые силовые нагрузки на ноги
дают рецидив.
Пресс стоит пару раз качнуть - и головокружение (чортово низкое давление), по той же причине
не могу делать наклоны - сразу пелена в глазах.

Я щас как -
делаю лёгкие упры (поднятие попы лёжа, махи ногами, отжимание от стенки и теде) и массаж -
именно для того, чтобы кожа подтягивалась.
А вот как вес уйдёт уже в значительном количестве - надеюсь, что и со спортом станет попроще.

Ух ты, перешла на новый десяток, здорово, поздравляю . Держи тот же курс и сама не заметишь как лишний вес исчезнет. Еще раз поздравляю

Наталья 28
Пасиб, Наталь, особливо ценен этот переход на семёрку, потому что я зимой тоже была где-то в районе 90,
за весну чуток сбросила и сюда свалилась в конце мая уже с 85.

То есть, мы с тобой с одного веса начали, и ты-то знаешь, какое это классное чуйство - вместо былой девятки
увидеть наконец 7.

А у тебя уже 6, и очень вдохновляишь своими результатами, вот.