Сегодняшнее меню
завтрак
каша рисовая молочная, хлеб 20 гр
3 плюшки- заварнушки с клубнично-сливочным кремом(60 гр.)
цикорий с молоком
перекус
чай с 2 мармеладными конфетами(почти не сладкими)
обед
мексиканская смесь с рисом, грудка запеченная
хлеб, 40 гр.
перекус
час с имбрием сушеным

ужин
пока не знаю, но думаю салат огурцово-помидорный или творога куплю)

Обвисшая кожа это не самое страшное при таких экспериментах- внутренние органы могут опуститься.


Вчера ещё отметила- у меня так редко получается, чтобы купить накануне и это доживет до утра. Я ж кругами буду ходить
А ты знаешь, что от желейно-мармеладных вещей вода задерживается, да?

не -а, первый раз слышу ну ладно) пусть задерживается))) выгоним)
да, меню пишу, а про зарядку забываю) зарядка каждый день присутствует) только в субботу пропустила, т.к. вышла из дома еще 6 не было, поехала на дачу. Рано выехали т.к. 36 на день передали, что бы не свариться на грядке, в 11 уже домой уехали
зарядка у меня состоит из 3 частей
1. Приветствие солнцу (это из йоги, очень мне организм на физ. активность настраивает) 5 мин.
2. Бодифлекс базовый комплекс (минут 20 занимает)
3. Планка - 1 минута (наверное скоро на 2 мин перейду, но пока и с одной потею )
4. Через день упры на пресс 3 подхода по 80р. (или по 40 к каждой ноге) (в положении лежа рукой к противоположной коленке, и наооборот) и еще одно для косых мышц, 3 подхода по 40

ужин
салат огурцы-помидоры
2 сливы
цикорий с черносливом с орехами

Ужин даже без хлеба что ли? Не маловато? Ты вытерпишь до утра?

чет я так в обед наелась, что больше не хочу ничего. А на ужин я хлеб не ем если бутер с сыром, то вместо хлеба огурец или помидорка) (вечером), а утром и в обед ем хлеб. А орехи сытные) это у меня вместо конфетки и вкусно и полезно)

У меня только один вопрос: как с такими привычками ты потолстела до 90 кг?

легко)
от хлеба на ужин я недавно отказалась (ну когда похуделками занялась) и от сладкого по вечерам тоже. Собственно я ем почти столько же, только рокировку сделала, сладкое, углеводное - утром, а вечером белки и овощи. Вот и вся наука) Совсем от хлеба отказываться не собираюсь) а еще колбасу, сардельки, сосиски - стараюсь исключить, но если проскакивает, то тоже на завтрак или обед) Вообще мой бич всегда было хорошо поесть вечером но если правильно распределить приемы пищи, то я к вечеру не зверею)) и есть хочу, но не слона, а кого помельче))

Я сегодня докапываюсь, уж извини. Это не со зла, просто хочу понять. А в прошлый раз ты делала то же самое, то есть ела угли по утрам, белки вечером, так? Но почему тогда ты снова набрала вес? Или ты сейчас делаешь что-то иначе?

в прошлые похуделки, ты имеешь ввиду?
придерживалась этого принципа, но тогда активности было побольше и разгруз раз в неделю - обязательно.
а наесть много ума не надо. не следила за питанием совсем. могла тортика на ночь налопаться без меры и других запрещенных продуктов тоже. ленилась даже зарядку делать короче заплыла везде Ну и курить бросила. И на этой почве видать меня понесло во все тяжкие

Иначе - по сравнению с чем? По сравнению с прошлыми похуделками? Или по сравнению с тем периодом, когда все наела?
По сравнению с прошлыми похуделками разница в том, что сейчас
1. Нет разгрузочного дня
2. Я не курю
3. Меньше активности
4. Я старше и все процессы медленнее
5. Сейчас я почти не пью алкоголь (как то чаще раньше мы тусовались)))
6. Питание это вывела тогда, как действенное

да ничего, мне тоже интересно проанализировать

По поводу курения - я считаю это не играет роли. Ну то есть кратковременно может вес увеличиться и аппетит поменяться, но не надолго и не на много кэгэ. Проверила на себе

Я к чему тебе вопросы задаю: система похудения действенная, я согласна, я тоже на ней хорошо сбросила вес несколько лет назад. Но получается, что эмоциональная привязка к еде осталась и пищевые привычки не поменялись. Поэтому кэгэ вернулись и привели с собой друзей. Так как ты питаешься сейчас, ты реально будешь есть ВСЮ жизнь?

я планирую стремиться к этому ВСЮ жизнь)) потому что все другие методы приводят к набору веса. А так, я ни от чего любимого не отказываюсь и при этом худею. Что и требуется Я не загоняю себя в жесткие рамки, я позволяю себе отступления от правил. Я НИКОГДА не голодаю. Что тебя смущает?

если я буду есть тортики по вечерам - вес я не удержу. это факт. Поэтому если других вариантов нет - выбираю меньшую потерю. Есть тортики по утрам

ну не знаю)) мы бросили курить на работе целой корпорацией (5 чел) и все поправились 3 из нас были и так склонны к полноте, а двое вполне стройных тоже набрали изрядно. Сейчас мы всей студией худеем Но методы у нас разные

Если ты действительно планируешь так питаться всю жизнь, то меня ничего не смущает.