Вика это супер, я думаю эмоционально тебе так комфортнее

ну вот, какие приятненькие циферки молодец
как дела? как настроение

Ну, все, ты вышла из клуба "кому за 100") Поздравляю!

Венера,
Наташа,
Нина,
Привет!!!!
Спасибо!!!
Я стала сама замечать что вес уходит, до сегодняшнего утра я не видела изменений в себе.
Надо идти дальше, а то 2 месяца вокруг этой сотки кручусь.
Настроение хорошее, хоть у нас и дождик.
Кстати стала снова каждый день контрастный душ практиковать. Состояние улучшается, бодрость что ли.

Вика, поздравляю с девяточкой! Дверь в "клуб кому за 100" закрой на ключ и выбрось его куда подальше!

Оля,
Света,
Привет!
Спасибо! Я тоже хочу навсегда выкинуть ключик от этой двери!!!!

Меню сегодня:
1. Завтрак- хлопья Fitness с молоком+ чай
2. Перекус- банан
3. Обед- суп куриный, гречка+ куриное филе тушеное с луком и морковью+ салат из помидор, огурцов, капусты со сметаной+ чай с молоком
4. Ужин- творог+ сметана+ 1ч.л. сахара+ чай с молоком

Попробуй вместо хлопьев фитнес обычные (дешевле), а лучше просто овсяные хлопья с сухофруктами, будет гораздо сытнее. Вот это "фитнес" - чистый маркетинг, в плане калорийности они ничем не отличаются от любых других аналогичных, весь их "фитнес" заключается в том, что если ими заменить 2 приема пищи, то (при соблюдении диеты, само собрй) можно похудеть. Это на пачке они пишут. Но так же можно похудеть и с помощью других таких же хлопьев, а уж если на овсяных хлопьях за 50 руб. - так еще и в 2 раза больше)

Мне овсяные хлопья запретил врач, а эти покупаю без добавок фруктовых просто цельнозерновые. И потому что это экономит мне время с утра, да и вкусно и сытно я ими наедаюсь. Вообще раньше всегда на завтрак ела овсянку обожаю ее просто. Это кстати мне муж купил( помочь хотел видимо) поэтому пока ем их. А так с утра люблю яичницу с помидорами, сыр... Бывает гречку с молоком ем, но если ее планирую на обед то на завтрак что-то другое.

А думаешь сахар в творог нормально? Без него творог не вкусно...

Всем, привет!
-300 г. Вес 99,5

круто же! молодец!

Спасибо, Наташа!

Сегодня вес такой же 99,5
Работаем дальше.
Вчера меню:
1.завтрак-хлопья Fitness с молоком+ чай с молоком
2. Перекус-яблоко
3.Обед- гречка+ куриная грудка тушеная с луком и морковью+ салат из помидор, огурцов, капусты со сметаной+ чай с молоком.
4. Ужин- пюре картофельное+ 2 куриные котлеты+ чай с молоком

Наверно из-за ужина и нет отвеса