22:30 (обед, он же ужин): отв.картофель с омлетом, салат капустный, чай с вареньем.

00:00 салат капустный, хлеб, чай с вареньем.

03:30 салат капустный, хлеб, чай

05:00 Не спится

А ты не связываешь свои качали +/- 1-2кг с режимом?
Вообще, конечно, караул!

Интересно, у такого режима дня есть какая то причина? Или это просто прихоть и "плохая" привычка? Не логично как-то ложиться спать с восходом солнца и просыпаться с его заходом. Как вампир какой-то Будет постоянный конфликт биологических часов организма и реального времени.

Привет, красотуленьки мои!
Заснула в итоге в полседьмого. Чуть свет и я у ваших ног. Встала в 12:00. Итого 5,5 часов сна. В башке туман, а пузо надутое и обожратое (еще бы, стока капусты ночью сожрать, аки кролик). И что теперь? То ли днем не выдержу, свалюсь, то ли как всегда, днем сонная, а к ночи опять сна ни в одном глазу. Как грится, делайте ваши ставки господа Идеальным вариантом было бы, конечно, дотерпеть до какого-то приличного времени типа 21-23 часа и заснуть как положено.
Завтрак: капустный салат (доела ), курогрудь, хлеб, сыр.



Связываю, конечно Опыт показывает, что когда удается войти в приемлемый режим и чуточку следить за питанием, килоны отваливаются только так. А когда режима нет, фиг поймешь когда вообще кушать. Ориентироваться на голод не могу - это чувство у меня сейчас неадекватное. Есть строго по часам, например, в 8-11-14-17-20 - тогда у меня иногда получается два приема пищи в день (в 17 и 20), что тоже нехорошо. Придерживаться принципа "кушать каждые 3 часа и не есть за 2-3 часа до сна" - так у меня так и получается, эффект не очень радует.



Спасибо за участие. Да, я вампир, хожу по ночам Luntikов ем.

Забыла написать: ходьба 50 минут.

Ложись в обед поспи. Обед- в смысле астрономический. Не уснешь, хоть так два часа отдохнешь. Потом поделаешь что-нибудь и вечер. Прогуляйся, теплого молока с медом (если аллергии нет) и в кровать (без компов, ноутов и прочего).
Может тебе к врачу с этим сходить, чего ж так мучатся.

Послушалась тебя, легла - заснула. Чувствую себя гораздо лучше. На ночь выпью снотворное. А перед этим схожу погуляю. Жалко только, что сделать ничего не успела, день коту под хвост.



Уже.И не первый год Собственно я на фоне этой истории и разжирела. Нет, ну понятно, конечно, что если бы я не ела, то и не толстела бы. Я в том смысле, что бессистемное питание мне в этом поспособствовало. И чувство усталости целый день снижает дневной расход калорий, ведь делать же ничего не хочется. С врачами у меня, честно говоря, не сложилось, нескольких сменила. Выписывали снотворные, антидепрессанты, транквилизаторы, адаптогены. Одно время я вообще спала целыми сутками и чувствовала себя овощем. В общем, ладно, не будем об этом. Я решила больше на форуме эту тему не обсуждать, дабы не травмировать нежные души форумчан С этого момента - только про похудение

Обед: суп курица+вермишель, хлеб, чай с конфетой (но она была с черносливом )

На ужин то ли курогрудь опять жевать, то ли творожник испечь... Курогрудь вроде уже не лезет, а творожник все-таки с маслом, не комильфо... Планировался на обед, но я ж спала, не сделала. Буду думать

Чего надумала?
Рассказываю что можно сделать из курогруди. Делаешь из неё фарш и в форму в духовку минут 20-30. Вытаскиваешь, сверху на блин кладешь помидоры, перец, кабачки, грибы- в общем всю фигню что дома найдешь. Чуть сыра и ещё в духовку минут на 10-15. Время условное, от духовки зависит- чтобы не сырое было и чтобы не сгорело. Офигенный ужин. Если в фарш добавить овсянки, то не менее офигенный завтрак или обед

Надумала, конечно, творожник Сэкономила в нем на сахаре и масле, в итоге он получился достаточно съедобный, чтобы есть, но недостаточно вкусный, чтобы хотеть добавки Еще на ужин были две сливы и голый чай.
За рецепт спасибо Сейчас уже курогрудь осталась только на завтрак (гречка сварена), в след.раз попробую такую запеканочку. Я как-то делала, но не с фаршем, а с отбитыми кусками, вкусно было.

Да, кстати, забыла же написать, моцион мой вечерний сорвался. Пока я готовила, пока мне подружка позвонила, которую я месяц не слышала, пока она мне все новости рассказала, и вот уже темно, начался дождь, и я туда ни ногой. Так что мои благие намерения требуют пристального внимания, я уже начала увиливать от этих мероприятий, время не увеличиваю, скорость тоже, так хожу для отмазки и все. Завтра надо походить как следует.

Чет я подумала, что море мне этим летом не грозит и купила пять кило морской соли. Буду валяться в ванне и мечтать о хорошем (если, конечно, помещусь, а это еще вопрос). Может целлюлит свой заодно поскрабирую, эфирных масел-то у меня полно, лежат, пропадают. Еще хотела грязным делом заняться, целлюлит мазюкать грязью, но пока думаю. Опять же, если в ванну вмещусь, то может быть, а если нет, то слишком уж это сложно воплотимо. Обычно я грязюку на лицо использую, мне нравится, но не сравнить же 20 кв.см морды лица с необъятными просторами бегемотиковой туши.

а почему не сразу все запечь? я бы все сразу напихала))) и в духовку или в мультю)

отличный план ну как там дела у тебя?

"Мечтать о хорошем" и тут же гадости пишешь! Влезешь, куда ты денешься Можешь несколько капель какого-нибудь эфирного масла туда капнуть


Можно и всё сразу, но тогда это получится просто запеканка, а если отдельно, то пицца

ох ты, ядрен батон