Да, мне без горячей воды вообще делать ничего не хочется. С ней сразу энтузиазм просыпается


И ничего. Тебе надо нормализовать питание и эмоциональный фон (читай- режим дня).
Продвинутым весы наоборот мешают. Для чего мы на них прыгаем? Как правило, чтобы понятно на сколько накосячили накануне
-Ах, после наших стараний они и привес не показали, тогда косячим дальше
А когда ты делаешь всё правильно, то вес независимо от взвешиваний уходит.

привет

ну все вода появилась-это к отвесам
хороших выходных

привет

ну все вода появилась-это к отвесам
хороших выходных

Мало того, еще и на улице потеплело, аж 20 градусов и даже СОЛНЦЕ (месяц не видели его) Кажется, жизнь налаживается


Харуко, все-таки мы с тобой дураки на одной волне, мысли у нас сходятся Я тоже сегодня решила, что на ближайшую неделю отказываюсь от цели похудеть на столько-то, а ставлю себе цель наладить режим сна и питания. Ну и ходьба естесс-но, тем более раз солнышко



Твоими бы устами... Пасиба!


Сегодня на обед было картофельное пюре и запеченные куриные колени, полдник - 2 печеньки и 1 карамелька, ужин - шницель из капусты, томатный сок, кусман булки, чай с лимоном и сахаром. Классная между прочим вещь этот шницель из капусты, кто не в курсе. Молоденькая капуста нарезается прям ломтями, пихается в муку, потом в яично-молочную солено-перченую смесь (типа кляр) и обжаривается с двух сторон. Мнямка, я чуть все пальцы себе не съела. Калорийность я не посчитала, но полагаю капуста в любом случае за грани разумного выйти не может, масла лила мало, просто чтоб чуть-чуть зарумянилась

Ходьба 40 минут

красавица
доброе утро, Маруся
ну что, удалось ночью поспать?

Привет, Натулечка! Удалось заснуть в 6 утра, встала в 12. Хочется спать, но пока терплю. Посмотрим, что получится сегодня.

Расскажу, что сделала я на прошлой неделе. Берешь лист бумаги (или в компе), на нем пишешь в столбик часы (9-00..10-00..и т.д.). Закрашиваешь время для еды- на основные приемы по часу, на перекусы по полчаса- накрыть, поесть, убрать. Все остальные промежутки времени расписываешь своими делами- работа, походы в магазин, готовка (у меня со стиркой вместе), фитнес, прогулки, хобби и т.д. и т.п. Можно оставить по пол-часа на отдых или что-то незначительное. И так на каждый день недели- всё, ты знаешь чем тебе заниматься. Я думаю, так похудание станет частью жизни, а не вся жизнь будет крутится вокруг него.


Это суставы что ли? Или вроде моих зерновых улочек?


Это было вечером? После этого надо было идти в кровать, а не к компу


Ну и ложись часов в восемь

У меня есть такой листок. Я очень люблю составлять красивые режимы дня и продуманные планы. Еще бы я любила их выполнять Не, ну кое-что я выполняю, но вот эта фигня со сном мне регулярно все сбивает.


Вот же ж, и на старуху бывает проруха



Ага, вечером. Днем у нас негде особо ходить, кругом мамашки с колясками или машины. А я дама жирн... корпулентная, я и зашибить могу. Около 22.00 уже гораздо приятнее, и только некоторые алкоголики беззлобно ржут, пока я пыхчу и круги нарезаю вокруг школы (я хожу в школьном дворе). Сегодня пойти рано в кровать не получится, т.к. не выдержала, заснула в 19, проснулась в 21 и уже снова не хочу спать.

Ого, у нас полил дождь. В небе красивущая двойная радуга Все равно пойду на улицу, напялю резиновые сапоги

Это было феерично и смешно. Полчаса под грохот грома и сверкание молний я колбасилась в школьном дворе. Надеюсь, никто не смотрел в окно

3 часа ночи

:ROF: Маруська, смешно не то, что ты ходила, а КАК ты об этом пишешь а что пошла нагрузку организму давать - молодец а ты вроде писала, что в парк ходишь? или я что то путаю?
доброе утро

Привет, Натулечка! Не, в парк не хожу, далековато. Может когда буду выдерживать дистанции подлиннее, тогда появится смысл. А то тратить 40 мин. на дорогу, чтобы вяло походить полчаса - это странно


Эх, и вот опять(как-то очень быстро) наступил очередной судный день. Вес 113,5, талия 103. Вся в привесах Но как обещала, на этой неделе в первую очередь буду заниматься режимом дня. Вчера заснула в 04.30, сегодня встала в 11.30 (7 часов сна). Если сегодня в 02.00 не засну, то выпью снотворное.

ложись в 9