чисто логически, 3 кг., за 3,5 недели скинуть можно, так что могу обещать)

Договорились

ну мать за язык тебя никто не тянул главное ты же знаешь не в ущерб себе! но считаю многовато хоть полтораху уверенную скинь и тебе в пользу и нам в радость

Девочки всем привет!
Вес 66,3 кг., на 100 гр. больше чем вчера. В еде не косячила, поэтому не дергаюсь.
Вчера ела:
#77
А сегодня у меня разгруз от сложных углеводов, на завтрак были два отварных яйца+ кофе с молоком, а потом будет несколько приемов кабачка/ баклажана запеченого с куриным филе и сырной корочкой и возможно кефир на ночь. По хорошему еще нужно пить много воды, но у меня сегодня столько разъездов, что не рискну.
Вот мои баклажана/ кабачки- это один прием, таких будет еще два
#77
Еще вчера начала пить антибиотик, который доктор прописал, у него вагон побочки, но раз прописали. С жкт сразу бардак, в животе дискомфорт. Поеду сегодня нормобакт куплю.

жму лапу

Ленчик с учетом 2-х месячного стояка думаю 3 кг. это не много, я не когда не пообещаю, того что будет во вред, или не достижимо)

Венера, привет!
Отличный план и реальный!!!
Меню вкусное!!!

Ой, я тоже готовила кораблики из баклажан своим. Хотела и себе с курицей пару штук начинить, но что-то помешало. Им индюшиный фарш достался, он сомнительной жирности для меня.

Венера
привет
знаю, рухнешь но я опять тут

фотки такая ты молодая красотка
как Бетка и Кит?

спасибо Вика

так индейка тоже наш вариант, а фарш сама делала, или покупала готовый?

привет Юлек, рада тебе

спасибо

Кит все рушит, очень не спокойный детеныш. А Бетка боюсь как бы в подоле не принес)))
Кит с моей сестрой своей любимой няней балуются))
#77
#77

такой большой уже на тебя похож

В этом то и дело. Не сама и не сама покупала. И видно было кусочки жира в нем.

Славный ребенок!

красавчик!!! такие глазки красивые прям представила его повзрослевшим юношей!!! от девок отбоя не будет!!!

Какой красивый мальчик! Венер, и ты очень хороша

Венер, слушай, не мне конечно сейчас о рационах рассуждать ... но, все же ...
Ты не думала, что такой застой с весом возможно вызван разгрузочными днями. На взгляд со стороны он начал колебаться когда ты начала практиковать разгрузы.

Девочки всем привет!
Вес 65,5 кг., на разгрузе минус 800 гр., от вчера. Завтра чуть чуть должно вернуться.
Вчера ела:
#77
муж предлагал днем с ним пообедать где небудь, отказалась(((

они оба на меня похожи)))

спасибо

ты бы видела как он глазки строит, я смеюсь всегда над ним

спасибо Светик

че это, теорию ты всю знаешь)

последние месяца 1,5 я не худею, а держу вес, потому что многое себе позволяю. А разгрузы я начала, когда у меня два месяца при отличном питании и спорте вес стоял. Т.е. благодаря одному в неделю разгрузу и одному загрузу я как раз таки двинула вес. Где то прочла, что когда организм не шокировать, рано или поздно наступит плато. Поэтому нужны вот такие скачки. Светик во вред я себе не чего не когда не сделаю), да и разгрузы у меня всегда сытные и вкусные, не на воде и не на кефире).

Вот за это я и не люблю разгрузы. Сидишь, голодаешь, а потом половина все равно возвращается, а жрать на следующий день хочется в два раза сильнее...

Нетуш!
Держу вес - это когда уже похудела. А так - бездельничаю.

Мне кажется, вот тогда и надо начинать организм шокировать. Зачем человека заранее пугать?!