Ну, теперь мы затройнеем, тоисть застройнеем - стопудово!


Я вот за график никак не возьмусь - такой нашла красивый и удобный, но всё наскоками.
Ближе к ночи намечаю его оприходовать и буду ставить скрины.

График, девы - потрясная штука, по меньшей мере - среди меня: он меня окрыляет, когда с прогрессом,
а когда без - дисциплинирвает.

График-графиком, еда-то где? Это я разве писала?

И какие менее глобальные планы, типа что исключить, что добавить... ну, вот это все. Которое должно бы отталкиваться от


Худельщицы мы тут или поболтать, в конце-концов?!

Сегодняшнее меню чуть выше - а как же, это первым делом.

Что исключить, что добавить, исходя из... - это да, пасиб; обдумывала, но надо зафиксировать:


Итак. Что я трескаю, явно не способствующее стройности, либо просто неправильно:

1) Постоянно вместо обеда-ужина просто кидаю что-нибудь на хлеб - мясо, либо рыбку, котлету, ветчину, сыр, колбасу.
Надо - есть нормально намеченные обеды-ужины, хлеб вообще пока убрать. Захочется - включить кусочек в меню на пральное место (углевод! - в первой п/д). А про колбасу вообще забыть.

2) Из сладкого люблю только шоколад и шоколадные конфеты, ем в охотку - как потянет. Да, ещё мороженое очень люблю.
Надо - сладкое исключить, а дико захочется - токо маленький кусочек, чтобы не фанатеть, и только в первой п/д. Мороженое - эскимо раз в неделю.

3) Люблю пиво, но от него всегда привес - проверено. Вода там не вода задерживается, но потом фиг сгонишь, тож проверено.
Надо - сократить до раза в месяц.

4) Не кусочничать после ужина и вообще - не кусочничать. Не покупать себе разных чипсов-сухариков и не таскать их из детских запасов. Нельзя и фсё!

5) Не доедать за детьми то, чего нельзя худеющим, да и в любом случае - это лишний калораж, значит, все остатки - в помойку.

6) Люблю майонез. Убираем. Полностью.

7) Дико люблю всяческие соленья-маринады, но от них привесы почище пивных - до двух кило, бывалыча, от одной селёдочки. Просто не покупать, пока. Жуть как захочется - не чаще раза в месяц.

Тэкс, это основное, список может пополняться по-ходу работ.

Вот, кстате, да, Пикс, есть на форуме такая засада: по-первам горишь и полыхаешь, и при поддержке очень даже нехило можешь похудеть (я тут сбросила 25), а потом худение как-то плавно и незаметно переходит в трындение, отвесы тают и начинают колебаться (типо - шаг вперёд, два шага назад), и ловишь себя на том, что давно уже просто душевно коротаешь время с друзьями. В чём-то оно и неплохо - обратно совсем внаглую обрасти жирами не дадут: встрепенутся и ласково побуцают. Я так в своё время застряла на 63 (цель была та же - 50), протрындела примерно в этом весе три года, и винить в этом, кроме себя, ясный пень, некого.
Сейчас важно обозначить проблему, что ты, собственно, уже сделала выше в двух словах, а я тут слегка развезла по дереву: мы тут худеем, а на дворе уже, блин, лето! (Песец подкрался незаметно.) Поэтому сначала - даёшь о самом важном и насущном - о путях достижения нашей, ядрёнакорень, грядущей сногсшибательности. А остальное уже потом - если останется время.



Завтра весь день в загоне, могу не появится, но завтрашнее меню - вот оно:

Завтрак - мюсли, чай.
Перекус - помидор.
Ланч - йогурт.
Обед - холодная говядина, кефир.
На перекусы - огурец, сливы.
Ужин - горбуша с овощами, либо с гречкой.

Вчера утром было минус полкило - пустячок, а приятно.

Это вода, конечно: она на бессолёвке может литрами уходить, так что первые 3-5 кеге улетают прямо мигом.

Поэтому наметила сбросить за июнь семь кеге, хотя по-хорошему оптимум 5 за месяц - тогда организма не испытывает стресса.
Но у меня и десять может "слиться": много воды. Эт поначалу нормально.


Сейчас полазила по старым дневничкам - 2007г - и выше, как же всё меняется, даже на похудение есть поветрия и моды: захватывают, потом откатывают;
тогда пол-форума были одержимы БЖУКами, другая половина - модными диетами типа "Протасовки", и много было активных женщин за сорок (где-то они теперь, спустя десять лет, здесь никого не видно, дневнички заброшены.) А результаты у многих были потрясные, ещё меня восхитил обстоятельный и упорный подход к делу.

Вот, к примеру, женщина за полтос; в первых же постах скурпулёзно собрано всё самое полезное, и постфактум выложен весь путь с фотографиями "до" и "после". Заходишь - и сразу видишь, с чего человек начал и к чему пришёл (впечатляет). И благодаря чему она, буквально, из старухи превратилась обратно в женщину, можно сразу вкратце уяснить - http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3239

Я видела ж на днях на форуме я_худею. Заходит, то есть, по крайней мере.

Лексик,хелооу!
план твой смахивает очень на мой,то есть в планах моих. и еды тоже толковой нет,то там укушу,то там ухвачу..вот дохваталась!

вижу отвесики пошли. поздравлям'с
нене. пиво после пройденной первой линеечки. да?

Сегодня минус ещё пол-кило.

Эх, хорошо вначале.
Так бы стабильно каждый день, и адью 15 кило в месяц. А через два месяца - чтобы минус тридцатник. Как раз к августу (чтобы хоть в лето успеть).
*Люблю грандиозно помячтать, не обращайте внимания.*


А я там прыгнула по ссылке в её более поздний днев - тоже заброшен, и линейка показывает за 70 - нету уже, наверное, того драйва.

У меня тоже долго не было, а тут весной один знакомый кекс (пересекаемся редко) вдруг и говорит:
"Какая ж ты была!..".
А мне вес, я знаю, ещё изрядно возраст придаёт, а худой мне, наоборот, дают сильно моложе, чем в натуре.

Ладно бы, но спустя несколько дней во дворе две шапочно-знакомых тётки - привет, ля-ля, как дети? - и вдруг:
"А какая ты была!" (Теперь как мы, му-ха-ха!)
Это был контрольный выстрел.
Народ у нас на раёне деликатностью не обременён, эт да: когда "была прям такая", только шу-шу за спиной, а тут обрадвались, подлетели "посочувствовать".
Но спасибо им.
Ах так, думаю, "была?", хрен вам по всей злорадной морде "была". Я пока ещё не в гробу, блять, рановато меня поливать елеем "какая ты была, да на кого ж ты нас покинула".


Кароче говоря, меню на сегодня:

Завтрак - геркулес.
Перекус - салат помидоро-огурца, кефир.
Обед - курогрудь с цв.капустой.
Перекус - банан.
Ужин - творог с зеленью.

пора и мне на творог переходить.
хорошие отвесы!
народ еще тот деликатный.
меня,встретив,многие говорят...ой,тебя не узнать. типо чего я такая старая-жирная-страшная..
потом могут добавить: ну ничего..похудеешь. Ишь. добрые!))

Лексик,что у меня с линейками и как ссыль на дневник поставить? чтото у меня все через одно место..

Ага, незамутнённые прям все такие - сочувствуют они, типа, милота такая, куда деваться.

Ничего, будем считать - это нам пендель от вселенной, персональный - от Самой.


Сейчас чуть позже влезу помочь, а ты пока, если есть время, глянь в "форуме" - там в самом конце был специальный раздел "помощь", "как ставить линейку" - и фсётакоэ. Пока я доберусь, может, уже всё встанет.

Кстати, а какая? Куда я стремлюсь, понятно. А ты? И тебе щас сколько, что


В оправдание сочувствовальщиков скажу только, что думают они еще менее деликатно.

Привет! Что-то это твоё сообщение у меня не отображалось, а теперь, гляжу - ой, висить. *машет лапой*

Про пиво позднее перетрём))).


Да просто была худая-молодая, да с двумя дитями. Тётки, видно, злились - чото уж больно худая для двух-то (после родов не полнела), и так ишшо, нахалка, по-прежнему молодо после них выглядит.
Теперешний мой вид им - как бальзам на душу.

Питанием никогда не заморачивалась - ела мало, но что попало, и когда придётся. Видимо, посадила метаболизм - разнесло как-то вдруг и ни с того ни сего (на первый взгляд). Долго самой не верилось, что жирнею прям на глазах; когда всё стало совсем плохо, свалилась сюда.

А стремлюсь, ясный перец, в свои прежние габариты 50-55 кеге.
Фоток нету, не фотографируюсь (не лублю себя на них, и худая не любила, а уж теперь...)

А чо не любишь? Ну, ладно щас, но худая-то чего не любила?

Хотя - во, вспомнила, здесь есть одна, к которой по-первам можно стремиться (Пикси, убягай, щас расцалую).

Меня тогда девы уговорили сфоткать хоть фигуру, заодно с джинсами, которые на мне ещё не застёгивались,
но уже почти (мотиваха).

Знач, я тогда дохудела до 65 (кажется), потом на 62 они таки застегнулись и носились, потом опять расстегнулись
и теперь ляжат...

#77



Не получаюсь, ну вот не такая я на них, как есть, ну, я так щетаю (как художник).

Нефотогеничность - она реально существует. У меня была подруга с той же бедой (её уже нет, сердце): сама худенькая голубоглазая блондинка, милаха, каких мало, а на фотках просто караул - везде - и мы с ней друг другу на это то плакались, то хохмили.