Всем приветик!

Я тут не новенькая. Прошлой зимой были технические проблемы с форумом и я медленно перестала заходить. Вернулась с лишними кг. Есть опыт удачного похудения на этом форуме, но в прошлый раз были голодные ужины, поэтому вес потом вернулся. Прошлым летом похудела хорошо на системе из "В контакте" (стало очень популярным). Дробное раздельное питания и много спорта. Вес держится пока идешь по системе, шаг в сторону и вес приходит обратно. В моем теперешнем случае с заложниками вернулся.
Сама худеть я не могу. Мне нужны таки пинки и контроль. В блокнот записывать все обещаю себе, но так и не делаю.
Пока нужно скинуть 5 кг. Но конечная цель 10 кг.
Очень буду рада старым и новым друзьям и поддержке!

И о том как собираюсь худеть:

З - белки, углеводы, овощи
П - фрукт
О - белки, углеводы, овощи
П - молочка или фрукт
У - белки и овощи
Поздний ужин - кефир (по желанию)

Вода 1,5 л в день

И мне очень нужен спорт, без него я не худею. Каждый день я заниматься точно не буду. Ставлю цель - три раза в неделю.

Приветик! Я-Лена. А тебя как в миру звать?
По мне, так 3 раза в неделю достаточно (про спорт).

Приветик! Ужасно рада гостям! я - Аня. Мне 29. В октябре 30. Вот хочу шикарное платье на юбилей. Вернее выглядеть шикарно. Может хоть это мне мотивацией послужит.

Привет, Аня!!!!
Зашла в гости пожелать успеха!!!!

Приветик! Я как раз твой дневник читала! Спасибо большое

Всем приветик!

День вроде прошел нормальненько. Пока настрой боевой присутствует, старалась нормально питаться. Хотя кашу утром есть вообще не хотела и поела бутеры .

Завтрак - бутеры, огурчик, кофе с молоком и сах.замом
#77
Перекус - апельси и половинка яблока
Обед - гречка, оурец и что-то типа докторской колбасы
Перекус - желе из творога, цикорий с молоком и сах. замом
#77
Ужин - курица и салат

Вода - выпила точно 2 литра. Не очень хотелось, но потом добавив апельсин пошла хорошо.
#77

Всем отличных выходных!

Меню так красиво показала!!!!

Мурмявка
привет!

посмотрела на твой завтрак и есть захотелось, аж, слюнки побежали ))))
такая красота! и вкуснота!

каким спортом планируешь заниматься? дома или в спортзале?

Приветик! Ужасно рада гостям! Ой, спорт - больной вопрос. Лень одолевает. Все планирую... Хочу элипс и под видео на разные части тела. Никуда ходить не буду. Дорого и на носу сессия. Хотела сгодня позаниматься, но у нас жара плюс 35 и мы соседи Карлсона (живем прям под крышей), поэтому и дышать нечем.

Спасибо просто дома была и настроение было

Докладываю обстановку вес пошёл вниз. Но не могу судить от чего. Думаю просто я много захомячила в тот день, как завела дневник. И пока это отвесы того, что наела с подругой в кафе. За выходные дневник не пишу. Далёк от питания по "системе, но ничего грешного не было.

Аня, приветик!
Меню в фотках -
А как планируешь праздновать свое 30-летие?
Если есть мотивация (а она у тебя оправдана) и будешь работать над собою - будет красивое платье на тебе и выглядеть будешь превосходно!
Желаю достичь желаемого!

Приветик! Спасибо. Праздновать как?! Изначальное желание - кафе и пышное платье. Вот хочу хоть убейте. Даже китайское. Просто хочу пышное платье. Потом как-то стало выясняться, что одни друзья уже отпуск забронировали, другим рожать как раз в тех числах. И выходит, что молодежи мало будет, а только с "постарше" как-то не сильно хочу.

Теперь вот мысля - с мужем к морю.

Вот как не верти - все равно фигуру нужно шлифовать. Но почему-то это все тоже не мотивирует. Прям не знаю.

Ой, Ань, а вот идея с мужем на морях-супер! Можно романтический ужин устроить, фотосессию купить...
А с "друзьями" такими дома, за тортиком посидеть, позже.