Всем доброго дня! Вес утром 85,5 (-300) вроде как отвес, но не радостно, потому что бывало и поменьше !
меню на сегодня
завтрак
гречка+ мед+ масло, цикорий с молоком, сыр
перекусы
яблоко, арахис, желе,1 вафля, шоколад 14 гр, банан, творог
обед
гречка+ кв. капуста со свеклой+ минтай
ужин
2 яйца+ пекинская капуста, чай с молоком
ИТОГО за день 1788,27 Б 82,85 Ж 70,95 У 209,63

Вчера на йоге было занятие на косые мышцы туловища, попотели здорово! странно, но сегодня ничего не болит...
сегодня опять йога!

Всем доброго дня!
Вчера весь вечер вода из меня выходила...
вес утром 85,0!!! (-500) УРА!!!

Привет! Хороший отвес, поздравляю!

Спасибо! вот бы не возвращалось, было бы здорово!

Меню на сегодня
завтрак
гречка+ мед+ масло льняное, цикорий с молоком и жутко захотелось сала (17 гр)с черным хлебом (28 гр)!
перекусы
3 конфеты, финики 50 гр, арахис 30гр
обед
гречка+ грудка+ кв. капуста со свеклой
ужин
пекинская капуста и 2 яйца
ИТОГО за день 1777,76 Б 77,79 Ж 84,01 У 186,21
вечером поеду на дачу, так что йога отменяется жалко...

Привет! Как дела?

Привет!...я расстроена....вес утром 86,4!!! в субботу было пиво и соленая рыбка...капец, все старание на смарку!!! обидно, блин...но пивка хотелось

меню на сегодня
завтрак
овсянка+мед+масло льняное, цикорий с молоком,сыр долька горького щоколада
перекусы
яблоко, арахис 20гр, творог и, ... конфеты Птичье молоко
обед
грудка+ винегрет+ помидор
ужин
пекинская капуста+ яйцо
Итого за день 1763,2 Б 96,73 Ж 79,95 У 163,35

вечером тренировка по йоге 1,5 часа

а ещё решилась на завтра начать Диету углеводного чередования...надоело на месте топтаться...сделала расчет по продуктам на завтра и вперед! вечером заеду за продуктами , все приготовлю...

Привет! Не расстраивайся, это же сольется и не стоит так говорить, что все старания напрасно

привет, Татьяна! точно!!! слилось!
вес утром 85,9 (-500)
Сегодня первый белковый день диеты Белково-углеводного чередования
за день необходимо Б 225-300г Ж 25г У 75-150г
завтрак
2 белка яиц+1 яйцо+огурец+помидор,цикорий с молоком, сыр
перекусы
творог 1,8% 250гр, кефир обезжиренный 0,5л
обед
грудка 200г+ фасоль красная 150г+ пекинская капуста 200г
ужин
минтай 200г+огурец 100г+ пекинская капуста 100г+ красная фасоль 100г+ молоко 150гр
Итого за день 1441,66 Б 193,25 Ж 30,17 У 95,67

вроде бы нормально, только жиров многовато
вечером йоги не будет, поеду на стрижку и по машинке надо посмотреть кое-что...похожу на степпере вечером

Всем доброго дня!
вес утром 84,8 (-1,100)
вода, конечно, но приятно видеть такую цифру!