Даша-апельсинчик
ну ты молодец! прямо ворвалась в струю реконструкции себя!!! планка это сила!!!!
ФЛЁР
приветик! я гуляю не по еде!"!" я просто.....
а тебе низзззяя""""!!!"" я все равно одним глазом за всеми смотрю""))))
вот даже линейку нет времени поменять!!!! коза я короче!!!

Это упражнение относится к изометрическому, поэтому здесь важно, чтобы сердечно-сосудистая система была в порядке, иначе можно нанести вред. Также очень нехорошо, у кого проблемы с ногами, варикоз к примеру. А так таких упражнений очень много, еще в детстве в совковые времена мне такая книжка попадалась помню, на разные мышцы.
Ленчик, пламенные!

Денис
пламенные!!! я даже и не знаю что у меня с сердцем, Мед.осмотры не прохожу вот и темнота!!
Даша а у тебя по моему варикоз??? будь на чеку!!

а мы на спорте все делаем. и тетечки за 50, и бабулечка за 60... там ни у кого не спрашивают сердце, варикоз, хандроз...

Да я внимательно наблюдаю. Во первых занимаюсь в компрессионных чулках, а во вторых смотрю чтобы не было болезненны ощущений.
Так что по чуть чуть можно я считаю

Ленчик привет!

планка сила, если ее правильно делать, иначе можно навредить организму. Поделайте берпи, тоже супер эффективно

bonbon
Даша-апельсинчик
Венера
привет девчули!!!!! спасибо что зашли ко мне на огонёк!!!



итак вес 75,8 -700 получается!!! вода гуляет!!!

супер отвес!!! хоть вода, а все равно приятно!!!

Леночка, привет!
С отвесиком тебя!!!!
Планку стараюсь каждый день делать и просто ( в смысле ничего не нужно) и эффективно. В вот берпи это да! Врятли сейчас смогу сделать.

Частоту сердечных сокращений во время нагрузки меряешь?


Если спорт за ваши деньги, то на кой им спрашивать и клиентов распугивать? У меня лично на глазах мужика в зале спасли, рухнул, сердце остановилось. Хорошо ребята молодые подбежали, и делали до приезда скорой иск. дыхание. И о чудо, в скорой врачи были профессиональные реаниматологи молодые, которые тоже все сделали быстро и правильно. А один раз, другого мужика, не спасли.

А компрессия правильно подобрана?
Болезненные ощущения еще не совсем тот симптом. Он наверное у большинства варикозников бывает в определенной стадии заболевания. Если по хорошему, то надо сканить ноги, проверять на состоятельность вен (если только с венами проблема, а то может еще и с артериями) и клапанов. Потому что больные и не рабочие вены очень затрудняют кровоотток, что в свою очередь вполне реально может привести к их тромбированию. А тромбы бывают разные, в том числе и подвижные. Подвижный тромб - прямая угроза летального исхода. ТЭЛА - достаточно частое, труднодифференцируемое с другими и проблематичное в лечении заболевание. Поэтому за ножками надо блюсти по максимуму. Помимо самого варикоза надо смотреть за отечностью, что тоже является признаком плохого оттока, и самое главное, обращать внимание на ночные судороги, что уже может свидетельствовать о наличии тромба.

Первый раз пятерку увидела?
Ленчик, пламенные!

Не отвес, а настоящий отвесище

bonbon
спасибо))) приятно конечно!!!
Куся
спасибо ! умничка ты!!! вот надо погуглить что такое берпи !!! темнота я!!
Денис
))))) ага меряю!!!! иду я такая с ведрами полные камней земли и мусора и так раз десять туда назад, потом бросаю и давай считать))))) нет конечно!!! надо будет на велике когда мотаюсь посчитать!! а какая норма ??
не пятерку видела где то недельку назад, ну да она у меня ещё не частый гость)) буду любоваться!!!
пламенные!!!
МаруSя
спасибо!!! да не поймешь эту природу нашу!!! в том месяце перед кд топталась на месте, в этом отваливается по чуть! завтра конечно же будет возврат!! я к этому готова!!

А в чем проблема? Взяла, бросила ведра и посчитала пульс за 15 секунд и умножила на четыре. Или тебе здоровье не дорого? Это все элементарные операции для слежения за полетом.

Здесь все зависит от возраста и других индивидуальных особенностей. У тебя 60-80 в покое. Учащение или занижение может быть признаком разных заболеваний. Но, у спортсменов пульс занижен, ибо сердце и сосуды тренированы и справляются на низких оборотах и это не свидетельствует о заболевании.
При физических нагрузках максимальный пульс определяется по формуле 220 минус возраст, хотя есть и более точные формулы.
Ленчик, пламенные!

Денис
спасибо!!!!))))

и я темнота....тоже не знаю.