Haruko
bonbon
ленчик-танчик

Всем привет!
Шо сказать за вчерашнюю еду... Беседа с весами сегодня утром была такая:
- Скока-скока там отвесик?
- Фиг тебе, а не отвес. 115 как вчера.
- А если еще раз на тебя заползу?
- Тогда еще +200 гр.
- Окей, 115 так 115

МаруSя
удержать результат- это тоже результат!

Посчитала сейчас калорийность сегодняшнюю и поняла свой косяк. Мне-то казалось, что я стала есть много белков. А на самом деле я действительно стала их есть больше, чем раньше, но недостаточно. По жирам огромный избыток. Хотя я тоже стала их есть гораздо меньше, чем раньше (скока же их раньше было-то, бедная моя тушка). И углей мало (тут я вообще удивилась, я ж вроде углеводный человек). На мой вес мне надо БЖУ где-то 140-40-230, а я нажрала на 103-83-135. В общем все рамсы попутаны, придется подсесть на подсчет бжуков, лень, но иначе я не справлюсь. Весы вот только сломались, есть еще механические, но там точность фиговая.

МаруSя, что-то я сразу не сообразила. А где, собственно, твоё меню?


А где это ты считала?
Я, конечно, не ЭВМ...(с) Ну белка допустим, хотя и 100-120 хватит, жиров катастрофически мало. Вот сколько наела 83 гр, столько сейчас и нормально. Только там надо смотреть соотношение животных и растительных. Сейчас не помню, погугли если интересно. Углей мало Ну это по моим дилетантским представлениям о прекрасном

Я совсем чота обленилась, неохота меню выкладывать тут, а то у меня тройная бухгалтерия получается. Я от компа далеко иногда отбегаю, поэтому дневник питания веду в письменном виде (а иначе у меня склероз), а потом подсчет на сайте, и если еще сюда его выкладывать, так целый день и пройдет. Вообще, конечно, надо, чтобы бдительные граждане вовремя сказали "стоп", мож в колею войду начну выкладывать, посмотрим.

По соотношению пока выбрала пропорции с калоризатора, т.к. считать вручную тоже лень (о боже, до чего я докатилась). Поставила "умеренное", а не "медленное", потому что я же себя знаю, в итоге если будет по верхней границе "умеренного", то слава богу.
#77

Откуда они взяли такие пропорции фиг их знает, но остальные предлагаемые варианты там более стремные.

Доброго вечера) А я вас помню еще по прошлому своему тут пребыванию) Как успехи?
p/s Диалог с весами сделал мой день )))

Вот здесь почитай, первое, что по бырому попалось
http://www.calorizator.ru/article/body/daily-rate
Я в общем-то склоняюсь к этому

Получается, что люди с нормальным весом едят 1,1гр на кило веса и меньше 60гр не получится ни у кого.

привет вот тоже поддерживаюHaruko
и сегодня ты можно сказать отлично питалась за исключением углей"! и жиры не урезай так просто фильтруй жиры и трансжиры !!! молодец"!! я вот тоже тут меню не выкладываю ну может иногда вкратце, а то тоже у меня уже 3 тетрадь на 96 листов заканчивается все в письменном варианте пишу и считаю"

Как вас тогда звали? Я почему-то Брюнеточку не помню
Успехи чудесные, похудела и видимо так понравился процесс, что все вернула и наела себе еще 20 кг... Я так хочууууу, чтобы тело не кончааааалось.... Балда я в общем и несознательная личность. Так приятно, что меня помнят

Haruko
ленчик-танчик
Хорошо, что мы затронули эту тему, спасибо вам, а то я так бы и поленилась все толком посчитать. В итоге читала-читала статьи и вычитала там же, но в другой статье вот что про жиры:

#77

Ну и поскольку мой ИМТ - это не цифра, а матершиное слово, мне положено 46-69 гр жира. Ура, все прояснилось, хотя бы до сотни подержу так, потом начну увеличивать (обалдеть, для похудения мне нужно будет жрать больше жирного, это просто умереть-не встать, такого экстрима в моей жизни еще не было). Пересчитала белки и жиры, в итоге получилось более менее похоже на предыдущий автоматический расчет (хотя и не совсем, видимо, что-то еще они учитывают иначе). Фиг знает, я решила пока ориентироваться на то, что пересчитала. Посмотрю что будет происходить, а там война план покажет

Уф, аж утомилась считаючи
Чувствую себя обожратой с таким количеством белка, никакого желания поесть на ночь нет (ну разве что чебуреками тут некоторые личности соблазняют )
Полчаса прогулка (мало, но тяжело даже это, я из-за болезни осень-зиму практически не двигалась, буду постепенно увеличивать время).

я была под ником Ведьма) Причем картина один в один) Похудела на 20 кг. Прошло 4 года - вуаля, плюс 20 кг)

Я бы сказала, картина один в два (ну в смысле мне б твои 74 кг, у меня бы были счастья полные штаны ). А серьезно: так обидно да? И чего мы, такие балбесины, вовремя не спохватились? Про себя я думаю, основная причина в том, что я не дожала вес до конца. То есть я дошла до верхней границы нормального веса и расслабилась. Надо было еще хотя бы несколько кг снизить и не расслабляться хотя бы полгода-год, чтобы результат закрепить. А то получается на том свежеполученном весе я к правильной калорийности не успела привыкнуть и не смогла себя контролировать.

А я добилась нижней границы нормального. Три года держала. Потом неудачная беременность с выкидышем на 5-ом месяце. Танцы свои бросила.. И понеслась..

Ну у тебя может и гормональный сбой, и снижение расхода калорий, но главное, наверное, все-таки эмоциональная зависимость от еды. Заедаем свои печали всякими вкусняшками, потом получаем новую печаль

Да вот кстати, не мой случай. У меня скорее наоборот - я днем ничего не ем, абсолютно. Один прием пищи перед сном - но какой-нибудь дряни и побольше.