всем привет! я- Светлана.и я алкоголик. очередной худеющий, конечно ))
много лет (да чего уж там говорить, всю свою сознательную жизнь) с переменным успехом я худею. худею-набираю, худею-набираю и так по кругу, уже лет 20, наверное.

этот свой похудательный этап я начала с января этого года (с веса 100кг) и продолжаю до сих пор (сейчас 83кг). но силы заканчиваются. нужна поддержка, чтобы не бросить и продолжить свой тяжкий путь ))

сейчас я стараюсь правильно питаться, и ввела в свою жизнь много спорта: фитнесс-занятия, тренажеры, бассейн, растяжку. в общем, практически каждый день я чем-нибудь занимаюсь. но вес уходит оооочень медленно, что расстраивает меня и руки опускаются, честно сказать. объемы уходят не быстрее.

привет зашла поддержать!"" ты очень много скинула , почему ты так решила что вес плохо уходит? что кушаешь? скорее всего мало кушаешь!

Ленчик, спасибо за поддержку )

читаю другие отзывы, статьи и пр. и люди худеют за пару месяцев на 20 кг, 30кг, за полгода-50кг... а у меня за 4 мес. даже двадцатки не ушло...

ем я по-разному. строго никакой диеты не придерживаюсь, т.к. не верю в них. единственное, что плохо в моем питании, то что я не завтракаю. просыпаюсь я с трудом, детей в школу еле собираю, чашку кофе и на тренировки. даже если тренировки нет с утра в этот день, то все равно сажусь завтракать только около 12-13.
стараюсь исключить весь пищевой мусор из своего питания в виде колбас, фастфуда, кетчупов-майонезов и всяких вреднятин.
бывают, конечно, и срывы и плитки шоколада в рот летят и бутеры с колбасой...
иногда считаю калории, пару дней, чтоб вспомнить, что входит в примерное меню на 1200кк

на прошлой недели у меня был очередной срыв... за три дня набрала 3,5кг... мела все подряд. сейчас вот "наказываю" себя неделю считаю по 1200кк, чтоб эти 3,5 убрать и хоть новый отвесик сделать...эту неделю я не доедаю и по калорийности и ощущениям завтра посмотрю что получилось, и буду потихоньку вводить еду назад. раз в неделю по вторникам у меня контрольный вес ))))
организм должен быть в шоке, как его стрессанули за эти полторы недели

ленчик-танчик
а сколько ты сбрасывала почти 30кг...? такая молодец!

bonbon
ну ещё не 30 но скоро"""!!! я за 1год3 месяца! я себя не мучаю и ем все подряд и ни каких 1200 это опасно очень , ты сейчас убьешь обменку потом от воды нести будет! в твоём весе да и при твоей активности не меньше 1800 надо кушать!!! ну смотри сама!!" чем медленнее худеешь тем качественнее, тем больше гарантии что кг. не вернутся к тебе!!
а завтрак это святое тем более перед тренировкой!!! играешь с огнём"!

ленчик-танчик
ну, да... мне самой не нравится, а ем больше- вес стоит, хоть и с активностью
поэтому раз в месяц "балуюсь" недоеданием

я тоже планирую за год справиться со своей задачей. только сейчас лето наступит, сложнее мне будет... хоть 5кг бы за лето ушло и то хорошо будет!

bonbon

Здравствуй!!! У тебя потрясающий результат!!! По-моему это не много и не мало, оптимальная скорость похудения. Большую работу проделала уже!

хотя, конечно, конечную цель я загнула! даже в школе столько не весила )) мой минимум 72кг и тот только недель держался... эх...

ФЛЁР
спасибо, большое! я очень старалась и до сих пор, конечно, стараюсь. просто нервы чета сдают, боюсь сорваться. девочки, не дайте, ааааааа ))))

bonbon
тебе надо рассчитать свою калорийность суточную много считало в нэте, только с учётом физ.нагрузки , потом начинай накидывать калории вот три дня на 1300 потом 1400 можно и 4-5 дней потом больше и больше пока не дойдешь до нормы!!! прочитай как разогнать обмен веществ, в идиале ещё бы считать бжу!! дерзай!!!



вот это результат твоего голода!!! давай кушай но не обжирайся!!! прибавь калорий!!! и посчитай!!
мы не дадим сорваться вместе мы сила!!!

bonbon
Какой сорваться, ты что! Без вариантов!!! Теперь ты на виду, мы за тобой наблюдаем, на тебе ответственность

ленчик-танчик
я с завтрашнего дня увеличу. честно ))

ФЛЁР
это хорошо....