В@ЛЯ
привет, Валя!
...майонез, майонез...да, был 3 апреля! что-то прибило на него! и конфеты...калорийность маленькая за день выходит, особенно по углеводам, вот и добавляю... надо было сложные углеводы, конечно, добавлять и на обед! ну вот так получалось...
буду исправляться! спасибо за анализ моих нарушений!!!

вес утром 85,4 (-300)
меню на сегодня
завтрак
овсянка 150+ мед 29+ масло льняное 5+цикорий+ сыр 13
перекусы
арахис 40+ яблоко 195+ мандарин 110+ 2 яйца
обед
морковь 96+гречка 100+ грудка 110+ хлеб 50
ужин
свекла 150, куриное бедро 150, цикорий+ мед 10
ИТОГО за день 1628,53 Б 104,67 Ж 66,22 У 154,54
вечером будет 1,5 часа йоги

Всем доброго дня!
Сегодня подвожу итоги моего движения к стройности
13 февраля - 86,9
13 марта - 86,3 (-600)
13 апреля - 85,3 (-1000)
Всего за 2 месяца 1,600
это, конечно, не 5,00 кило за месяц, но тоже результат! даже, если я буду скидывать по одному килограмму в месяц, меня это вполне устроит!

мне нравится,в каждом месяце есть минус,значит таем потихоньку.


это точно и никакого дискомфорта и есть место для послаблений в меню.

вес на сегодня 85,3 (-100)
меню:
завтрак
гречка 150+ мед 25+ масло льняное 5+цикорий+ сыр 12
перекусы
арахис 38+яблоки 390+ творожная масса 15 (угостили- такая гадость! )+ яйцо
обед
свекла 200+ гречка 120+ куриное бедро 110+ хлеб 30
ужин
свекла 200+ минтай 100+ цикорий
ИТОГО за день 1625,37 Б 86,40 Ж 58,28 У 192,39

В@ЛЯ
Спасибо, Валя! бывает жалко, когда вес скачет, то хороший минус, то опять плюс...но пусть будет как есть, лишь бы ровно снижалось, наедали же мы эти кило не за один месяц, а годами!

Сегодня вечером йога, а завтра займусь переобувкой машины, да и два колеса хочу заменить, так что буду без тренировки...

вчера вечером съела грушу 180 гр 75,6 ккал
за вчерашний день получилось 1700,97 ккал

всем привет!
сегодня привес 85,6 (+300)...очень надеялась, что утром будет 85 или появится 84,9, весь день кушала без нарушений, не понимаю, почему?!!
вчера хорошо потянулись на продольном шпагате на йоге!!!
купила конфеты к Пасхе и утром пила чай, съела 5! штук, с расстройства...никакой силы воли...

меню на сегодня
завтрак
гречка+мед+масло
цикорий+ 1 конфета
перекусы
груша+яблоко+арахис 35+ 4 конфеты
обед
свекла+ гречка+минтай
ужин
свекла+ омлет
ИТОГО за день 1777,14 Б 76,36 Ж 58,16 У 246,98
белка маловато, зато углеводов предостаточно!
это приближение КД, наверное...всегда на сладкое тянет

Не грусти ещё все будет,гни свою линию и не сворачивай.меню вроде нормальное,ниже по калориям пока спускаться не стоит,а может иногда и превысить чуток не помешает

Я своим плюсам давно не ужасаюсь,вчера +900,сегодня -600,а до этого два дня отвесы больше 1 кг.так что смотрим на конец отчетного месяца

В@ЛЯ
Валечка, спасибо! буду продолжать! главное- не отступать!!!

Вес 15 апреля 85,3 (-300)
16 апреля 85,0 (-300)
17 апреля 85,3 (+300)
качели! то вниз на 300, то верх! ну ничего, пусть будет, как будет...продолжаем!
меню на сегодня
завтрак
овсянка 150+ мед 18+ масло льняное 5,
цикорий с молоком 100+ сыр 15+1 конфета 12
перекусы
яблоко 205+ груша 180+ яйцо+ куличик 100
обед
пекинская капуста 130+ огурец 70
пюре картофельное 100+ печень куриная 150
ужин
капуста пекинская 250+ печень 150+ цикорий с молоком 100
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1650,89 Б 94,74 Ж 66,17 У 170,25

Вечером йога, сегодня дождь и холодно, в воскресенье тоже лил целый день, хотела погулять, но по такой мерзопакостной погоде не хочется! только сидела дома и смотрела телевизор...

всем доброго дня!
вес утром 85,8(+500), завтра по плану КД, поэтому не переживаю, все объяснимо!
меню на сегодня
завтрак
овсянка с маслом и медом, цикорий с молоком, кусочек сыра и 1 конфета
перкусы
яблоко, мандарин, кекс 100гр, яйцо
обед
пекинская капуста с огурцом, пюре картофельное, куриная печень
ужин
пекинская капуста, грудка, яйцо, цикорий с молоком
ИТОГО за день 1681,00 Б 95,77 Ж 64,91 У 78,94

вечером йоги не будет, иду на массаж проминать мои жирки