Приветик!
Вчера как и планировала, ужин - кефир.
Отчет за сегодня:
Завтрак: стакан кефира 1% - 100кк
Перекус: маккофе 1/2пакетика - 45кк ( + Н2О 100гр)
Обед: борщ 450гр - 270 кк
хлеб - 50 гр - 100кк
Перекус: стакан кефира 1% - 100кк
_____________________________
Итого 615кк

Ужин - не знаю, планирую сырники поджарить с кефиром или рыбку отварю+ к ней салатик с капусты, вообще катлет рыбных хочу!!!!!!! Одно огорчает, феле купить негде!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

Так на рыбалку вперёд и будет рыба!!!:grin:
А вобще я тоже очень рыбку люблю, ела бы её каждый день!!!!
А насчёт выходных я тебя очень хорошо понимаю, такое дело вроде понимаешь что передать нельзя но так получается, я вот два дня от День рождения отхожу, как то тяжело мне после столько съеденной еды, ну конечно ведь я на 4 кг похудела а тут на День рождения, голод дал дать своё, надо вот теперь приводить себя в форму...

Данка, котенок, привет! Все будет нормально!

Итак ужин: 150гр сырники - 300кк, кефир 1% 150гр 60кк, мед 2чл 60кк. Итого за день 1100кк

Приветик! отчет за сегодня:
Завтрак : суп гречневый 250 гр - 125кк
сырник (1 осталя от ужина) 40гр - 80кк
кефир1% 100гр - 40кк
Обед: макароны 100гр - 120кк
курица отварная 100гр -120кк
помидор (1 сред) 60гр -12кк
огурец 1 ср. 100 гр - 20кк
Перекус в теченее дня : черешня - 300гр - 200кк
клубника 400гр - 180кк
Итого без ужина ____________________________
777кк
На ужин можно позволить чтото в пределах 350-400кк
Что это будет, потом отпишусь.

Итак ужин: салат из капуты с огурцом 300гр (51кк) заправлен 100гр кефира 1% (40кк), хлеб 1 кус 25 гр (50кк). На ночь допью кефир 100 гр (40кк) . Итого в пределах 1000 кк

Пошла спать. Всем доброй ночи и приятных снов.

Всем здрасте!
Тружусь я на работе ака пчела!!!! жу-жу- и жу-жу!!!!
В гости ходить не когда. Из новостей, на следующей неденле, скажут во сколько ремонт машины выльется и дату суда назначат.
Отчет по питанию:
Завтрак: суп гречневый 250гр - 125кк
курица отв. 100гр - 120кк
чай 250 б/с - 0кк
перекус 1/2 яблока 100 гр -45 кк
маккофе (1/2 пакетика+ Н2О) - 45кк
Обед : голубцы 150гр - 360 кк
огурец св. 100гр - 20 кк
помидор св. 60 гр - 12 кк
Вот пока что и все!
Побежала работу до рабатывать и домой.

Итак ужин, можно сказать королевский: молодой картофель 200гр - 160кк, кабачки жареные 100гр - 85кк, селедка 1кус 20гр - 26кк, салат (капуста, помидор,огурец) 100гр+ 50гр кефира(заправка)=40кк

--------------------------------

Итого: 1040кк

Просто ням, обожаю молодой картофель И от этого тоже не отказалась бы....

А вот это моё самое любимое....
Всё так вкусно.... Точно королевский ужин!!

#77

Всем здрасте! Как с вас погода? У нас (в Донецке) так и шепчет: "на море, на речку,в лес". Муж у меня так и шутит , " а я на море" а я в ответ " а я на работе"грустно. У нас через неделю дополнительный выходной, 3 дня отдыхать будем, я хочу на море на 3 дня! ну да это планы, а сегодня за клубникой еду, буду варенье варить!

Отчет по завтраку: свекла вареная 150гр - 70кк, заправка - кефир 1% 50гр-20кк, картошка 1 шт 80гр- 48кк, сыр 30гр 130кк

Перекус: творог 0% 125гр - 147кк,


Обед: гречка б/м 100гр-160кк, голубцы 100гр- 240кк, помидор 50гр - 10кк,изюм 10гр- 32кк

Перекус: творог 0% 125гр - 147кк,

Обед: гречка б/м 100гр-160кк, голубцы 100гр- 240кк, помидор 50гр - 10кк,изюм 10гр- 32кк

Перекус: творог 0% 125гр - 147кк,
Обед: гречка б/м 100гр-160кк, голубцы 100гр- 240кк, помидор 50гр - 10кк,изюм 10гр- 32кк