Всем доброго дня!
на работе завал, не было возможности зайти, но за питанием слежу!
Отчитаюсь по весу за прошедшие дни
ВЕС
15 марта - 86,5(-200)
16 марта - 86,6(+100)
17 марта - 86,3(-300)
18 марта - 86,0(-300)
19 марта - 85,2(-800)
20 марта - 85,4(+200)
Наконец появилась цифра 85!!!

Меню на сегодня:
завтрак
каша освянная 150+мед 24+ масло льняное 6+цикорий 3 с молоком 115+ сыр 15+шоколад 1 кубик
перекусы
яблоки 2 шт+ творог 95
обед
винегрет 200+ гречка 100+минтай 160
ужин
винегрет 150+ гречка 100+ горбуша 100+цикорий с молоком 100+ сыр 20
ИТОГО 1690,9 ккал Б 103,3 Ж 60,65 У 184,6

поздравляю с 85!!!

Ух! Молодец!!!! Очень рада за тебя

В@ЛЯ
Gasha
Девочки, спасибо большое!!!

сегодня вес 64,1 (+700), начались КД, думаю из-за этого
кушаю всё тоже самое, на завтрак овсянка с медом, маслом, цикорий с молоком, сыр
перекус апельсин
обед кв. капуста, гречка, грудка
вот на второй перекус слупила 95 гр тортика -256 ккал
на ужин будет свекла, грудка, цикорий с молоком и добью калораж арахисом 20гр
ИТОГО за день 1608,8 Б 102,6 Ж 58,4 У 173

опечатка я так поняла.

ну и фиг,что кд.отмечай понедельный минус и тогда понятнее будет

точно! я так и в блокноте у себя записала!...было бы здорово, конечно на такой цифре сидеть! мне бы до 80 дотянуть!

сегодня опять привес...расстроилась с утра...вес утром 86,5(+400)
не знаю, вода это или нет...но утром каждый час бегала в туалет, водичку сливала...и пить старалась побольше
прибило меня на сладкое, как всегда в КД, утром тот же тортик 50 гр и долька шоколадки была после обеда
меню примерно такое же, только добавила ряженку в обед
ИТОГО за день 1885,6 ккал Б 107,2 Ж 73 У 199,6
сегодня калорий побольше, вечером йога, как и вчера

УРА!!! вес сегодня 85,7(-800)
КД в разгаре, но сладкого уже не так сильно хочу
завтрак
овсянка с маслом, медом, цикорий с молоком, сыр и 1 конфета шоколадная
перекусы
яблоко+ апельсин, творог
обед
винегрет+ курица, ряженка
на ужин
винегрет+ курица,цикорий с молоком, мед 10гр и сыр 15 гр
ИТОГО за день 1741,5 Б 93,3 Ж 77 У 167

сегодня пью больше воды, вечером пойду на йогу, гулять не хочется, очень скользко, мокро и грязно...
очень хочу дойти до 85,0 к выходным, время есть, а значит есть и все шансы этого достигнуть! надо стараться!

привет!
Менюшки у тебя супер и сладкое чаще всего утром себе позволяешь, умница, так держать .
Ну и с отвесом!

Раз поставила задачу, значит достигнешь! Ты довольно целеустремленная и контролируешь себя.
Молодец, отличные качества

УРА!!! Вес сегодня 85,1(-600)

Привет! спасибо! правда, вчера мед добавила вечером, чтобы калории побольше за день вышли