ну конечно лучше подвигаться побольше я выберу,чем голодать

И НЕ МЕЧТАЙ

меню 19.03

кофе с мол,сах
два горячих бутера(хлеб подовый,колбаса,томат.паста,сыр)
сырок глазированый(1,5 шт)

вода 800 мл
каша овсяная на воде с молоком грамм 120
чернослив 5 шт
мед 1 ч.л.(такое сочетание это мегасладко,как у меня еще попа не слиплась и тем не менее потом все-равно сладости мелькают в меню)

яблоко
вода 800 мл

пшеничная каша гр 100-150
колбаса копченая 5 кусочков
горцица,соев.соус 2 ч.л
четверть лепешки ризык с маслом и сыром(подплавила в микроволновке)
кофе с молоком,сахаром

сырок творожный глазированный 60-70 гр
карамель-леденец 2 шт

творог 100 гр 9%
йогурт 100 гр 0,3%
-----------------------------------
вода литра 2.
-----------------------------------
итого по калориям примерно 2034
белки 83
жиры 91
углеводы 223.
---------------------
жирненькие сырки,колбаса,масло и творог.
но и содержание белка в них так же выше,чем в других продуктах.
а вот с сырками,колбасой и сахаром надо серьезно прекращать или сокращать

кстати творог с йогуртом не очень то и хотелось и за день не просчитала калории,но всё же через нехочу впихнула в себя этот творог и йогурт.
во-первых чувство того,что недобрала было.
во-вторых сырки глазированные ела часа в 4-5 вечера.ни о чем ужин и вообще до сна далеко.вот в девятом часу последний раз поужинала.

Забыла, тебе сказать, что у тебя классная новая аватарку. Замечательную фотку выбрала, такая романтичная девушка на французский манер

Аватарка-бомба!


Предложи ей шоколадную До 7 кг за семь дней

Ага,мне самой эта фотка нравится больше остальных.и авка сейчас эта на всех профилях в соц.сетях)))

Ну если кроме шоколада ещё тыщи 1500 кушать еды,то мы согласны
---------------

Понедельник,подведем итог за неделю.
обычно я вставала в одиннадцатом часу,а сегодня в 7.
поэтому итог немного смазан.вес 80,100.(+400)
а за неделю -400 гр.что в принципе с моим рационом нормально.
----------------
сегодня постараюсь опять посчитать меню,так как надо убавить калории,но не обьем сьедаемого.сырков в доме нет,это хорошо колбаса скоро тоже закончится(я ее не покупала,у меня в морозилке был целый пакет просрочки,ну не совсем конечно,просто в последние дни ее заморозили и продали в три раза дешевле)
а еще купила домашнего молока,надеюсь запасы кальция так лучше пополнятся.

Валя привет! я ещё не взвесилась! молодец динамика хорошая!!!
с просрочкой не шути ну ее!!! хорошо что задумалась над меню, значит в теме значит все преодолеешь!!!! ты сильная!!!
как погода у вас? у нас второй день идут ливни темно на улице дни сурка какие то!!!

ленчик-танчик
Ленчик,просрочка проверена мною,а у меня нюх огого.нормальная колбаса,как и с прилавка.плюс заморозка убивает всё.
погода у нас только асфальт виднеется,сугробы еще выше забора.морозно,сейчас -9.в течение месяца уже надо велик покупать,а опробовать его негде,скользко еще.

#77

это я ходила за пределы поселка в водоканал и решила вид его запечатлеть,такой снежный наш городок еще.а солнце интересно получилось черной точкой.

ой, блин погода хоть ёлку наряжай!!!
Валь а цены какие у вас на велики? и какой ты хочешь спортивный? с рамой или типа женский?

я хочу конечно скоростной,у него ход мягче и кочки не ощущаются,но они у нас по цене от 10.000 примерно.но мне нужна рабочая лошадка...
поэтому присматриваю что-то типа "Байкал".чтоб колеса большие,рама не прямая,корзина спереди и сзади багажник для детской сидушки.
цены на них от 6200-8500.я присмотрела за 8200.но так как налички не хватит,буду рассчитываться кредиткой,там в аккурат на велик хватит и она будет пустая буду должна банку теперь 35 тыщ

вот такой стоит 6200-7700.
#77

я присмотрела чуть другой,не Байкал.но видно будет еще.

Валя привет!

обожаю хлеб. называется "Восточный базар" это ржаной хлеб с черносливом, курагой и орехами, вот его с сыром просто за уши не оттащить как вкусно.

вот это прямо про меня)))

ой слушай, в выходные парням манную кашу варила, так мне ее захотелось, надо на завтрак как то сварить

а ты для интереса посчитай, сколько в эти дни съедала

что то у нас в голове только сиськи, у кого что болит)))

углей многовато, а так ок

ты на ней прямо девчушка)

классный! вот меня смущает одно что ребёнок сзади !! у нас такой 9-12 стоит!!

Венера
приветик!


ага,вкуснятина.я его и без ничего с чаем ела,вместо сладостей.а к концу срока годности засушивала пластиками и доедала.на неделю хватает,так как я одна его ем.кстати детей по тихоньку приучаю есть не только белый хлеб,вот сын распробовал недавно подовый хлеб,у нас он называется еще ароматный,сластит даже немного.

вечером вместе с меню выложу мысли на этот счет.вкратце-подсчет и будет сменой методов

просто как-то Таня(gazel) говорила,что на операцию надо кругленькую сумму.а потом предложила фильтр поставть,так на фильтр мне денег жалко,а на себя нет.

спасибо это благодаря эффектам,я в реале меня расстраивают пигментные пятна.

дорого конечно!
а сидение будет со всех сторон защищено,я в таком и настю возила.и там подставки для ног ребенка идут.это надо 450 руб на это сидение.

вот такое у меня было,но выкинула,пришло в негодность.внутрь я шила чехол мягкий и вперед.
#77
#77

да сидение хорошее!!! но мне кажется ребёнка ущимляет и в общении вид плохой " мамин зад"!!"" )))