Всем привет!
День идет своим чередом, пока все в порядке. Сегодня вечером едем к бабушке в станицу. Вот где боюсь сорваться
Сегодня заходила в магазин, а там аптека. Увидела отруби. Решила купить для перекусов. Одну пачку на работе оставлю, другую домой.
А еще у меня что-то с голеностопом Видимо, растяжение от высоких каблуков. Купила сегодня фиксатор, надеюсь, что обойдется.


Как-то не особо хотелось.


А у меня спортзал не рядом с домом, поэтому мне выгоднее на 2 подряд ходить, на дороге экономлю Но в любом случае я совмещаю по 2 только разноплановые тренировки. Как вчера, например, кардио + силовая с растяжкой. На 2 интенсивных подряд я тоже не пойду


Видимо, у меня кость тяжелая. Плюс хороший мышечный корсет. Поэтому я и не ставлю себе цель в кг 62 )) Думаю, конкретно в моем случае это будет уже излишне


Я специально разместила, что для похудения и поддержания не значит "3 листика салата с 2 каплями лимонного сока"


Не.. 15 кг - это всего лишь. А вот когда видишь линейки, где сброшено 20-30-40 и даже больше, вот это достижения!
Просто сравни свои 5 кг и 50 кг. Раз люди по 50 сбрасывают, то 5 сбросить - это очень легко!


Да тебе нечего стыдиться! Мне кажется, что тебе еще психологически нужно поработать над собой, над восприятием себя, своего тела.

Я тоже комбинировала, но мне хватало 1 час 30/40 минут. Последние 20 минут мне очень хотелось в душ или домой. И еще беда - душно, многие боятся сквозняков, поэтому по их просьбе закрывают окно и выключают кондиционер. Я не могу заниматься в такой обстановке, я задыхаюсь. Одну тренировку могу перетерпеть, а две никак.


Посмотрим.

Алка Фиалка
Привет! Рада что у тебя всё хорошо! Так держать!

Завидую! У меня уже нет бабушек. А это такое особое ощущение быть внучкой! Чувствуешь себя еще не совсем взрослой! Так сказать-ещё расту, а не старею! Так что наслаждайся общением с бабулей! И бабушкиными вкусностями! Но не переусердствуй!
#77
анимационные картинки

Аллочка, привет!!!!

#77

Всем приветик! Вот мы уже и вернулись из станицы.
Успела и клубнику с черешней еще захватить, но уже и вишни и даже малинки попробовать! Правда, малины совсем немного еще, поэтому почти все было отдано Тимурчику.
Сегодня, когда выезжали, погода там была нормальная, а по пути в город (90 км) мы попали в жуткий ветер, дождь стеной, град. При этом была очень плохая видимость, многие машины на обочине стояли Наверное, так ехали около 20-30 км. А приехали в город, снова солнце
Основной целью в станице я себе ставила "не обожраться". В результате готова поставить себе 5+!
Приехали вчера поздно, поэтому ужин был в 10 вечера, я покушала нормально, включая и 1 пирожок. Сегодня пирожков уже не хотелось, но было мороженое.
Подвела сегодня БЖУКи: 81-45-280=1811, а сегодня 62-53-173=1406.
И это при том, что я не парилась сильно и кушала все, что хотела (но понемногу и не забывала добавлять овощи). В результате вес сегодня вечерний 68.9 (в небольшой прибавке, думаю, отсутствие ежей виновато ).


Все правильно, не стоит себя насиловать. У меня бывают периоды, когда мне вообще лень заниматься. Тогда хожу на йогу или что-нибудь другое спокойное.

У нас с этим отлично. Во-первых, я хожу в хороший фитнесклуб и у нас просто отличная вентиляция, во-вторых, я теплолюбивый человек. Помню, после тренировки некоторые отмечали, что душновато было, а я даже не заметила

У меня цель визуальная сейчас, чтобы смоделировать фигуру так, как я хочу. А сколько при этом будет на весах 62 кг или 67 кг для меня особого значения не имеет.


У меня тоже вот одна бабушка осталась. Но с удовольствием к ней езжу. Хоть мне уже 30 и я мама, она меня все равно маленькой девочкой воспринимает. Помню, как прошлым летом я разрешила Тиме погулять по мокрой траве после дождя, так она меня пыталась поругать, типа "Вот мама приедет, она нам даст". На что я ей ответила, что я и есть мама

Swet-Lana, привет! Прошел только 1 день выходных, но у меня ощущение, что уже целых 2. Смена обстановки очень позитивно на настроение влияет.

Девочки, еще вчера купила свежий номер моего любимого журнальчика "Худеем правильно". Блин, некоторые вещи я готова цитировать-цитировать и цитировать. Может быть, что-нибудь и повыкладываю.
Завтра с утра на тренировку!

Алка Фиалка привет!
Молодец Аллусь! Самое приятное, когда есть за что себя похвалить.

Да, это у всех так наверное. Мы для них все еще дети.
Какие планы дальше на выходные?

Понял.
Удачи!

Алка Фиалка привет )))
Меня заинтересовала твои линеечки. Почему их с весом две?


Я как-то пару раз покупала этот журнал ... из всего журнала может пару-тройку статей интересных было ((( А что сейчас у них?


Удачной тренировки тебе Ты регулярно ходишь?

Надеюсь, что пройдут насыщенно. Завтра после тренировки собираюсь снова встретиться с сестрой, а то она в понедельник уже улетает, и когда снова приедет, теперь непонятно. В воскресенье на вечер записалась на педикюр. Посмотрю, как масть пойдет, может перед ним и на тренировку еще схожу (я в салоне при фитнесс-клубе делаю).


Все просто. Первая линеечка - это результат моих достижений на этом форуме. Сначала я пришла к поставленной цели 68 кг, потом еще убрала 1 кг. Потом месяца три у меня висела линейка "Наслаждаюсь своим весом .. дней". И видимо, расслабилась В пики доходило до 70 кг. Поэтому я и сделала новую линеечку. А старая.. ну чтобы видно было, что сделано. Как только дойду снова до 67, нижнюю уберу.

Ага, 2-3 раза в неделю стабильно.


Я его где-то год назад стала покупать. Сначала периодически, теперь регулярно. У них очень много правильного и полезного о питании говорится. А я сейчас активно скупаю и читаю всякие книжки о диетическом питании. Расширяю кругозор ))

Алка Фиалка, огромный привет тебе из Питера! Ты как всегда большая умница и в плане питания, и в плане спорта!!! А я вот пока плыла не таплоходе позволяла себе много лишнего Вот теперь вернусь домой и с новыми силами буду заниматься фитнесом.

Всем доброго утра!
Вот, покушала мюсли с молоком и буду собираться на тренировку. Погодка у нас отличная с утра.


Донна Роза, сейчас да, умница.. но к сожалению, не как всегда У меня тоже бывают периоды. И вот только-только выбираюсь.

Мне кажется, что в такие моменты нужно ставить себе целью не набрать лишнего, а закрепить достигнутое и получить удовольствие!
Но... я во время длительных поездок об этом помню ровно 1 день ))

Доброе утро, Аллусь)))


а я когда не куплю, то вечно мне не нравятся их статьи...может, я на такие выпуски попадала




ты по выходным работаешь?(((



у всех бывают неблагоприятные периоды, но главное, что ты с достоинством их переносишь и снова в форме

Ну... тут еще фишка в том, что все мы разные. И то, что нравится одному, может не нравится другому


Нет. Я имела ввиду на тренировку! Уже исправила


Эх.. у меня теперь вся жизнь впереди такая

#77
анимационные картинки

Что ты имеешь в виду? Какую фигуру ты хочешь смоделировать? Как ты определишь, что достигла результата? Что ты хочешь изменить в себе? Я видела твои фотки в полный рост и сзади и спереди. Недурно!





А я впервые слышу про такой. Обязательно что-нибудь выложи.


Почему не в Интернет читаешь? Что посоветуешь из глянца?