Мне интересно за вами наблюдать-вы тоже считаете калории-но немножко другой метод используете чем я-калораж гораздо больше у вас и вес уходит,очень медленно как по мне и гораздо больше времени надо затратить чтоб избавится от лишнего веса.Я всегда за, если результат есть.Но вот ещё не поняла с этим большим суточным калоражем-там имеет значение вес худеющего,ну например если один весит 100кг, а второй 60 кг, то калораж у обоих высоким будет и оба на нём будут сбрасывать или калораж зависит от веса худеющего?Мне поначалу вообще было непонятно ничего с этим высоким калоражем-сейчас начала присматриватся-очень интересно как можно другим способом на калориях худеть-одно поняла что дольше процесс идти будет-а со временем по всей видимости понижать надо.
Вот я худею на 1150 кал-многие мне уже намекали что это не правильно и мало.Но тут у меня как и у вас свой метод и свои правила чтоб процесс шёл слажено-во первых я свой рацион составляю чтоб каждый день в меню были крупы,белки,первые блюда,овощи.БЖУ не подсчитываю не вижу в этом особой необходимости.Готовлю сама и всё просчитываю.Кушаю много -высчитываю в своём меню количество твёрдой еды съеденной в течении дня -надо чтоб было больше килограмма.Еда по калориям не много, а по весу много.Правило чем больше съешь тем быстрее вес уйдёт.Всегда сытая за счёт того что в каждом приёме еды белок-3-4 ч даёт сытость.Обязательно разнообразие в еде-готовлю что хочется-считаю это самой большой прелестью в подсчёте калорий что не ограничиваешь себя в еде-кушаешь что любишь -главное учёт калорий и соблюдение кое каких правил что должно быть в меню обязательно в течении дня и количество еды.Ещё придерживаюсь правила что за раз съесть можно не больше чем на 700кал и не меньше чем на 200 кал.Ну и вода 2л в день.Спорт не нужен когда на калориях-скинешь лишнее потом можно и спорт .Вот такого подсчёта я придерживаюсь.Интересно ваше мнение о нём.Ах да-это я расписала чтоб худеть,а у меня ещё есть продолжение-вот вес взят -например 60 кг и подсчёт не бросается,а начинается увеличение калоража-по 50 кал каждые 2 недели и взвешивания-смотрю вес-сначала при увеличении идёт всё равно сброс веса т.к питанием был хорошо разогнан обмен веществ,потом вес начинает тормозится по мере увеличения калоража и как только вес начнёт увеличиватся то это и будет калораж который надо держать в питании при котором будут 60 кг постоянным весом-иногда для нахождения этого калоража необходим не один месяц.Вот мне интересно а в методе который вы используете как с этим дело обстоит?Вот Лена достигнет желаемого веса а дальше что????

с 7!!!!

тут на семерке столько всего:) ты скинула 27, мне до двухзначной цифры 27:) и сегодня 7 появилась:)))
желаю удачи и спасибо за поддержку!

Не знаю Ваши нормы, но наша медлительность вполне обоснована. Во первых, мы укладываемся в безопасные коридоры, когда потеря других тканей сведена к минимуму, а это самое главное. Во-вторых на максимально высоких калориях и худеть, согласитесь, намного легче, потому-что чувство сытости - это важно! В третьих, есть такое понятие двойной ловушки. Мы его избегаем по максимуму. Двойная ловушка, это то, что сейчас дефицит нужных веществ в пище и так минимален. Соответственно, чем больше дефицит в калораже, тем ценных веществ поступает еще меньше. Никогда не слышали, что во время резкого снижения еды могут начинать выпадать волосы, ломаться ногти, гнить зубы? Но это то, что мы видим снаружи. Внутри картинка не менее удручающая, скажу вам. В четвертых - плавная утяжка кожи, что дает самый положительный визуальный эффект. В других случаях возможны виды, граничащие с уродством. В одном килограмме жира сотни километров капилляров и других тканей. Это все надо организму успеть демонтировать и утилизовать. А такая переработка тоже не хилая нагрузка. В пятых спокойно донашивается весь гардероб, что экономически весьма целесообразно. И в случае же с большими дефицитами по калориям также наступают большие проблемы с обменными процессами, которые очень быстро могут вернуть все на круги свои. Так же медленное снижение дает время на переоценку ценностей в голове худеющего, что очень не плохо подготавливает психологическую составляющую. Есть еще пункты, писать лень. Надеюсь пояснил нашу неповоротливость? И да, если Лену сейчас посадить на Ваши калории, она будет худеть по 5 кило в месяц, но нам, судя по верхним пунктам, такое и даром не надо. Мы не за числами на весах гонимся, мы меняем образ жизни.

Мы и за временем не гонимся. Это может быть оправдано только в форс-мажорных ситуациях со здоровьем. В остальных случаях это не катит.

Калораж напрямую зависит от веса худеющего и у каждого он высчитывается индивидуально.

Понижать обязательно будет надо, иначе разница нивелируется и наступит плато.


Лена, хоть весит меньше Вас, тоже худеет, но на 1550 ккал. И в отличие от Вас у нее есть место, куда отступать. А у Вас его уже давно нет, ибо такие калории нужны человеку просто даже для того, чтобы на диване неподвижно лежать и жизнеспособность поддерживать. Предполагаю, что у Вас скоро может начаться конкретный стояк, и что Вы тогда делать собираетесь? А мы спокойно снизим, и пойдем дальше. Мы большую часть времени тратим на то, чтобы худеть при золотых серединах: сброс идеального количества жира на максимальных при этом калориях!


Ну здесь с какого бока посмотреть. Я вот люблю теперь только менее вредную еду, а раньше и дерьмецом любил побаловаться. Для меня неприемлем магазинный лохотрон. Пускай сами любят и сами и едят свои отходы произодства в буквальном смысле слова.

А какая связь спорта и подсчета калорий? На спорт калорий что ли трудно накинуть? Я каждый день этим занимаюсь и занимался и вполне себе угадывал с подсчетами.

О мамамия, зачем такие сложности? Мы ничего не будем прибавлять. Мы просто перестанем убавлять, вот и все. И в нужной точке расход-приход уравновесятся и наступит вечное плато.

Денис я всё это проходила -никакого плато нет -я вообще только сейчас начала ради интереса взвешиваться каждый день-раньше строго раз в неделю и вес всегда стабильно уходит без всяких стояков -но у меня строго не перебирать калораж и не есть меньше калоража-ну могу совсем немножко недобрать не больше 50 кал.
Ваша система интересная что сразу выходите на постоянный калораж для поддержки веса-у меня немножко подругому-что умею тем и пользуюсь ,но беру на заметку новые способы делать тоже самое но немножко иначе.
Чтоб не было проблем с волосами и ногтями принимаются витамины и кушаються продукты разнообразные,которые насыщают организм всем необходимым.
Про спорт даже спорить не хочу-при спорте там вообще всё по другому должно быть чем когда просто вес убираешь.У меня предвзятое отношение к этому т.к видела девочку которая с большими ляшками перекачала жир на мышцы-картина маслом -поменяла шило на мыло-стало хуже чем было-они стали ещё больше только форма изменилась если в этом не понимаешь то моё мнение сначала жир сгони, а потом лепи себя в спорте.Жир прекрасно уходит и без спорта.Или нужен толковый тренер если хочется спорта,чтоб всё подсказывали тот же калораж накидывал-не каждый знает сколько надо накидывать...

Хочется верить что достойные, а не синтез.

Не подскажете, что за продукты такие, чтоб все в них было при всем?

Спорт спорту рознь. Я не советую заниматься качаньем и похуденьем одновременно. Я советую заниматься аэробными вещами. Элементарно пусть это будет ходьба или велос или плаванье. Но не накачка, ибо действительно, процесс качания и худенья совмещать трудновато физиологически и противоестественно.

Если не пересчитывать, то оно обязательно наступит. А если пересчитывать, то придется уходить далеко ниже нормы по допустимым калориям. Вам похоже дилемма светит, ибо вес Ваш еще очень высок и всякое может случиться на пути.

леночка очень рада за тебя!!!!поздравляю!!!!!новый этап......новая десяточка перед тобой!!!!!

Случиииилось!!! Очень рада за тебя! Даже если восьмёрка ещё потрепыхается, она всё равно на "лопатках"
Слышишь, как звучит: я вешу 70 с хвостиком!

Ленуся!!! Ты ж умница!!! Урррааа!!! Искренне рада за твои успехи! таки добила семерку первую!

Поздравляю с семерочкой)))) Вот это я понимаю праздник для худеющего человека, когда вес начинается на меньшую цифру))

Ленчик привет!
У тебя новый этап, это супер, поздравляю!!!

Лена, это круто, вот честно, аплодирую стоя)

да Ленок, в частном доме с мужчиной только, перетерпеть нужно и все будет

Лена, поздравляю с очередным пройденным рубежом! Ты молодчина!
Пусть и дальше твой образцово-показательный пример воодушевляет остальных)

калорийка
keftiki
Gasha
Венера
Сафора
Некта
LastTime
спасибо девочки и еще на другой странице Натусе,Иришке и Валечке!!!!!!! всех люблю и целую!!!!!!!!!!!!!! еще раз повторюсь без вас я ни кто
сегодня у меня опять радость! честно неожидала вес 79,5 ! я уже ни каких прогнозов не делаю!!!!!!!!!!!!
так что мой недельный отвес 800грамм!!!!!!!!

ух и мне ты насроение подняла,очень рада
твой темп сохранился,в неделю 600-800 гр,по моему самый раз
умничка!!!

заряжаюсь твоим настроем прям! Молодец! Надо срочно ловить волну похуделкину!))) таки весна, а я что-то тухну

В@ЛЯ
я рада что стимулирую своими отвесами!!! спасибо ты мой счетовод!!!
меня кстати тоже окрыляют отвес твои и девченок и хочется двигаться дальше!
честно я не знаю как комментировать свой отвес, вечером ложилась спать и разница была 1,4 с утром! что в калориях не нарушала это да! и жиров у меня не 30-40-50 а все 70!!!! и ещё вот вот кд на горизонте прям сегодня завтра!!! вот и пойми нашу женскую породу!!!