Спасибо! я хожу 5 раз в неделю, халявлю по пятницам и воскресеньям...

да, главное в нашем деле вовремя остановиться!
Я сейчас держу 2100 ккал, никакого чувства голода нет! и отвесы есть, значит все нормально!

а до начала похудения не проверяла,на сколько ешь?ну так,ради интереса и сравнения?

В@ЛЯ
1300 ела, мало очень, вес не хотел уходить. Подняла калорийность и началось движение.

Galena2
Молодец! Отличных выходных!

Я наверно неправильно вопрос задала.я имела ввиду на чем поправлялась.

Привет! я шесть дней держала 1200-1300, вес снижался... потом один день отдыха, были сладости, вино, сыр, колбаса, фрукты...с разу привес большой...потом перешла на 1600 и вес встал- ни отвеса, ни привеса! Потом решила восстановить метаболизм, перешла на 2000, вес снижался , поднимала по 100 в день, сейчас 2200 держу, вес снижается

Теперь понятно
Как сейчас дела?

Сейчас вес снижается, но , если бы не эти четырехдневные праздники...

В субботу, 4 марта вес был 85,8 (-400)!
сходила на йогу,калории не считала, все на глазок, дома нет компа, а с телефона как то мне не удобно считать...
В воскресенье, вес 85,5 (-300)
сходила прогуляться, и прибило на обеденный сон, валялась, сладкого захотелось, слупила сливочное мороженной, 2 зефирки и 3 конфеты шоколадные, и перед сном захотелось апельсинку...
а сегодня утром вес 86,2(+700)!!!
вот вам и сладости!

Меню на сегодня
завтрак
каша овсяная 200+мед 38!+масло льняное 6+ цикорий с молоком 78+сыр российский 18
перекусы
два яблока+ апельсин+ арахис 35+ творог 100+йогурт 30 и ёще 2 ириски Меллер+ печенька слоеная...
обед
винегрет 200+гречка 100+ минтай 150
ужин
хочу пельмени 150+чай с молоком 100
Итого 2123,73 Б 100,66 Ж 81,11 У 242,15

Почему прибивает на сладкое, может, потому, что по норме должно быть Углеводов на 305, а у меня постоянно ниже?

я тоже сладкоежка,всегда почти.
но заметила,когда белка ем много,то сладкое не привлекает особо.

в праздники конечно лучше бы следить за питанием,тем более 4-х дневные.ведь жаль достигнутых результатов
и с калорийностью может попробовать качели,понизить,повысить?но это если хочешь вес подтолкнуть.а если все устраивает,то пусть идет как идет.главное чтобы праздники не подводили.
и хорошо,что 8-го марта один выходной,много не наешь-не напьешь

это точно! а результаты очень потом жалко...неделю теряешь, а вернешь за два дня! почему так...
у меня белков вроде нормально,даже больше нормы, для 2100ккал должно быть 63, у меня выходит 90-100... но сладкоешка есть сладкоешка...

А мне думается, что это недобор углеводов, поэтому на сладкое тянет. Я не сладкоежка, поэтому равнодушна к сладкому. Но достаточно регулярно ем джем или варенье по утрам))))
Давай 8 марта отгуляем и всё, обратно в колею, ибо нефиг расслабляться, затянет это болото
Надо-надо худеть дальше!!! настраиваемся и медитируем)))

Да! надо! давай! нефиг качаться туда-сюда...время идет, результата нет!
я ем по утрам мед с кашей, а потом тянет на конфеты...лучше меда больше добавлю!