Сдавали смену с Настей, как два выжатых лимона...писали объясниловку ещё полтора часа,как смену закончили... весело у нас..

я бы взвесилась в 11..уверена- там был бы отвес. А вообще,если вчера еле ноги тянула- то отвесов не жди. У меня всегда после смен плюсит- ноги отекают..



Плохо.
Даже если калорий недоберёшь.. Мой опыт показывает- именно голодовка и потом еда- сразу идёт отложение. Хоть бы яблоко погрызла где-нить.. Хотя кто тебя учит- сама так умею


Ох, Натуль... крабовые палочки- сомнительная польза, кукуруза- тоже.. Да и вообще в ночную смену у нас активность меняется, а салатик твой сытным назвать сложно.. Ну держись!- приду утром- сменю!

всем огромный привет.Отработала хорошо в питании всю ночьную смену пила воду 2 литра выпила и ела свой салат,ещёбыло угоение в виде птичьего молока и торта но я сьела одно птичье молоко предварительно выщетав что в нём 50кал а тортик отнесла домой ктониудь из домашних сьест с чаем.К утру стало мне очень холодно и началась икота вобще трясло от холода и я спаслась злёным липовым чаем и друмя квадратиками тёмного 90% шоколада.Прошла и икота и согрелась.
Утром менясменила Илончик и Олечка и отпустили меня домой
дома перед сном взвесилась было 78,7 мой допоудательный вес.
Проснувшись весы показали 78,1 и того от вчерашнего -200гр

И так с 18го числа до 25 тобишь за неделю я стала легче на 600гр при этом успела встретить кд и начинаю их провожать при этом спорта совсем не было.А без спорта я бычно не худею да и с ним не особо.Так что считаю недельный результат совсем не плохой а вполне хороший.
Завтра иду на др к маме но я умею на праздниках кушать так что потом ещё и отвесить могу,темболее мама у меня понимающая и сама часта в похуделках участвует.Поэтому не сомниваюсь что на столе будут всякие низко колорийные вкусняшки

нам должны доплачивать за то что с вредными клиентами общаемся ведь эти недовольные жизнью мужики хуже иой раз чем любая климаксичная женщина и пмсная в одном флаконе.А нам этими обьяснительными себе нервы мотать да и с ночной задерживатся ужассс бедные девочки сочуствую

я взвесилась и в 11 тоже но там были теже цыфры

Так я взяла с собой банан но мне его не хотелось.А вот на утренике уже захотела очень есть у нас вчера масленица была.Но на празднике же не начну есть дождались конца и дома уже поела

проснулась в 13:30
завтак в 15:00 каша овсяная и чай липовый
перекус 2 яблока и 2 киви и кофе с молоком и папая сушоная
вобще вялая какаято но после ночной это часто так.Пойду в ване понежусь может очюхуюсь

привет! хороший результат за неделю!!!!! молодец!"""

c утра -400
мои привычные три семёрки на весах с которыми давно сроднилась и жила с ними около года и считала их своим весом.Но сейчас у меня дкугая цель....
сегодня на завтрак была овсяная каша потом прогулка по морю и дома перекус с хлебцыми со свежим сыром и льном скоро на др иду там буду умничкой

KotEnok85
я так рада! Прекрасная динамика пошла!
К лету будешь моделькой! Всё таки дневник- гениальная вещь для самоконтроля. Врать сюда не имеет смысла, а лишний раз лишний кусок в рот не лезет- тебе отчитываться . И даже если он полез в рот- ты понимаешь хронологию действия и отчёта на весах. Так, что продолжаем подготовку к весне-лету!

По фото- вы молодцы! Муж мне тоже говорит- давно на маяке не были...но холодно, ветрено..на меня на море не тянет!

Некта
А меня туда круглый год тянет летом на велике часто езжу а зимой либо пешком либо на машине но на маяке мы были в морозы а сегодня так в вецаки сьездили погулять дошли до зоны для нудистов и зашли в их лагерь там посмотрели как оборудовано всё у них,летом то к ним не пойдёшь смотреть а так посмотрели очень даже прикольно там у них и столы и скамеечи и качели с песочницей и лазилки всякие.
Динамика да радует приятнее худеть когда вес снижается

Менюшка
завтрак каша
перекус сухие хлебцы с сыром свежим и льном
обед на др у мамы была сьела овощей и рыбных нагетсов 5 штучек
ещё грушу и банан и 2 толи апельсина толи мандарина вобщем что то гибритное,селёдки под шубой чюток и в торте в маленьком кусочке поковырялась и сьела только безе с орешками а крем и бесквит не ела

ты у нас умничка!!!!!!

вот смотрю на тебя! ты кремень! я бы наверное с такой фигуркой и таким весом никогда бы не бросилась худеть!!! а ты молодец!!!!
отвес классный!!! поздравляю!!!!

Знаю пить ты стала много\достаточно(на работе по крайней мере)-это хорошо, но готовься к тому, что вода эта будет задерживаться(отёки в ногах- имхо), так что попробуй сразу переключиться на мой опыт- контрольным считать вес на выходных после отсыпа!

Некта
Спасибо мне твои советы очень нужны так как не знаю никого кто бы худел и так за весом следил при этом работая и по ночам и днём.Так как организм колбасит из за таких перемен

да около2ух литров за смену выпиваю точно.

немного о меню на др не хулиганила и пила водичку только из напитков и ела чюточку а всё равно утром на весах +500 гр
вчера ела:
творог с сырочом и кофе с молоком
творог с сырочком перемишала
гречка с рыбной котлетой и салат свежий
дома 4 киви
на утро -400гр и на весах 77,8
сегодня ела:
каша и кофе с молоком
сырочук с чаем
10гр тёмного шоколада
гречка с котлетой рыбной и салат
пахта 300мл
дома чай с хлебцами 4 штуки а то голодно
вот посмотрю что завтра с весом будет

после работы хотела полежать в ване очень раслабляет и чюствую себя человеком посленеё исилы появляются и отёки с ног проходят.Набрала вану спеной а она еле тёплая а я только горячюю воду открывла,слила,опять наполнила всё таже фигня не смогла лежать в этой чють тёплой воде посмотрели по нормам вода должна из крана идти 45-70 градусов я свою ванну я померила электроным термометром была 34 всего и это горячая вода?Позвонила пожаловалась в нужное место обещали завтра проверить.Но это не в первыйраз так