Люда,приветик!
Здорово,что вчерашний вес закрепился
Уж лучше так,чем плюс и скоро вес будет такой,как до глюка с весами.

Да-да! Люда! У некоторых(не будем на меня показывать пальцем) после минуса сразу плюс...что б жизнь мёдом не казалась..Так, что никакого результата- это прекрасный результат в нашем деле!

Всем привет!
Вес снова дёрнулся вниз-сегодня 84,1(-200)

Людочка, поздравляю с отвесиком)) Стройнеешь с каждым днем))

Спасибо Машуль!Видимо уже втянулась в процесс Я где то читала что нужно 21 день соблюдать питание и это уже входит в привычку-вот и у меня так-сначала тяжело раскачиваюсь ,а потом как по маслу всё...

Девчёнки перестаём срочно обижаться-это ведёт к набору веса-посмотрите видео

https://www.youtube.com/watch?v=PvvadTO4G_M

Сегодняшнее меню

завтрак

курин.грудка 65 90
помидор 100 20
сыр 9 52
кофе 300 60

обед

борщ 250 125
чай с лимоном 150 5

полдник

творог 200 200
банан 120 65
йогурт 100 55
чай с лимоном 150 5

ужин

пюре 100 200
говядина отв.87 105
салат(ог+пом+перец+лук+смет.) 240 120
чай 300 5
----------------------------------------------------------
1200 1107

http://www.everlive.ru/ideal-weight-calc/ калькулятор для расчёта калорий при похудении,
а если ввести свой вес до которого хочется похудеть то он покажет сколько надо кушать калорий чтоб его этот вес держать и не набирать.
Там много разных рекомендаций-для похудения,для набора веса,для удержания.
Так же выдаёт расчёт БЖУ в граммах-сколько чего в день есть на твой калораж.

зашла на сайтик...мне там для поддержания веса нужно сьедать 1700-1900 ккал...так что я как раз нормально сейчас кушаю. 1500-1600 ккал это как раз те калории чтобы худеть не спеша. То что мне и надо. Спасибо за ссылочку))

про обиду интересно! клетку жировую так нарисовал, что хотелось ее чем нить проколоть!
по ссылочке прошла - оказывается, перебор по углеводам у меня значительный.
интересно, а есть программа, которая по калориям выдает примерное меню?

калорийка
Спасибо за интересный калькулятор. Мне понравился.
Как твои дела с весом сегодня обстоят?

привет Людочка!!!! ты мне расскажи как ты после квашенной капустки умудряешься отвесить???

Привет!А у меня капуста своя-сама квашу-она не солёная и чуть чуть кислая-может поэтому?



и мне нравится этот калькулятор))сегодня плюсанула на 200г сейчас посчитаю сколько за неделю получилось и в подпись цифры запишу.



обычно меню сами все себе расписывают-у меня есть 3-х томник поваренная книга с подсчитанными калориями-но я ей очень редко пользуюсь-она очень удобна когда праздники -там рецепты хорошие всяких блюд-на повседневку такое редко кто готовит.Девочки пользуются програмкой в которую забивают ингридиенты блюд и она высчитывает калории и БЖУ-но я таким программам не доверяю-всё считаю сама так надёжнее.
Про обиду мне тоже понравилось-ведь вполне возможно что всё это правда.



та всегда пожалуста и у меня на нём всё сходится и на похудение и на поддержание-а вот как умудряются худеть на калоражах больше 2тыс до меня всё равно не доходит-я бы тока набирала вес стремительно.

И снова здравствуйте!
Вес сегодня 84,3(+200 вернулись)
За неделю -800-и на этом спасибо

Так чем больше изначально человек весит, тем больше ему необходимо калорий в сутки.... Когда масса тела большая то все органы работают тяжело, соответственно калорий затрачивают больше. Плюс обычная хотьба с таким весом отнимает больше энергии. Это тоже самое что тебе щас рюкзак 20 кг дать и заставить просто погулять по району... Поэтому когда худеешь с большого веса и калорий можно кушать больше и худеть.