Привет. Я готовлю еду заранее и раскладываю в контейнеры. Ем 4 раза в день + перекусы. Завела будильники в телефоне, которые напоминают о том, что надо перекусить.
Вечером сажусь и считаю калорийность на следующий день в каждом контейнере, утром только раскладываю.
Это удобно, просто и понятно. И главное - еда всегда готова, чтоб с голодухи не хапнуть чего-нить не того.
Желаю тебе терпения и настроя на похудение. Начало немного сложное, но оно должно быть

привет! молодец что так начала!!!! уже радует что сопли не жуешь!!!! это главное в нашем деле!!!! все хорошо!!!

Gasha
Привет, начало очень сложное, мне прям тяжко, так и хочется что нибудь живнуть)
Теперь делема что готовить , сегодня купила рисовую муку завтра блинчики попробую испечь
ленчик-танчик
Привет, сколько же можно сопли живать, сбросить вес тяжело а вот набрать оказывается легко, да же не заметно как то получилось.

Завтра выходной
Девочки вы сахар едите или сахзам?

Менюшка на завтра в планах
з:овсянка мёд грецкий орех
о:супчик с куриными фрикадельками
у:скумбрия запечёная в фольге с лимоном
перекусы: блинчики ПП , банан,творог с сахаром
По калориям у меня 1550 максимум в день, считаю на диетонлайн

да ! как же незаметно они липнут эти кэгэшки" причём от слов ой животик уже торчит"" и ой пипец он уже саисает! кажется мгновение пролетает!
я сахар ем могу 2 ложки в день в кофе с молоком добавить а могу и так попить! моя считалка выдаёт 40 кал.

Привет! Ем сахар в виде варенья и джемов. Заменителей не ем. Чай пью без сахара или кофе с молоком.
Не знаю почему ты выбрала 1550 кк, но мне голодно на такой калорийности. Если тебе комфортно, то конечно продолжай.
Хорошего настроения

я тоже считаю что калорий мало ! очень мало!!! повышай тебе смело можно кушать минимум на 2000 калорий

Привет девочки, выбрала такую калорийность в программе диетонлайн, хочу к 1 июня -20кг ну а там как пойдёт) 2 года назад то же худела на такой калорийности, сейчас очень тяжело.

Привет, праздник удался) наела целых 2200кал но завтра в бой.

а потом что ??допустим у тебя вес встанет 1апреля тебе надо будет понижать ,хорошо 1400 будешь есть, 1 мая опять плато 1300-1200 надо есть ! ииии вуаля 1 июня твой вес -20, к этому приплюсуй обвисшую кожу, не здоровый цвет лица, тусклые волосы и слабый иммунитет !!!!оно тебе надо!

хорошо что считала! чуть меньше калорий и тебе смело можно месяц на 2000 питаться и худеть!
дело как говорят хозяйское но ты подумай! куда спешить то!?

Приветик всем) Думала я все выходные и взвешивала что важней, здоровье или похуделки, хочется здоровое красивое тело. Задала цель 70кг к лету 2018г,это получается чуть больше года.Получается при умеренном активности я должна потреблять от 1780-2080 кал в день, я думаю на этом остановлюсь, всё таки будет более комфортно на 2000кал кушать в день чем меньше. Но проблема моя в том что чуть стресс и всё рука так и тянется к вреднастям, надо как то справляться. Удивляюсь своей силе воли которая была два года назад) где она сейчас...гдеее

Natali831
вот молодец что обдумала все! я честно рада! здоровье наше все!!!!
а на счёт стрессов это надо переломить, не хочу и не могу сказать что за год похудения я жила без стрессов , у меня вообще ситуация и жизнь так сложилась ни в одном дневнике здесь не прочитаешь, и тоже раньше чуть стресс сразу за еду хваталась!
вот пойдёт у тебя процесс похудения сразу крылья появятся и стрессоустойчивость так как в себе уверенность появится" ! а сейчас главное дисциплина вот взяла курс на 2000 и держи его ни грамма в рот лишнего! хочется лишнего попей воды займись другим выйди из комнаты подыши воздухом и подумай а надо ли оно тебе!!!
желаю сил и выносливости! и пиши по чаще тут это вдохновляет и форум работает не замыкайся на еде и в себе!