Так я и не стремлюсь набрать какое-то количество белка, поэтому и БЖУ не считаю, мне главное, чтобы я ела нормальную здоровую еду, а не сладости или полуфабрикаты

Да, согласна, калорий очень мало, это надо исправить, а то организм наверное немного в шоке
Но я это не специально, просто в 17.00 уже спать легла, день получился коротким

БЖУ не так просто считают. Если есть одни углеводы ты будешь терять не только жир, но и мышцы. Вот ты ходишь на тренировки, наверника хочешь быть стройной и красивой. Упругая попа, ноги... Для красивой мышечной ткани в нужных местах нужен белок. Это строительный материал для мышц. Хотя для каждого понятия красивая фигура свое. дальше не буду вмешиваться)

Утром не успела написать, убежала в универ. С сегодняшнего дня началась учеба, поэтому много времени здесь проводить не получится, но писать отчеты утром и вечером я постараюсь.

Сегодня на весах 55.8, то есть +100г, в общем вес на месте, главное, что там замечательная цифра 55, поэтому меня всё устраивает.

Пришло время написать ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ:

Вес 57.4 - 55.8 (минус 1.6 кг)
ОТ 68-67 (минус 1см)
ОБ 99-97 (минус 2см )
Ляжки 58-57 (минус 1см)

До этого никогда не следила за объемами, когда худела, поэтому не знаю, с какой скоростью они должны уходить, но в целом результаты меня радуют. Цель недели по весу - закрепиться на 56кг - достигнута, я его даже перешагнула.

Я на этом форуме всего неделю, а ощущение, что уже пару месяцев. Честно говоря, мне кажется, что я уже привыкла к такому питанию, без мучного, жареного и почти без сладкого. Несмотря на то, что я себе разрешаю пару конфеток в день, иногда замечаю, что мне и не хочется сладкого. У меня конфеты не заканчиваются уже 2 недели - это рекорд всей моей жизни, наверное. Раньше я бы за день съела больше сладостей, чем за всю эту неделю. Хотя по вечерам иногда хочется чего-нибудь вкусненького. Сейчас мне легко так питаться, кажется, что это уже стало привычным, что всегда так и будет, очень на это надеюсь, хотя наверняка еще будут трудные моменты и придется себя перебарывать. Иногда вижу на линеечках у других, что надо сбросить (или уже сброшено) 20кг или больше, и думаю, что вот это по-настоящему сложная задача, а мне каких-то 5 кг позор не скинуть. Это меня мотивирует. И чувство того, что ты не один это делаешь, конечно тоже помогает) Интересно следить за тем, как со своей проблемой справляются другие. В общем - замечательный сайт!!! И люди тут замечательные

Цель этой недели - остаться на цифре 55 и не пропускать тренировки

молодец! что воодушевлена! теперь исправь или пересмотри срочно калории, красота должна быть везде, а здоровье тем более! сейчас вполне можешь убить обменку, потом организм начнёт исправно запасать жир из всего грубо говоря от воздуха! восстановить обмен тяжеелее чем его убить! ты же ещё молоденькая у тебя природа берет своё, все работает на все 100%!!!! не губи природу!!! и белок он очень важен, сейчас на таких калориях организм начнет сьедать мышцы!

ленчик-танчик
Спасибо)
Я знаю, что если поголодать, то потом организм будет все в жир откладывать, в общем-то я стараюсь так не делать. Вчера конечно да... не очень хорошо вышло
Просто стараюсь не кусочничать, когда не голодная, но каждые часа 3 все равно ем. Просто без масла и сахара еда выходит низкокалорийная, вот и калорий за день мало получается, а в количестве пищи я себя не ущемляю

Спасибо! Пришлось нам уйти из гимнастики. В акробатику. Пластика подводила, а тренер жутко лупила тапком... Я вот чувствую себя иногда вот так вот:

#77

Но моей дочке очень нравится спорт, хотя и здоровье у нее не очень крепкое, она все время просится ходить на танцы и акробатику. Ну и разумеется, я ее не держу на диетах... Но факт с фигурами точно как на фото...

Очень рада твоим (ничего, что на ты?) отвесам, и ушедшим сантиметрам! Как здорово, что дело двигается! Вот какая молодец, какая внутренняя сила и правильные убеждения! И очень правильно, что много рассказываешь, делишься мыслями. Это вот и меня очень мотивировало сейчас, да и тебе самой дает возможность разложить все по полочкам. А позитивный взгляд на твое нынешнее меню - это вообще сплошное вдохновление!

Спасибо большое) Когда здесь все расписываю и правда в голове тоже на свои места встает.

У меня тоже здоровье не спортивное, поэтому и пришлось закончить с гимнастикой. Это замечательно, что дочка просится на занятия, без спорта она теперь никак, наверное, главное следить за здоровьем, чтобы не в ущерб было. Вот на тренировках у нее все калории сжигаются и гормоны счастья вырабатываются Я когда занималась, у меня тоже в жир не откладывалось, что бы я не съела. Главное - не бросать это дело совсем, хотя бы небольшая физическая нагрузка всегда нужна, а то я резко закончила и 2 года ничего не делала, вот и поправилась.

Успехов ей на занятиях главное, чтобы нравилось

А с фото ты, конечно, переборщила там женщина явно потолще будет, килограммов так на 150 наверное))

Давай мотивируйся, заряжайся похудательной энергией и вперед!!!

А теперь о вчерашнем дне (эх, с учебой стало меньше времени, не успеваю писать)

Отчёт:
8.00 банан - 70 ккал
8.40 пшеничная каша на молоке - 200 ккал
4 чернослива - 50 ккал
11.40 половина яблока + 25г грецких орехов + 10шт чернослива - 250 ккал
14.40 овощной салат с греч.йогуртом и 2 рыбные котлетки на пару - 230 ккал
немного чернослива с грецкими орехами - 120 ккал
17.00 половина груши и хлебец - 60 ккал
(это я могла бы и не есть, не была голодная)
19.00 творог с йогуртом и фруктами - 280 ккал
21-22 2 хлебца и половина груши - 100 ккал
(общались с подругой, она кушала вафли, я долго игнорировала этот
факт, потом решила угостить себя приставучими хлебцами)

Итого: 1360 ккал
Много кусочничала в этот день

Сегодня утром весы были благосклонны ко мне -200г
Двигаемся к цели вес 55.6

Отчет о сегодняшнем дне:

8.40 пшеничная каша на молоке с половиной банана и медом - 250 ккал
11.00 конфета и вафля по 1 шт. - 100 ккал
13.00 отварное кур.филе и овощной салат с греч.йогуртом - 300 ккал
один чернослив и грецкий орешек - 25 ккал
15.00 немного чернослива и грецких орешков 120 ккал
17.00 творог с йогуртом и фруктами - 280 ккал
21.30 стакан ряженки и ч.ложка домашнего джема - 145 ккал
00.00 половина яблока и половина хлебца - 40 ккал

Итого: 1260 ккал

+3 часа тренировки по гимнастике
(тяжко конечно возвращаться в форму) )

Всем доброго утра
Весы меня радуют, сегодня -100г и там появилось красивое число 55.5
#77

Ооооохх, ну я сегодня и чудила питалась всякой фигней целый день

Отчет о сегодняшнем дне(мое позорное меню):

9.00 апельсин - 45 ккал
10.00 какао - 150 ккал
(решила я значит сегодня поэкспериментировать - приготовить кашу в мультиварке в первый раз - а у меня режим "молочная каша" не показывает время и для меня было загадкой, через сколько приготовится каша, я все ждала ждала, а по утрам я всегда голодная, вот и решила "перекусить какаом" вместо утренних конфет, в общем я до последнего момента не знала, смогу ли позавтракать, тк ничего не было приготовлено, а каша все варилась в неизвестном временном измерении, я так переживала, что из-за отсутствия завтрака весь день пойдет наперекосяк. Хотя позавтракать я и успела, каша приготовилась за 5 минут до выхода (как оказалось, ей потребовался час), день все равно пошел наперекосяк, все время хотелось чего-то вкусненького, и не особо то я себя сдерживала )
11.00 гречневая каша на молоке - 250 ккал
14.00 батончик мюсли - 80 ккал
(тут и начался мой марафон вкусностей, я съела батончик и мне захотелось еще, я решила купить мюсли, чтобы кушать с молоком на завтрак, но неудержалась и пообедала ими)
15.00 мюсли с молоком - 390 ккал
18.00 козинак - 250 ккал
(прямо на улице схомячила)
20.30 три штучки вяленой груши - 110 ккал
(единственный неплохой факт в моем поведении сегодня, что я не наелась вкусностей на ночь)

Итого: 1275 ккал (но в них мало чего полезного)

Да уж, писала я что все просто, а не тут то было, хотя я и не ела именно кондитерских сладостей, питание, конечно, сегодня отвратительное. Надо вернуться в похудательную колею

Очень хочу заглянуть в гости к вам в дневнички, но времени не хватает, теперь наверное только в выходные. Надеюсь, у всех дело идет полным ходом)

Сегодня +300г что вполне ожидаемо. На весах 55.8 - исправляем ошибки!

Ничего) В целом ты идешь не плохо) Так что и последние +300 тоже слетят. А так менюшки хорошие и вес сходит хорошо) Будешь к весне красотка))