Венера,приветик!
Какие колготки игривые, и ножки ничего так
А по калориям прилично себя вела неделю а вообще сколько тебе нужно для снижения?

спасибо)

мой коридор для снижения от 1280- 1630 ККАЛ, я в среднем на 1400-1500 кушаю. Причем ем я все, выпечку в том числе, только в первой половине дня, ну и не много, для меня главное контроль, чтобы не переесть и вес падает.

Привет!
Зачетные кошки. Тебе идут. Вижу твое лицо и кошек внизу )))
Эти ваши подсчеты калорий всегда мне кажутся скучными. Не могу понять, как подсчет может повлиять на силу воли. Вот что же, хочу я что то съесть, например. А если не вписываюсь по углеводам например, что же я получается вместо конфетки должна захотеть творожок к примеру....но хочу то я конфетку. По моему все дело в воле. Или тогда надо заранее расписывать весь день, а ни считать по итогам.

Привет девочки!
Вчера не косячила и даже "о боги" легла рано спать. Но вес на утро 70 кг. ровно, странно, но не расстраиваюсь. Утром ездила на тренировку, Настя нас хорошо погоняла)).

Где ты там мое лицо увидела? Или представила)))). Чтобы воссаздать мое лицо в твоей памяти, а то не виделись уже года 4).
#77

для меня это дисциплина, помогает где то на подсознании, если не считаю, то больше ем

а я и считаю весь день))), утром съедаю завтрак, потом после завтрака расписываю весь оставшийся день (до того, как я это все съела). Понятно бывает, что то меняется, но не часто.

Кстати о выпечке,забыла у себя ответить,я пеку бывает своё и оно менее калорийное раза в 2,чем из магазина.

Красотка,как всегда

Когда эти граммы гуляют например между 67 и 68,то как-то не так этому придается значение,но 69 и 70 этот эффектно у нас в мозгах выглядит,хотя те же несколько грамм

Лиза,я с тобой в этом согласна,частично.то есть я постоянно не считаю,но есть моменты,когда просто хочется проверить,почему вес стоит или от чего он растёт вверх,тоиесть наглядно так увижу косяки и приведу меню в порядок.
А так математика это не для меня

вот вот, я то вообще часто пеку, мои без выпечки не могут, либо я их тупо избаловала)), бывает пеку что то себе на сах. заме, им такое не даю

спасибо

Валь, для меня 70 кг., это вообще что то с чем то))), дурацкий рубеж какой то. Надо уже новый дурацкий рубеж установить в 60 кг.)))

для меня еще знаете что важно, отследить белок, т.к. я очень хочу ягодицы подрастить, овал бедер у меня от природы хорош, чего не скажу о ягодицах, а вот для мышц нужен белочек.

для большинства это мечта,чтоб все компоненты уходили в те части,которые мы хотим увеличить,но никак в те,которые надо уменьшать

так оно Я как Никиту откормила, так теперь еще и титьки хочу, от былой роскоши не осталось и следа. Жопу то еще можно в зале накачать, а вот титьки это только пластика.

Венера
привет! вот и я так же считаю калории после завтрака и ясно вижу что дальше есть или нет! и правда дисциплинирует!

я себя морально готовлю, что скину все лишнее и надо будет себя приучать без подсчета не переедать. Но пока мне это сложно, считаю и все отлично, перестала, сразу лишнее в рот сую).

Всем привет!
Сегодня вес вернулся, на весах минус 400 гр., итого 69,6 кг.
Завтра утром тренировка, потопим жирок)).
Косметолог на прошлой неделе перенесся, поэтому он тоже завтра). Насыщенный будет денек.
Вчера чуток жиров перебрала, а так в общем и целом все норм:
#77

#77

хм...А при 1600ккал тоже отвесы идут? Я когда для себя считала мне писали коридор 1200-1400... Хотя наверно это еще от програмки зависит

да, отвесы и при 1800 есть)))

я считала свой коридор не по приложению, а по рекомендации фитнес инструктора, с учетом моих 3-х недельных тренировок, я думаю из-за них мой коридор отличается.

А ну с тренировками да... Я то ленивец еще тот)) Мне 1200-1400 в самый раз думаю будет))

ой написала не правильно, 3-х разовых в неделю))))

я люблю тренировки, при чем всегда любила, меня прямо манит в зал, может это конечно привычка.